[...] + że są na głowę(itf) ale ogólnie chaotycznie i raczej słabo(light). Kyokushin ma najmocniejsze kopnięcia zaraz po MT, a jedyną przewagą TKD są uderzenia na głowę (jakie by nie były) oraz większa dynamika wykonywania technik. Jeśli przyjemniej trenuje Ci się/walczy w TKD to na to idź. Jeśli chcesz być skuteczniejszy idź na Kyoka lub [...]
Cały zeszły tydzień bez siłki tylko 2x odważniki w klubie i 2x bieganie po 40'. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-11-10 08:24:19 Uj z siłką, ważne, że kettle są :-) A jak kettle są odpowiednio ciężkie, to martwy można tez z nimi robić. Jakie masz rozmiary u siebie w klubie?
dobra to cwiczonka już rozumiem teraz mam takie inne pytanka (chce być dobrze przygotowanym ) 1 jakie powinny byc przerwy miedzy seriami ? 2 jezeli jest napisane 2x 8-10 to ten ciężar w obu seriach musi byc na styk i czy dokładac cos czy robic optymalnym dla mnie żelastwem ? 3 no i ostatnie czy moge sobie gdy robione są same nogi w jeden dzień [...]
[...] bo na razie jak dla mnie wygląda to jak byscie robili to od niechcenia jak to się mówi na kolanie. Popatrzcie na inne tety dla czego mają taką oglądalność? Nie dla produktów jakie reklamują czy tez są testowane ale dla osób się tam często wchodzi licząc na coś ciekawego lub aby sobie podyskutować czy tez poplotkować a tu po prostu wygląda to [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] o tym ze najlepsza forma jest,byla i zapewniebedzie kreatyna jesli chodzi o inne formy od monohydratu - to co pisza producenci to sa wymysly a badania czesta przecza toerii jakie oni snuja moze woda mniej podchodzi,moze ma sie mniejsze problemy gastryczne - choc po dobrym mono nie powinno byc - ale zadma inna forma nie jest w stanie pokonac [...]
Pamietaj, ze ich celem nie jest kulturystyka, wiec spokojnie moga jesc owoce jako ostatni posilek. Co do suplementow to ludzie maja rozne zdanie na ten temat, czasami bezpodstawne negatywne nastawienie wynikajace z niewiedzy. Chociaz z drugiej strony nikt nie wie jakie dodatki stosowane sa w suplementach z USA.
tak dla jasności prosiłbym przykłady tych warzyw bo nie za bardzo orientuje się jakie to są a i mam pytanie odnośnie rozkładu witamin w ciągu dnia czy ktoś orientuje się czy ma to jakieś znaczenie bo już słyszałem że np wit C przed treningiem 300mg ale jakie to ma znaczenie i wpływ to nie mam pojęcia mógł by mi ktoś wyjaśnić ??
[...] dzień nie jest dobrym rozwiązaniem, to nadal brak urozmaicenia, jedzenie w kółko wędzonych ryb i nie tylko to też kiepski pomysł. Wędliny są mocno przetworzone, nie ważne jakie kupisz, sklepowe to źródło wielu konserwantów, od czasu do czasu owszem, ale od czasu do czasu, nie co drugi dzień... Chcesz to zrób sobie - kawał schabu zapekluj w [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] jak dla 5-latka sa wyjasnione krok po kroku czynnosci, ktore trzeba wykonac, zeby policzyc sobie zapotrzebowanie, nastepnie ilosc BTW, pisze tez ile ma byc posilkow i jakie, pisze co nalezy jesc, pisze, zeby ulozyc diete i ja wrzucic to sie poprawi i jest mnostwo innych wskazowek, ale ty po prostu zakladasz temat i walisz, ze tego nie [...]
[...] nowym rywalem Marcina Helda podczas UFC w Gdańsku! Wygląda na to, że poznaliśmy zawodnika, który zastąpi Teemu Packalena w walce z Marcinem Heldem. Według informacji jakie przekazały portale: MMA Today oraz mmadna.nl, nowym przeciwnikiem Marcina Helda (22-7) został Nasrat Haqparast. Nasrat Haqparast (8-1) to zawodnik pochodzący z [...]
Niech kolega wypowie się wg poniższego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
To zalezy o ile przekroczyles ustalony dzienny limit, jaka masz przemiane materii i jakie to sa tluszcze. Bo jak dostarczone tluszcze sa pochodzenia roslinnego, spozywasz je np rano, przed treningiem to o otluszczenie sie nie martw zabardzo darkthorn
Kurva, zmiażdżyłaś mi psychę 88-O Ja pitolę, jakie NUKI 88-O OMG, szczena w glebę wali 88-O Fałdkę masz malutką, a ciężko złapać, bo dużo wody tam siedzi ;-) Plecki nie są wcale złe :-> Ale ofkoz doyebiemy im, tylko musisz się troszku zregenerować po tych masakratorach nukowych ;-) Kiedy planujesz zakończenie tego cyklu?
Co wybrać?
