Zapomniałem jeszcze napisać że mam ekspander ,którym robie 4 serie po 15 powtórzeń... A żeby uniknąć stagnacji to jakie ćwiczenia mógłbym robić zamiast tych podanych przezemnie? W atlasie ćwiczeń w treningu domatora są to podstawowe ćwiczenia, nie wiem na co mógłbym je zamienić :( Mógłbym spróbować brać dodatkowe białko (takie do rozpuszczania w [...]
[...] nie zajmowałem się tym nigdy dłuzej niż samo oglądanie filmu)... Nie twierdze oczywiscie ze rząd nie ponosi winy za to co się stało,ale daleki jestem od łykania wszelkich herezji jakie sobie jacyś nawiedzeni "oswieceni" tworzą i wrzucają na neta. Z kolei czy Amerykanie wpieprzają się tam gdzie nie trzeba? to zależy od kilku czynników
[...] To co nie rozmawiasz z gimnazjalistami? W ogóle co to za pomysł, że gimnazjum ma być odzwierciedleniem czegokolwiek? Chodzę do gimnazjum i co z tego? Jestem mniej inteligenty od Ciebie (no przecież już skończyłeś szkołę) i nie da się ze mną wymienić zdania? Wiesz co, masz dziwne podejście do życia. Nie chcę nawet wnikać jakie. Dziękuje za uwagę.
cykl z dupy poza tym sterydy nie sa lekarstwem na niedożywienie rozpisz przykładowyy dzień, jakie masz posiłki bo coś mi się nie chce wierzyć w 6 g/kg węgli i taka niedowagę
za duzo supli stosowales jak na taki staz, proponuje poczytac dokladniej, ogarnac diete itd. a jakie suple, te z wyzszej polki sa dostepne takze w polsce wiec uzyj wyszukiwarki
sluchaj nie jestem jeszcze w tej dziedzinie dobry ale ja w wakacje mialem 28 cm w bicu a teraz 34 robiac same pompki a jeszcze jakie cwiczenia dodawac to juz sa modrzejsi odemnie i ich pytaj ale najlepiej jakbys robilo trening w poniedzialki srody i piatki co 2 dni pozdro =]
czyli wystarczy? agmatyny 25g 100 cytrulina 100g 50 BA 100g 25 AAKG 100g 35 razem 200zl a ORNITHINE ALPHA KETOGLUTARATE 100g 40zl co jeszcze warto dodac oprocz kreatyny bo to bedzie podstawa daa ? jakie wynalazki warte sa kasy?
A co z OCHRONĄ PRAW KONSUMENTA z KONTROLĄ JAKOŚCI PRODUKTÓW nikt tego nie sprawdza ? Przecież są wytyczne norm jakie mają spełniać te produkty? Co to za świat gdzie ludzie muszą robić zrzuty na badanie białek czy innych supli . Jak dla mnie to klapa totalna Pozdro Suplemenciarze
To tak jak cwiczyłem do tej pory. Od jutro postanowiłem sobie że będe jadł codziennie torebke ryżu i ok.4 bananów. Jakie jeszcze produkty są dobre na mase?? MaŁoLaT
[...] DIETA: staram sie jak moge jeść regularnie -białko:około 3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamiętam ale kilka razy omka meta, były jakieś inne testosterony, winstrol. 8. TRENING:różniej, ale mięśnia sa dotrenowane 9. CEL CYKLU:w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 normalnie (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w [...]
[...] należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać ? 1.Zależy od twojej wagi ale sporo trzeba pić. 2.Nie trzeba wliczać warzyw , zależy jakie ziemniaki/bataty [...]
Jeśli chodzi o muskuły to są raczej ok. Ale z tyłu jesteś atrakcyjniejszy niż z przodu....ta bródka??? Nie wiem...chociaż to ostatnie zdjęcie jakie później dołączyłeś jest ok.
zadtanawiasz się nad zawodem? Człowieku! Idź do LO lub technikum jakiegoś, sporo możliwości patrząc na profile. Przecież kto cie przyjmie do pracy bez matury??? Masz 3 lata w LO i jest git-nawet jak jesteś gorszy to nikt nie patrzy jaki tam byłeś przez 3 lata tylko masz papierek skończyłeś LO i gitara świadectwo maturalne najważniejsze, po [...]
Zamiast wydać 350 zł na obuwie ze zdjęcia które są przeznaczone tylko do biegania i nie nadające się na siłownie ze względu na miękką podeszwę, podziel kwotę i kup: halówki na siłownie (zobacz jakie buty używają ciężarowcy- twarda stabilna podeszwa) a do biegania za 150 zł znajdziesz jakieś przyzwoite, markowe buty.
[...] co do liczby serii jest absolutnie absurdalna: 2-3 a nie 6-9, wystarczy w zupełności" 2-3 serie??? czemu robisz z dziewczyny cos, co powinno robic 2-3 serie jakiegos cwiczenie???? dopiero po takej ilosci miesien zaczyna pracowac, bo zazwyczaj pierwsze2-3 serie sa to serie rozciagajace z 50% obciazeniem.... gdybys byl kobieta- [...]
amen !! feminizm gora !! btw - dobrze sie czujesz ? nie chodzi tutaj o jakiekowiek damsko-meskie ******ly - choc te sa widoczne na kazdym kroku gdziekowliek bysmy nie poszli - ale nie o tym mowa nie chodzi takze o pokazywanie kto jest lepszy a kto gorszy kto ma racje a kto jej nie ma nie chodzi takze o kasty zadne bo te i tak zawsze powstaja [...]
Ciekawe badania odżywek zrobione przez Czechów....
