SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch , klatka piersiowa , boczki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 882

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111
Witam to mój pierwszy temat więc jeśli robi coś nie tak to z góry przepraszam ;P
Więc mam 16 lat ważę 65 kg mam 173 wzrostu .
Wcześniej zażywałem suplement l-carnitine .
Problem polega na tym że chce mieć płaski brzuch lecz mam oponke co mnie martwi ponieważ chce na wakacje nie wstydzić sie swojej figury obecnie ćwicze a6w jestem na 35 dniu efekty są to trzeba przyznać ponieważ miałem dwie fałdy na brzuchu teraz mam tylko oponkę lecz to było na dniu 25 a teraz mam bardzo twardy brzuch ale jest spory co mi się znów nie podoba więc postanowilem zaprzestać a6w i spalać tłuszcz z klatki piersiowej oraz brzucha więc mam do was prośbę co robić żeby jak na razie nie budować mięśni tylko spalać tłuszcz będe naprawde bardzo wdzięczny i z góry prosze nie pisać dieta / areoby tylko jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
dieta+ aero

aero: bieganie, basen, rower, stepper, orbitrek, marszobiegi

tetno 65% HRmax

Hrmax: 220-wiek

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w doborze planu diety itd

Następny temat

wliczać kcal z owoców do diety?

WPC zestaw