Pisząc, że nie wiesz jakie dobrać proporcje odżywki białkowej i carbo uświadczasz nas w tym, że nie kontrolujesz swojej diety i nie wiesz w jakim celu stosuje się wyżej wymienione produkty. Myślę, że są to podstawy. Jeżeli masz braki białka i węglowodanów w swojej diecie, to uzupeniasz je odżywką białkową lub gianerem w takiej ilości, jaką brakuje [...]
[...] możesz zakupić sobie białko, kwasy tłuszczowe omega 3, zestaw multiwitaminowy, ZMA, BCAA reszta zbędna, a te suple które wymieniłem wcale nie są konieczne ale się przydają jakie ciężary? mam zakładać na sztangę? (mam 2x10 i 2x15) - takie aby wykonać zalożoną ilość powtórzeń z poprawną techniką i w ostatniej serii aby był to ciężar taki aby tą [...]
dla mnie temat ok. Kiedy wpadam do tematu o ph to jestem zakrzyczany na starcie przez pimperow jakie to ph nie sa wspaniale, na dodatek nagle okazuje sie ze ona nie blokuja, wiekszosc ine jest hepatoksyczna a czesc ine ma zadnego wplywu na nerki. Coz, szkoda ze pieniadze przeslaniaja niektorym oczy..
[...] czuję się najgorzej, to musze wprowadzić pewne zmiany. Ostatnio jadłam wieczorem prawie samo białko, mniej wiecej wygladało to tak, ze robiłam sałatkę ze wszystkich warzyw jakie miałam( papryka, rzodkiewka, ogórek świeży, kiszony, szczypior, sałata), do tego dodawałam twaróg albo serek wiejski oraz szynkę/tuńczyka/łososia i ew. białko z [...]
mabe95, średnio ci idzie cokolwiek doradzać, bo mam wrażenie, że twoje oczekiwania się trochę rozmijają z profilem forum skupionego na sportach siłowych. Szczególnie na początku treningów z obciążeniem celem jest z reguły, jakby nie patrzeć zwiększenie masy mięśniowej. Przynajmniej na początku, kiedy startuje osoba obiektywnie szczupła i z [...]
a poza tym, zdjecia jakie widzimy w necie sa zazwyczaj wykadrowane, przedstawiaja tylko częśc sylwetki, bardzo czesto w przypadku zawodniczek robione w czasie przygotowan do startow, wiec jakby nie patrzec jest to zakłamanie w większym lub mniejsyzm stopniu
[...] to jest logiczne,że jeśli wpłyniesz na rozwój wszystkich typów włókien mięśniowych,to rozwój będzie kompleksowy.Cała sztuka polega na tym,żeby drogą prób i błędów,poznać jakie włókna są w przewadze,każdej Twojej grupy mięśniowej i trenować ją w odpowiedni sposób.Np.może się okazać,że nogi zareagują fantastycznym rozwojem przy umiarkowanej [...]
Bez urazy ale tego typu pytania są jednymi z glupszych jakie tu padają. Wystarczy dwóch ludzi z podobną budową i obwodem w ręku na identycznej diecie i dawkach saa ale u jednego poziom aromatazy będzie wyższy więc złapie centymetr więcej bo zatrzyma więcej wody. A to tylko jeden z wielu czynników, które o tym decydują. Leć dalej na sucho bo w tym [...]
Witam użłożyłem sobie diete ale niemogę sobie pozwolić na jakąś bardzo wyszukaną z powodu funduszy.Brat zrobił mi prezent na 17 urodziny i kupił mi 4 kg gain bolica i 450casp z olimpu mono.Proszę o ocene.Moje zapotrzebowanie to 2200kcal a na tej diecie mam 2500kcal. 6.00kapsółki mono z olimpu Ok xD Rano:ok.6.30płałtki kukurydziane+200ml [...]
Beta alaninę stosuj razem z kreatyną. Skoro kreatynę masz zamiar przyjmować cyklicznie, to beta alaninę również. Ja stosuję cały rok. Ciężko jednak określić jakie rozwiązanie będzie lepsze. Jak Tobie wygodniej. Jeżeli masz problemy z gospodarką insulinową i wrażliwością organizmu na insulinę, to jak najbardziej taki zestaw się sprawdzi. Z reguły [...]
[...] po co ten trening. u mnie dla wzmocnienia kondycji,albo sily, a ze chodzi o boks to full kontakt. dla urozmaicenia dodaje elementy techniki, zeby nie bylo jak na w-f'ie tylko cos z boksu mialo... tecchnike cwicze osobno: ciosy i jakies kombinacje... "sa inne lepsze metody" - mozesz powiedziec jakie? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
Taki początkujący nie jestem. Boksowałem troche. (no sparing nie jeden przeżyłem ) , A co do tai chi to wątpie czy masz jakie kolwiek o nim pojęcie. Widziałeś gdzieś kiedyś jego zastosowania ? Wiesz co to jest energia czi? A tak wogule to co ty ćwiczysz ? Co do realnej walki to troche mam o niej pojęcie, a nie o zawodach o których tak naprawde [...]
jeśli w tym podciąganiu będziesz miał więcej kg, to tak nie wchodząc w dyskusje jakie masz wyniki siłowe, łap gotowce: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 p13 [...]
[...] podczas leczenia preparatem Megace®. Podczas leczenia preparatem Megace® należy przerwać karmienie piersią ze względu na potencjalne działania niepożądane, jakie mogą wystąpić u noworodka. WPŁYW NA ZDOLNOŚĆ KIEROWANIA POJAZDAMI MECHANICZNYMI Nie jest znany. ODDZIAŁYWANIE Z INNYMI LEKAMI (INTERAKCJE) Nie są znane potwierdzone [...]
[...] nie sa potrzebne, jedynie witaminy + duzo wiedzy bo z tego co piszesz twoja przygoda z silownia byla bardzo krotka. Co do tribulusa daruj sobie, po pierwsze watpliwe dzialanie po drugie domniewam, ze oczekujesz efektow nie tych co trzeba badz nie masz pojecia jakie efekty zamierzasz otrzymac Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-01-02 19:18:47
rozumiem ze sponsoring obejmuje takze suplementacje, napiszcie (na pewno przyspozy to wielu klientow) jakie faktycznie suplementy z waszej oferty sa stosowane w tej dyscyplinie
rozumiem ze sponsoring obejmuje takze suplementacje, napiszcie (na pewno przyspozy to wielu klientow) jakie faktycznie suplementy z waszej oferty sa stosowane w tej dyscyplinie
Także dopóki nie walczy się za pieniądze, tylko amatorsko i sparingi to radze pilnować sobie jakie rękawice zakłada przeciwnik i o to żeby mieć na głowie kask. Pisząc o tych rękawicach masz na myśli ich wagę? 10/12? Właśnie w takich walczymy, 10/12, nie więcej, nie mniej, ale zawsze lepiej to niż te do MMA, które są według mnie zabójcze dla głowy [...]
na moje oko 3 po lewej sa takie jak powinny byc po ok 2h odstania po 24h byly 1:1 przynajmniej u mnie w winie jakie mialem z hiszpani. dziwna sprawa z ta prawa strona. moze sie dilowi pomieszaly pudekla underowe z orginalem
właściwy rozkład BWT
