jakie sa

mając w puli max 100ww to jeden daibeł jakie ww wrzucisz wszystko i tak idzie w gliko :] co innego HC gdzie masz 300ww to juz inna bajka, a potreningu ww o wysokim IG będąc na IF sa bardzo dobrym rozwiazaniem, poczytaj pozniej sie wypowiadaj Skoro nie ma to ładuj 100g glukozy -najwyższe IG. Idzie w gliko....który wątrobowy czy mięśniowy?-pytanie [...]

Dobrze że świadomość ludzi poszła do przodu i rozumieją że są różne techniki. Czasami zdeterminowane przez mobilność. Pamiętam jak pisali o siadach. Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala.

Z nóg mi natychmiast poleciało, na brzuchu ustrojstwo się trzyma. Ile % mam to nie wiem, wg 7 punktowej skali i pomiarów kaliperem - jakieś +- 9%. Ale to wszystko są wyniki wiesz jakie... ;) Tadziu mówił o fajnej metodzie pomiaru BFu za pomocą rentgena. Podobno dokładność powyżej 99% ;) Może na koniec redu coś takiego sobie zapodam.

[...] ale dzięki Tadeuszowi ogarnelismy to i dodatkowo udało sie uregulować gospodarkę hormonalna. Tak wiec jeśli ktoś zaczyna drogę podobna do mojej - szczerze odradzam myślenie jakiemu ja sie poddałem - "...trenuj więcej, osiągniesz więcej i szybciej..." - nie tedy droga. Ale żeby nie było tak, ze trenować nie należy. Należy i to na maksa, każdy [...]

Co do pytań pojawiających się w temacie - trudno powiedzieć jakie jest "zero" kaloryczne dla osoby wychodzacej z redu, zwłąszcza głębikiej redu i zwłąszcza osoby o dużych możliwościach adaptacyjnych do podaży energii. Generalnie u Wojtka dodanie sporej dakwi kcal do diety wpodowoało, że waga dalej leciała w dół ;-) Teraz znó dorzuciliśmy. O ile [...]

[...] narcystycznym. W sumie - jakby nie było - to one ponoszą gros konsekwencji niefrasobliwości erotycznej. Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami. :-)

[...] - jakby nie było - to one ponoszą gros konsekwencji niefrasobliwości erotycznej. Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami. :-) Prawda. Ale jak to [...]

To podobnie jak to co Rich Piana proponuje - napompować łapy przed snem, gapić się w lustro i wyobrażać sobie jakie one są cholera wielkie i iść spać z takimi myślami i wtedy niby te łapska ostro rosną %-)

[...] odżywce a ja jej w śniadaniu nie mam {{:-( {{:-( Chyba, że przemycę z 3 posiłku :-> :-> Uważaj, bo Tadeusz Ci pozwoli. Nie zapominaj o progu leucynowym :-P Wojtek, Twoje omlety są mega 8-) Chyba jutro sobie upiekę coś podobnego na śniadanie :-) o f***, jakie ciastka 8-O8-O Idę stąd %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-01-16 15:05:47

[...] Ale jednak, koniec końców, kluczowe jest postrzeganie jedzenia poprzez kwestie społeczne, rodzinne, integrujące jak i komfortu i czerpania radości z życia i z doznań jakie jesteśmy w stanie dostarczyć naszymi zmysłami. Jak ktoś dobrze wspomniał wcześniej, można to porównać do potrzeb seksualnych, gdzie nota bene radykalizm (postrzeganie [...]

[...] węgli i wtedy mówimy o posiłku białkowo-tłuszczowym? - węgle po treningu - w praktyce u mnie wychodzi na to, że w ciągu 2-2,5h po treningu pakuje w siebie całą ilość węgli jakie mam - aktualnie 400g - czy są jakieś powody by wątpić, że taki odcinek czasu jest zbyt krótki, aby węgle zostały właściwie spożytkowane i ulokowane? Zmieniony przez - [...]

- węgle po treningu - w praktyce u mnie wychodzi na to, że w ciągu 2-2,5h po treningu pakuje w siebie całą ilość węgli jakie mam - aktualnie 400g - czy są jakieś powody by wątpić, że taki odcinek czasu jest zbyt krótki, aby węgle zostały właściwie spożytkowane i ulokowane? gdzieś mi się odbiło, że duża ilość węgli w krótkim czasie przyspiesza [...]

[...] Sola to ktoś wrzucał: http://www.cda.pl/video/52681226 właśnie o to mi chodziło dzięki,no może i ktoś inny ale wypowiadałeś sie chyba w tym wątku więc dlatego skojarzyłem jakie jest w ogóle wasze/twoje zdanie osób którzy są na IF o takim kilkudniowym ''głodzeniu się'' właśnie zauważyłem fote pleców forma naprawde b.dobra a w porównaniu do [...]

są różne rozwiązania, które teoretycznie mogą się sprawdzićlepiej lub gorzej w praktyce sprawiajac, zę albo osiągniemy maksymalny pułap, albo... nie. Jakie rozwiazania zagrają w jakim wypadku - to trudno jednoznacznie przewidzieć. Im dłużej jednak zajmuję się problematyką pracy nad sylwetką tym z większym sceptycyzmem podchodzę do "wyższości" [...]

Wychodzi Chinko czy rusko podobna (bo te najbardziej się rzucają w oczy) kwadratowy ryj,zarost dwudniowy ,pizza na plecach i całej twarzy i się zaczeka że nie bierze nic. Minie 5-10 lat i wpadnie jak większość multimedalistow. Irola złapali boxera,wielka afera tutaj (chyba) a na pewno głośniej. Jakie koleś znalazł wytłumaczenie? Bierze [...]

[...] bedzie to niezdrowe? Sól nie jest niezdrowa. Jest nam potrzebna do życia. Nadmiar soli jest niezdrowy i powoduje te wszystkie choroby. Wszystko z umiarem. Weź pod uwagę jakie masz treningi / aktywność – ćwiczysz, pocisz się, wypacasz sole mineralne. A w drugą stronę ile jesz przetworzonej żywności/ ona ma zwykle mnóstwo dodatkowej soli. [...]

[...] PRZYLACZA W JAKIS SPOSOB. PRAWDA JEST TAKA ZE ZBYT WIELE POZOSTAJE GLUPICH PSOTOW NA KTORE NIE DA SIE ODP NORMALNE A KTORE NIE SA KASOWANE- NAPEWNO JUZ ZAUWAZYLES Poza tym jakie to ma znaczenie jak dlugo tu jestem? Wystarczajaco by widziec ze trzeba zmian, ale szkoda kasowac caly niemal dorobek forum... TAK ALE TA POTRZEBA BYLA I W 2002 I W [...]

[...] wymiary,mam sylwetke jak steve reevs, nie koksuje, mam 120 w klacie, 42 w bicepsie, 78 w pasie, 183 cm,84 kg,penis 18 cm,ładna twarz,, a wiec jak w polsce na tym zarobic? sa jakies magazyny? gdzie sie udac by pozowac do zdjec? slyszałem ze w usa jest cos takiego ze bogaci homo wynajmuja ladnch chlopców zeby przed nimi na golasa pozowali ale bez [...]

Chodzilo mi o ten fragment jedząc tłuszcz będziesz zbierała trochę mniej wody, ale kosztem pracy tarczycy. Pytam bo raczej w wiekszosci przypadkow jakie znam jest na odwrot, lacznie ze mna. Wiecej tluszczu w diecie= rozmyta, zamglona sylwetka. A tarczyca to niestety nie tylko kwestia diety. (nie tylko tarczyca- generalnie dieta jest mega wazna, [...]

[...] co do jogurtu to można tylko właśnie taki jak napisałam. ewentualnie naturalny ale on ma 3% tłuszczu więc już nie połączysz z węglami niestety. nie możesz zjeść białka czyli jakiegoś mięcha z ryżem ani kaszą. poza tym tak sobie przypomniałam, że była na forum ciekawa dyskusja na temat Montiego w kulturystyce.jak znajdę link to ci zarzucę ale [...]