[...] dzieki stronie t-mag mój trening zmienił się o 180st. Podejście też! Po prostu nowa jakość ćwiczeń. Mam jednak nowe pytania: -kiedy używanie bandaży staje się wręcz "konieczne". A może można robić siady z na prawdę dużymi ciężarami bez nich? -jakie możesz polecić ćwiczenie, relatywnie bezpieczne dla stawów, ćwiczenie na dynamikę nóg?
[...] postów osób z grupą krwii A, ja również jestem chudziutki, kąsam wołowinę i kurczaczki na kilogramy, a pomidory (ponoć największa zmora ludzi z grupą A) ubóstwiam i jem codziennie. Jak dla mnie ta dieta to mit, zauważcie, że wszystkie informacje jakie można znaleźć na ten temat są powielone (czyt. wychodzą od jednej osoby), nic konkretnego.
[...] tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: a) treningi górnej części ciała jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I • wyciskanie na ławce płaskiej • podciąganie na drążku nachwyt • podrzut i wyciskanie nad [...]
[...] anaboliczne najczęściej oczekują wzmożonej syntezy białek, a więc szybszych przyrostów masy mięśniowej , siły i wytrzymałości. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jakie skutki uboczne wiążą się z zażywaniem tych środków. Wsród nich wymienić możemy między innymi : trądzik, łysienie, zablokowanie produkcji naturalnego testosteronu, [...]
[...] zagrożeni i to jest fakt. Co nie oznacza, że negatywne zmiany nie pojawią się u osób stosujących przez dłuższy czas dietę wysokobiałkową. Trudno też powiedzieć od jakiej ilości białka w diecie wzwyż negatywne zmiany na pewno się pojawią lub nie pojawią. Obserwowano natomiast korzyści zdrowotne wynikające z obniżenia ilości białka w [...]
[...] idzie samo wyciskanie niż to ściągnięcie). A te moje stojaki są (chyba nisko) bo gdy leże na ławce to przy ściąganiu ze stojaków kąt między ramieniem i przedrammieniem jest niemal że prosty? Wydaję mi się że powinien być dużo bardziej ostry, ale taką mam już wysokość, jakie mięśnie zawodzą przy tym ściąganiu.?? Czekam na jak najszybszą odpowiedź?
aadriann ogarnij sie nie ma planu "ten jest lepszy od tego" wszystkie sa dobre, zalezy jak sie je wykona i jakie sie ma podstawy (jak pisal roion we wczesniejsdzych postach) poza tym skoro skopiowałes gotowce opracowane przez wieloletnich użytkowników forum co się znają na rzeczy powinieneś sobie sam na to pytanie odpowiedzieć
[...] można skorygować to dlaczego tego nie zrobić Ps wyciskanie zza karku nie robi się nigdy Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-03-14 20:39:47 Miałem cwiczenia na szpitalu jakies rehabilitacyjne, w domu tez mowili bym robil jak mialem przerwe w rehabilitacjach ale z nich calkowicie zrezygnowalem, wiem jakie cwicznia tam robilismy na szpitalu i [...]
[...] bo nie ma na czym, moze wtedy dodac jakis modlitewnik w 3 seriach bardzo długo Ci zajmuje, ja mam plany zdecydowanie o większej objętości i zamykam się w 60 minutach, jakie masz przerwy pomiędzy seriami ? jak trenujesz to wyniki się poprawiają spokojnie możesz się bawić w większą ilość serii jak czujesz, że dasz radę to dołóż spokojnie [...]
[...] jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]
[...] to się różnić zaleznie od pracowni i WKU. ja byłem skierowany z WKU Mielec do Pracowni do Rzeszowa. Przede wszystkim należy zabrać ze sobą wszystkie papiery i skierowania jakie dostajecie w WKU i przypilnowac aby na końcu wam to podbili. Ponadto wstawić się obowiązkowo o tej godzinie (nawet z 10minut wczesniej) co macie na skierowaniu poniewaz [...]
[...] to coś się orientuję to jeśli chodzi o pieski to nie mam pojęcia a nie chciałbym zaszkodzić czy coś. Ale są preparaty ze srebrem nawet by przemywać te rane i zależy jakie to miejsce może argosulfan ? Bo typowe opatrunki co dla ludzi to te przyklejane to odpada bo więcej by sie piesek męczył ale sa też ze srebrem aqucell ag extra plus to [...]
Jakie te odwodnienia są lipne. Ludzie wyglądają mega przed tym, a po mało co z nich zostaje. Typek na żywo wygląda na mega nabitego i dociętego, a na scenie 3x gorzej.
siemacie jak sie spalo kto leczy kaca :D ja od 5 przy garach ! panowie byl ktos na Litwie ? jade w delegacje i zastanawiam sie jak trzymac miske i jakie ceny tam sa miasto klajpeda
Jak ja Wam zazdroszczę diety... Ja już nie wiem co to jest ostatnio, szczególne pokusy mam.m na owoce. Tylko psikusa taki że nie tyje (mam mega skłonności) bo mam bardzo wyczerpujący objętościowo trening. Zdało by się jednak wziąć w garść 8-) To nie zazdrość bo nie ma czego . Ja z miła chęcią wskoczyłabym na dietę Lodziaka . Ale to w dwa [...]
Bo to prawda jest. I wiele rzeczy to te promocje takie, że szkoda gadać. Zamawiałam tydzień temu szczoteczkę soniczną to dzisiaj promo "aż" o jakieś 15 zł, a obstawiam, że przez to, że tyle gratów będą wysyłać to będzie szło 3 razy dłużej. Kupowałam słuchawki niedawno, to dzisiaj są w promo za tą samą cenę co wzięłam wcześniej ale już podana cena [...]
To ja zawsze 8 marca mam wyjątkowo dzień poukładany, bo Żonka ma dzisiaj urodziny. Byliśmy na obiedzie, na wieczór winko kupione (tylko lampka, jutro robota) i może jakiś film zobaczymy;-) Żonka jest nauczycielką, a teraz ma pierwszaki. Jakie laurki dostała 8-) Np "58 lat, niech żyje nam" Albo "najlepszego z okazji 53 urodzin" (zamiast 35) ;-) [...]
PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .
