jakie sa

Witam! Jestem mowy na tym forum. Zastanawiałem się jakie ćwiczenia są dla mnie odpowiednie, ale już sam nie wiem. Więc mam pytanie do was - specjalistów jaki trening jest dla mnie odpowiedni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: ok. miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, [...]

[...] o suplementy to kupię na razie tylko te które są niezbędne. Co możecie mi polecić ? Pewnie kreatyna,BCAA i witaminki - to jest taki podstawowy zestaw ( przynajmniej tak mi się wydaje ). Na początek redukcji chyba spalacz odpada. Proszę podpowiedzcie mi co nie co i powiedzcie konkretnie jakie produkty kupić ze sklepu sfd. Dzięki i pozdrawiam !

[...] kilka opakowań supli z czasów trenowania, mają więc 3-5 lat hehe. Ofkoz szczelnie firmowo zamknięte jednak nie wiem czy nadają się do spożycia, jak myslicie? Są to gainery, jakieś białko i BCAA, wszystko HiTeca. Przy okazji chciałem poznać Waszą opinię o produktach Aminostar, dokładnie to Sweet Whey czy jest to w ogóle coś warte. Jakie tanie [...]

[...] osprzet nie jest z najwyzszej polki ale raczej na wadze roweru mi nie zalezy i powinien wystarczyc.hamulce wydaja sie byc tez dobre.amortyzator mam nadzieje ze tez zly nie jest.(nie znam sie za dobrze) czy myslicie ze bedzie wart swej ceny ok 1850zl? czy moze sa lepsze rowery w tej cenie innych firm?jezeli tak to jakie? dziekuje i pozdrawiam

[...] oraz hantle 2x5 kg. Wszystkie są stałe i nie da się ich regulować niestety. Mam prośbę, żeby mi ktoś ułożył plan treningowy, bo ostatnio mój dawał mi zbyt małe efekty. Myślę również o treningu brzucha, jakie znacie najlepsze ćwiczenia, oprócz a6w, ponieważ to robiłem już 3 razy i nie dotrwałem ani razu do końca. proszę o odpowiedź, z góry thx:)

Witam. Nie znalazłem odpowiedniego tematu więc piszę tutaj. Przez okres półtora roku miałem poważne problemy ze stawami. Ruch ograniczony właściwie do minimum, więc wiadomo jakie dziś są tego skutki : - mięśnie wiotłe jak cholera, prawie bezużyteczne. - stawy także do odbudowy. Chciałem zacząć trening jednak z powodu tego przymusowego przestoju [...]

Witajcie, chciałbym się Was zapytać jakie polecacie tanie oraz dobre odżywki węglowodowo-białkowe dla ekomorfika. Na chwilę obecną zastanawiałem się nad którąś z tych: 1. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html#opis 2. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html 3. [...]

Jestem początkujący i dlatego proszę o parę porad. Jakie wejścia w nogi są dopuszczalne w walce sportowej Judo? Moglibyście w ogóle napisać jak na ich temat (rodzaje, sposoby). Jak obronić się gdy przeciwnik wchodzi w nogi (walka sportowa i realna)? Gdy ja chwytam nogę, a przeciwnik się cofa, to "przepycham" go tak czasem nawet do końca sali bez [...]

[...] twardy brzuch ale jest spory co mi się znów nie podoba więc postanowilem zaprzestać a6w i spalać tłuszcz z klatki piersiowej oraz brzucha więc mam do was prośbę co robić żeby jak na razie nie budować mięśni tylko spalać tłuszcz będe naprawde bardzo wdzięczny i z góry prosze nie pisać dieta / areoby tylko jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać ;)

[...] swoją przygodę z siłownią,więc powstało parę pytań związanych z tym. 1.Czy znacie partię ciała,które są najbardziej zaangażowane przy rzucie oszczepem? I ewentualnie jakie ćwiczenia pomogłby by w poprawieniu siły. 2.Jeździłem trochę rowerem,i w sumie tylko tyle,nie ćwiczyłem za wiele,tyle co sporadycznie.A po 2 razie na siłowni przy [...]

Na początek powiem żeby nie zostać zjechanym z góry że czytałem na forum trochę o kreatynie ale to z deka za mało jak na to co mnie na ten temat interesuje a więc tak ćwiczę już trochę czasu z 10 miesięcy będzie diety jako takiej raczej brak i tak się zacząłem zastanawiać nad kreatyną po pierwsze czy ona w ogóle mi może być potrzebna przy wzroście [...]

Jak brać te dwa środki Epithin-E GENERIC LABZ i M-DROL COMPETITIVE EDGE LABS i czy są to sprawdzone środki ? 1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:- UDO:robię mam proporcjonalne do ramion nie mierzę TALIA:wąski 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA w skali od 1 do 10 na 7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testopin propionate [...]

Witam. Otóż parę tygodni pracuje już na kopalni, chyba nie muszę pisać jakie warunki są na kopalni. Wiąże to się też z ciężką pracą fizyczną. Chcę też zacząć, ćwiczyć na siłowni (kiedyś ćwiczyłem ale to dawny epizod) w celu wiadomym, zbudować masę mięśniową. Wiadomo dieta jest kluczowa, ale trening również dlatego chciałem, aby osoby, które się na [...]

[...] spędzić na siłowni aby z tego co mam otrzymać mniej więcej coś takiego: http://www.najlepsze-bialko.pl/images/4.jpg Jeżeli się da to prosze o jakąś pomoc w stylu.. kiedy ćwiczyć którego dnia co i jak.. jakie odżywki stosować, jaką diete przyjąć i mniej więcej czas jaki mi zajmie choć odrobine poprawe to co ma do tej pory ;) Pozdrawiam.

Witam. Aktualnie jestem na diecie z budujmase, efekty jakieś tam są po ok. 22dni diety przybrałem jakieś 1,3kg. I tutaj mam takie pytanie dobrze to wygląda ? Zatem teraz waże +/- 55,3kg więc to jest bardzo mało bo moim celem jest minimum 65kg. Suplementy jakie posiadam i stosuję to: - Trec Omega 3-6-9 - Activlab Mass Up - Allnutrition ZMAX - [...]

[...] kupna roweru stacjonarnego. Chciałem się zorientować w temacie i zapytać o zdania i opinie. Na które firmy warto zwrócić uwagę? Co jest najważniejszego w tym sprzęcie - na jakie parametry patrzeć przy zakupie? Od jakiej ceny zaczynają się rowery które nie są bublem? ( Waże ponad 100 kg i nie chce rowerka na miesiąc tylko na lata). Będę dzięki [...]

[...] Port Podczerwieni IrDa podłaczany po Coma - nowiutki, miesięczny, z gwarancjąn a 12 miechów i intrukcją i sterownikami na CD cena sklepowe za aparat są duże nawet nie wiem jakie, za IrDa cena sklepowa 110-120zł czekam na propozycje kupna kompletu, lub na części no i ile dacie - bede rozważał Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla [...]

[...] T: 1,3 W: 0 ryż brązowy 100g B: 7,1 T: 1,9 W: 76,8 22:30 Łosoś wędzony 100g B:20 T: 10 W:1,4 W sumie: B:188 T: 50W: 312 Prosiłbym o poprawę mojej diety. Czym wyrównać poziom białek? Czy proporcje wartości odżywczych jakie przyjąłem na kg są właściwe dla diety low carb? Które produktu się nie nadają? Dodatkowo stosuje Animal Cuts. Pozdrawiam.

[...] = 2448 // mam zamiar ćwiczyć 3 razy dziennie dlatego razy 1.2 na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html I teraz nie wiem jakie proporcje przyjąć co do mikroskładników. Czy te z tematu wyżej danego są ok ? tzn. 2g białka na kg ciała, 120g węglowodanów, i reszta tłuszczy ? Posiłki 1. 7:30 2. 9:30 [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy i jakie suplementy byscie polecali przy cwiczeniu SW, tak wiec bez nadmiernego przyrostu. Od razu mowie ze sie nie znam w ogole na odzywkach wiec prosze o konkretne informacje. Oczewkiwal bym przyrostu masy o okolo 10kg. I wazne zeby bialko nie mialo laktozy. Wiek: 23 Wzrost: 178cm. Waga 70kg. Treningi: 3x tyg. [...]