[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] sie to "niezbyt" podoba ale wypełnij ta ankiete to Ci pomożemy: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
Pozwolę sobie odkopać temat z przed roku jakie to było ćwiczenie na plecy bo lilmik z YT nie chodzi po takim czasie są już jacyś testerzy i opinie treningu? Raczek słusznie zauważył duże obciążenie bicepsów nie prowadzi do kontuzji bo o naciągnięcie u mnie nie trudno
co do tych receptorow to mam pytanie: pisaliscie ze po cyklu receptory sa przesycone danym koxem i pozniej w minimalnym stopniu reaguja na ten rodzaj sterydu. Jakie receptory sa odpowiedzialne za wzrost miesni podczas cwiczen na sucho? Czy to sa te same receptory ktore wychwytuja kox w organizmie? Jakie wplyw maja koxy na efektywnosc receptorow [...]
OK Darku Zapytam tak Trening : siłowy Cel: siła i utrata 2-3 kg tłuszczu Czas: 2 miesiące Jakie dawki CLA w tym przypadku uważałbyś za skuteczne??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
w medalionach nie sa chore sytuacje tylko faktyczne a czy ja mowielm ,ze sa nie faktyczne??nie mowilem...a ze sa chore dalej tak twierdze zreszta sa ksiazki z przekazem 10 x bardziej traumatycznym niz naukowskiej jakie np.w sumie poczytalbym wiecej na ten temat
[...] do rekordów, nie wiń teori tylko sposobu jej zaadaptowania" Przede wszystkim to odesłanie cię do mojego profilu było aluzją, żebyś pochwalił się w swoim profilu jakie to niesamowite efekty przyniósł tobie trening którego tak zagorzałym orędownikiem jesteś. Myślę że wypadałoby, skoro nieustannie twierdzisz że treningi kulturystyczne [...]
[...] w treningu. Bez tego NIE ma postepów a jedynie stagnacja.... Jeden chociazby najlepszy trening czy tez cala sesja treningów... naprawde bez wzgledu na to jak dobra i jakie superowe rezultaty przynosi na przestrzeni 4-6 a nawet czasami u poczatkujacych (których tu jest przewaga) 8 tygodni, na dluzsza mete powoduje [...]
[...] to jest zasada najsłabszego ogniwa - zbieżność nazw przypadkowa - bo załóżmy że twoje tricepsy są w stanie wycisnąć 150 kg, twoja klatka utrzyma 140 kg a twoje barki zniosą jakieś 110 kg , to jak myślisz ile będziesz w stanie wycisnąć ? pewnie że 110 kg, siłą jednych nie nadrobisz braków drugich ja bym robił i się nie zastanawiał ...." [...]
[...] mi to około 30 minuy. Na maszynach na mięśnie rąk czy klatki piersiowej używam najmniejszego obciążenia czyli 5 kg, na nogi trochę więcej. Zawsze daj sobie obciążenia jakie max jestem w stanie udźwignąć na tyle powtórzeń. Zwykle są to niewielkie ciężary. utaj pytanie, czy mój trening jest ok? Czy mogę go wykonywać codziennie? Wiem, ze [...]
Nie no filmiki sa zawodowe - chyba jedna z najlepszych jakie na forum widzialem! Jak dla mnie to normalnie hicior! Super sprawa! Najlepsze sa te niebieskie gumy, hehe....
[...] w pracy mała czarna kawa z expresu bez cukru i żadnych zabielaczy. Woda? Wypijam niegazowanej około 2 litry dziennie i dodatkowo butelka 1,5 litra podczas treningów. Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 [...]
[...] to musi sprzedać po 40 zł, hurtownia kupuje po 40 zł, sprzedaje po 48 zł, sklep kupuje po 48 zł sprzedaje po 60 zł. Egg Olimpa kosztuje ok. 145 zł za 2,25 kg, czyli wychodzi jakieś 64 zł za kg. Tak ciężko to zrozumieć? 666, jeśli miałbyś dojście do fabryki produkującej izolat serwatki dla prolaba i mógłbyś kupić go [...]
[...] stosy badan (i roznych innych publikacji mniej naukowych) na przestrzeni lat wyrobilem sobie opinie ze glutamina MOZE byc skuteczna w zaleznosci od oczekiwan ORAZ wymagan jakie stawiamy organizmowi suplementacje glutamina stosuje sam ale glownie w okresie jesienno-zimowym moje treningi dalekie sa od od tych jakie opisalem w ERT, ale rowniez [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] ostatecznie wykreslilem ja bo uznalem ze jesli ma rosnac to i tak urosnie a lepiej zapobiegac przepaleniu. treningów odbyłem: 8klatki, 7pleców, 7łap&barków, 7nóg. suple jakie wcinalem (poza Knockoutem) są na rozpisce w pierwszym poscie pora na wyniki! najpierw waga i wymiary: obwód łapy: lewa 42,7cm prawa 42,2cm (+1,2cm) (okazalo sie ze zle [...]
Jakie lekkie koksy ? Eh sorry, ale chcialbym by ktos to przeczytal i odpowiedzial, na moje pytania. A jakbys chcial wiedziec, narazie nie trenuje biegania i nie cwicze na silowni. Tak wczesniej robilem w wakacje, a trening na silowni to wiem co ile powtorzen sie robi i jak sie trenuje poszczegolne partie miesni. Pytania sa postawione jasne i temat [...]
[...] sytuacjach. A jak już chwyci przeciwnika ( w przypadku mojej amstafki była to sarenka, wzieła ją w pysk i sobie ją podrzucała), nie muszę chyba mówić jak to wyglądalo i jakie odglosy wydawała sarenka..., w takiej sytuacj najlepiej złapać potwora za tylnie łapy, na pewno puści to co trzyma w pysku ALe tak ogólnie są to kochane przytulanki, i [...]
[...] mu paru wskazówek, on się zniechęci, że ucierpi na tym jego męska duma. Tak się nie stanie, a dzięki twoim eksperckim wskazówkom twój uczeń szybko da ci taką rozkosz, jakiej oczekujesz. Wiele kobiet zamiast powiedzieć partnerowi, jaki jest sekret ich rozkoszy, zamiast naprowadzić go na właściwe tory - milczy. To wielki błąd! Jak ma się [...]
co na to kobiety?
