U mnie na sekcji mt są i Everlasty i Mastersy (nie wiem, jakie modele), ale zdecydowana większość ma rękawice Danikena - ja swoich nie zamieniłabym na żadne inne
[...] oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . KORZYSCI jakie osiągniemy wykonując to ćwiczenie obejmują wytrzymałość i elastyczność dolnej częsci pleców , kolan , ramion . Co ważne rozwoj siły twojego RDZENIA MIESNIOWEGO będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie co najmniej mega skomplikowane. JEsli chodzi o dobór ciężarów myslke ze nie bede miał z tym problemow jednak na sam początek nawet nie do konca wiem które ćwiczenia są jakie partie i jak dokładnie ustalac trening. potrzebuję konkretów :) dostałem plan w poniedziałem byl na "klatke i biceps" na resztę juz nie dostalem. a czas leci :) Krew [...]
Czellista przyjmijmy, że polecę jak piszesz 250 e4d solo. Mietka zostawię do susty. A jak z hcg jeżeli mógłbym zapytać? Wiem że w trakcie cyklu i później miedzy sermami a ostatnią lotką. Ale jakie dawki? Widze, że są różne szkoły. Pozdrawiam
[...] warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności [...]
[...] ze napisales masy a nie masy miesniowej hehe bo 9 kg masy miesniowej to mozna u osoby poczatkujacej albo roztrenowanej zrobic ale w ciagu 7-8 miesiecy i to jest maximum jakie da sie osiagnac bez wspomagania. W ciagu 2 miesiecy to jak zrobisz 3 kg masy miesniowej to jest mega wynik i to mozliwy tylko na poziomie "beginner" jak jest [...]
Napisz cos wiecej o sobie: wyniki(moze byc na powtorzenia), jakie cw sa priorytetem itp.. no i ile masz tego sprzetu w silowni, tzn ile kg na sztandze?
Cykl nie byl przesadnie mocny jesli twe wymiary sa prawdziwe... Clom sam by starczyl 3 - 2 - 2 - 1 - 1 - .... ale mozesz dorzucic nolve jesli masz pod reka w tym samym stosunku ... Uaktualnij zdjecie w avatarze bo tam jest z 36 w bicu ... ps. jak osiągi i jakie winko ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-24 23:05:53
Zalezy jakie masz wymiary (czyt:Waga, wzrost) oraz ile dziennie spalasz Kcl, Podstawową odpowiedzią jaką moge Ci udzielic to 100g ryzu białego plus 150g Piersi z kurczaka lub ryby, takze nie zapominaj o witaminach i minerałach ktore sa niezbedna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
3op. ale jakie ? moze po 45 tabsoow .. poza tym.. masz diete ? dobry trening...regeneracja dobrze przebiegala ? ...na forum coraz wiecej wiary sie wypowiada ze cos nie dziala, a nie biora pod uwage ze mogli popelnic jakies bledy zywieniowe albo sa przetrenowani..wtedy nawet koks nie pomoze... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***
tu sobie poczytaj https://potreningu.pl/articles/1576/czy-bcaa-faktycznie-chronia-przed-katabolizmem https://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej
[...] baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. tak sa treningi rozpisane..i teraz chcialbym zeby ktos napisal do poszczegolnych -> jakie suple stosowac i pory brania:)
[...] mi powiedział fizjoterapeuta), po za ćwiczeniami na plec (mam ich 5), zalecił mi jeszcze na mięśnie brzucha (2), i rozciąganie nóg oraz coś na miednicę. Tych ćwiczeń nie zmienię, ponieważ są dobrane dla mnie indywidualnie, miałem sprawdzane jakie mięśnie mam słabsze i te ćwiczę. To w takim razie co jeszcze musiałbym ćwiczyć, żeby to miało sens?
Wybieraj jakie chcesz źródła węglowodanów masz multum : -ziemniaki -płatki(owsiane,jaglane,gryczane,ryżowe) -pieczywo(zależy od preferencji) -kasza(gryczane, pęczak, kuskus,jaglana ,bulgur,komosa ryżowa) -ryż(jaśminowy,czerwony , itp) Masz wiele do wyboru , lepiej wrzuć swoją dietę do sprawdze bo jeśli takie pytania zadajesz możliwe są duże braki [...]
Fajnie ale jak byś był dziewczyną było by lepiej Takie fotki jakie Ty wstawiłeś nie są interesujące dla normalnego heteroseksulanego chłopca Chciałeś się przedstawić ?? Okey cześć ja jestem Marceli miło mi Masz soga ode mnie ale nie wiem za co
Faktycznie mój błąd. Znalazłem stary temat gdzie klient podaje ceny tych 2 środków "Omnadren 250 5amp. 0,25g /1ml - 5.74zł (max) Testosteronum prolongatum 5amp. 0,1g /1ml - 3.27zł (max)" podobno są to maksymalne ceny jakie moga byc narzucone w aptekach na te leki Zmieniony przez - Amu w dniu 2009-09-14 15:13:22
