[...] bocznej siatkowki. Po rzucie nastepuje (bez zadnej przerwy) zmiana obroncy z atakujacym. Tak kilkanascie razy albo po prostu az padniecie hehe. To tylko niektore z cwiczen jakie robilismy. Duzo z plotkami cwiczylismy tez i takie tam rozne inne.. Fajne cwiczenie jest tez jak biegasz szybko od linii koncowej do kolejnej linii namalowanej na [...]
[...] technika jest trochę pomijana na rzecz wyniku jednak nie zapominaj o niej- To do kolegi od 5 powt. Tym bardziej jeśli robisz siady poprawnie a nie wiem też ile wazysz jakie masz proporcje i jaki staż to może się okazać że nie jest tak źle (chociaż waga zapewne 80 kg?). Marek napisał co jest istotne tutaj ze te przysiady mają być pełne [...]
[...] rady zjesc twarogu z niczym juz probowalem no to na zmiane moge jesc lososia z jakas inna ryba ale nie zadna z puszki czy w jakims sosie, poprostu jakas swieza albo mrozona, jakie jeszcze polecacie? a ziemniaki sa w posilku po treningu, kiedys byla tutaj taka moda na sfd zeby je jesc po treningu a ja bardzo je lubie ;d Zmieniony przez - Leigh w [...]
[...] problem z oddawaniem moczu. Warto by było wykonać na przykład CRP, OB jak i PSA. Są to wskaźniki które powiedzą nam Czy istnieje jakiś stan zapalny w twoim ciele oraz w jakiej kondycji znajduje się twoja prostata. Być może warto również wykonać badanie obrazowe USG aby sprawdzić czy nie ma problemów natury strukturalnej w okolicach pęcherza. [...]
koorwa chłopaki :) co wy igieł się boicie?? jakie sito?? tu ludzie po 2 lata są ON i nie płaczą a wy 3 miesiące i sracie w majtki?? wbij sobie tego propka, dorzuć trochę metki i będzie good :) miche dopracujesz to Cię nie zaleje Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 21:54:47
Nie chce tu z nikim klucic czy jakie teorie dawac co lepsze itp... bo wiadomo ze prawidlowa kuracja wyglada tak, ze jest przemyslana, oslonk,i suple, dieta, trening, motywacja i oczywiscie orgina. leki, ale co zrobic ze sa tez tacy ludzie co nie maja siana i nie urodzili sie pod szczesliwa gwiazda a chca byc za wszelka cene duzi. Wiekszos z was [...]
dla mnie najwazniejsze jest to ze jak ide do Gryfu to sa chlopaki ktorzy pomoga doradza zdopinguja a jak pojde na Jana Pawla to sie naslucham jakie to nowe solarium otwarli ile ten mercedes pali i ze trzeba zaslony zmienic....ale macie racje Gryf to typawa silownia a nie fitnesscluv wiec sie nie wypowiadam
[...] nokautem-obojętnie którego z fighterów- bo mielibysmy pewną jasność a tak niepotrzebnie domysły i spekulacje się mnożą.Moim zdaniem rewanż musi być. Natomiast spostrzeżenia jakie mam odnośnie holendra to chyba takie że jedynie dobrze wyglądał . Natomiast poprawiło mi humor jego przemówienie po walce gdzie w swojej szarży słownej określił się [...]
dzieki :)) ale moze cos wiecej sam trenuje judo dosc dlugi czas (1,5 roku) ale nigdy nie mialem "sposobnosci" wykozystac moich umiejetnosci. wiec jesli ktos mial okazje to prosze powiedziec jakie rzuty sa do tego najlepsze. nie sadze zebym dal rade rzucic ciezszego np. soinage ippon pozdr "Walka nie roztrzygnięta jestwalka wygraną"
Dzieki za wszystkie odpowiedzi.:)) ale czy mozecie mi powiedziec jakie jeszcze sa skuteczne rzuty (na ulicy). z tego co widzide na treningach to bardzo skuteczne jest morote seoi nage co nie? "Walka nie roztrzygnięta jestwalka wygraną"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli uważasz,że powinienem podkręcić aeroby . Na bieżni jak najbardziej ale na basenie mogę pływać tylko 45minut bo takie są zasady co do mojego karnetu... To zacznę od zwiększenia czasu na bieżni i zobaczymy jakie będą wyniki. Dzięki.
[...] samej walki w recz ( tj szkolenie z zakresu Bas ). Czy w ogóle mógłbyś nakreslic nam zarys tych szkolen ( jak to wyglada w praktyce , w jaki sposob mozna sie tam zpisac , jakie warunki trzeba spelnic aby zostac zakwalifikowanym ) PS. Na jaki wydatek powinna przygotowac sie osoba zainteresowana? Jest to dla mnie bardzo wazne , ponieważ poważnie [...]
Dzięki wszystkim za SOGi. Będę się starał osiągnąć wiadomo jaknajlepsze wyniki . Musze od czegoś zacząć. Rzuć te fotki z tej silki w Głogowie ciekaw jestem jakie tam urządzonka macie ( może coś sobie dorobie ). Swoimi wypowiedziamy coraz bardziej motywujecie mnie do intensywnego treningu. Skończyłem miesiąc temu 16 lat . A z tą wiedzą o [...]
jakie te ćwiczenia mogą być bardzo niezdrowe? Głównie opieram się o ćwiczenia sprawdzone przeze mnie. A obciążenia nie są maksymalne i jeśli chce zrobić siłe i wytrzymałość siłową to nie mogę przecież robić na 50% moich możliwości...
[...] Przewidywany trening(może ulec lekkim zmianom)+aeroby(ilość i czas będą się zmniejszały z tyg na tydzień robienia masy): Podczas robienie masy bazuje na podstawach. Co i w jakie dni tyg nie sprecyzowane, ponieważ jest to zależne od nowego planu na uczelni w nowym semestrze. KLATKA Wycisk skos góra Smith Wycisk Płasko sztanga Rozpętki PLECY [...]
metoda 15-10-5 w wersjach jakie ja wymyslilem nie zawiera cw izolowanych! Jesli juz to biceps i triceps, ale z lekkimi "oszustwami"... Ze nie czujesz sie zmeczony po takich treningach to wina pewnego mechanizmu stojacego za wieksza iloscia stagnacji... Cialo jest na tyle cwane ze nie dopuszcza do wzrostu masy lub sily -jesli nie musi [...]
Ok. Wybiore PROGRAM 4 (wolne ciezary). Wiec bede trenowal w wtorki,czwartki i soboty. Ile mam robic serii? Nie rozuiem niektorych pijec jako osoba calkowicie poczatkujaca: "Ilosc obwodow", "Zapas powtorzem", a wogole nie wiem co to sa "Aeroby po treningu-schlodzenie" :( Jakie obciazenie mam stosowac? Mam sztange a na [...]
porada
