jakie sa

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]

[...] zasadzie cpania oczywiście znmiejsza jej produkcje, lecz tu mowa tylko o jej zwiekszeniu poprzez zmniejszenie jej rozklładu oraz podanie surowca do jej produkcji. Nie wiem jakie uboki masz na myśli z tymi lekami , jednak sa napewno mniejsze niz cpanie amfetamin, które nieodwrcalanie rujnuje mózg. A skąd Ty właściwie wiesz,że sprawa tyczy się [...]

wie ktoś jakię węgle sa w tym gainerku? Malto w przewadze??

[...] itp itd... To wszystko są procesy kataboliczne. Więc proszę, nie straszcie "katabolizmem", tylko poczytajcie o tym, o czym mówicie, czyli o zabezpieczaniu energetyki pracy przez rozkładanie włókien mięśniowych do aminokowasów gluko(neo)gennych. Wtedy zobaczycie jakie brednie wygłaszacie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-04 14:30:08

Gumis777 dzięki mysle, ze są konkurencyjne do sfd - niektore są na plus na pewno el Yoko wszystko kwestia do dogadania sie bo wsyztsko zalezy od produktów jakie wybierasz jak cos zapraszam na gg

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] np "1652kcal, 127g białko, 96g tłuszcze, 53g węglowodany" jest malo czytelne, w starym dzienniku bylo jedno pod drugim -szkoda, że tak jak poprzednio na kalendarzu nie widac jakie kcal byly w dane dni, łatwiej było ogarnąć który dzień rotacji akurat jest. - i czy to teraz tak bedzie ze mozna "zajrzeć" innym w diete? czy będzie opcja by zachować [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] brak dokładnie - nie mamy żadnej ławki - tylko ta nieszczęsna skrzynia. Nauczyciel obiecuje, że będzie niedługo a nadal nie ma (powinna być już z 2tyg temu) inne urządzenia jakie posiadamy wrzuciłem w formie animacji w mojej pierwszej wypowiedzi, wrzuciłem animacje gdyż nie mam pojęcia jak się nazywają te urządzenia (o ile mają w ogóle jakąś [...]

dzięki Laruzo. Thord,czemu sie ze mną nie zgadzasz?? a wiesz jakie efekty sa po późniejszym zastosowaniu kreatyny?? patrz Saib. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-22 18:04:06

[...] realizować siebie ale i również motywować innych w dążeniu do doskonałości. Osobiście czuję się mega zmotywowana do dzielenia się z Wami swoimi postępami na forum. Miejsca jakie przyznałam są przeze mnie bardzo obiektywnie przydzielone, tak jakbym siedziała w gronie jury a zawodniczki znajdowały się na scenie. Uwierzcie to nie była łatwa [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Wiesz te ćwiczenia pomocnicze, które tam sa podane są jednymi z wielu. Podpatrzymy jakie masz słabe ogniwa w poszczególnych bojach i dobierzemy odpowiednie ćwiczenia. Póki co jedziemy zgodnie z tym co jest

a ja mam takie pytanie - jakie przerwy pomiedzy kolejnymi seriami robisz/robic? 2 - 5 minut, jeśli NAPRAWDĘ dajesz z siebie wszystko, normalnie 2-3 min, w izolowanych 1,5 - 2 a to przenoszenie sztangielki to z tego co czytalem to nie jest cwiczenie na wiele partii miesni 1. Poszukaj sobie czegoś innego do czytania. 2. poręcze są między innymi na [...]

[...] że program za mało stymuluje mięśnie. Dogg mówi: "jeżeli objętość = przyrosty to idźcie zróbcie 100 ciężkich serii na grupę i róbcie ją co 3 tygodnie. Powiedzcie mi jakie zaje.biste przyroste odniesiecie???" Wg opinni Dogga każda osoba, którą trenował wyniosła co najmniej 23kg (47lbs). Dogg treuje dużo osób i sprawia mu wewnętrzną [...]

Nie da się określić jakie powinny być zmiany ani też, czy są one dobre. Każdy organizm jest inny a efekty zależne są od wielu czynników.

[...] na 1kh masy ciala Bialko=174g 2,3 na 1kg masy ciala Weglowodany=401g 5,4 na 1kg masy ciala Tluszcze=90g 1,2 na 1kg masy ciala mam jeszcze kilka dodatkowych pytan: -jakie produkt moge uzyc zeby zwiekszyc ilosc weglowodanow nie dodajac bialka. DODAJ NP. PZED TRENIGNIEM 2BANANY. A I JAK DODASZ POSILEK POTRENIGNOWY TO I ILOSC WEGLI CI SIE [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]