jakie sa

[...] nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Nie mam pojecia jakie makro bo nie bylo nic liczone w tej materii Generalnie baza dnia jest taka 1. 4 jajka 4 tosty 200g tatara 2. 250g indyk 50g ryż warzywa 3. 100g owsianych 20g izolat 8 bialek jak 250g truskawki Trening 4. 50g izolat 60g jaglane 60g jakies platki śniadaniowe 2 banany 2 tosty 5. 250g indyk 100g ryz 125g borowki warzywa 6. [...]

[...] ta waga ciagle wysoko Zero spalaczy poki co Zero typowych gadgetow suszacych a te bardzo lubie i wtedy naprawde maszyna rusza juz na stopro Jutro lece na badania Musze sprswdzic estro prolke progrsteorn tsh i ft3 i zobaczymy jakie bede dalsze ruchy Bo tez tu na tym polu jest poki co ubogo%-) Od razu zobacze jak tam gh czy dalej jest spoko

Nie wszystkie safety squat bar są dobre, warto się poprzyglądać jakie mają poduszki i kąt sztangi.

[...] nie chcem sie wglebiac w niego, po prostu bede tam cwiczyl na sile i nic wiecej. Mysle ze nie jest potrzebne pobudzanie we wrzesniu. Nie wiem jak Ty sadzisz. Jezeli juz, to jakie cwiczenia nalezy wykonywac i po ile serii i powtorzen w okresie pobudzania? Chcialbym jeszcze zebys zerknal na cwiczenia i serie w poszeczgolnych minicyklach i wyrazil [...]

[...] astma oskrzelowa," No napewno Przy takich chorobach napewno leki są zbędne......zgroza, i odstawianie ich samemu napewno jest wysmienitym pomyslem..... Wiesz jakie to są choroby hematologiczne? Zdajesz sobie sprawe ze jesli kolega ktoremu doradziles odstawienie leków, na taką chorobe choruje, to moze sie dla niego skonczyc [...]

[...] BCAA, hydrolizat wszystkich aminokwasów (tzw.całodziennych) i izolat –nasz ISO WHEY- polecam! Oraz kompleks witamin i minerałów. Kupuję je w aptece. Z innych supli jakie spożywam to Omega-3 (uzupełnienie diety) oraz karnityna, którą popijam zawsze podczas aerobów oraz zajęć fitness,jakie prowadzę z paniami w klubie. Ponadto obecnie piję [...]

[...] oproznia parkometry (10 na h, platne za 8 h swoj rewir robi w 3 h nikogo to nie obchodzi), to policz ile zarabia. Taryfiarz - 25-50 k rocznie, zalenzie ile pacujesz, dla jakiej firmy, czy amsz licencje jaki rewir, czy amsz sowja taryfe,jakie miasto, jakie godziny itd ustawiacz CNC - 15-20 funtow na godzine, 15 x 48 x 52 = 37 k rocznie. Na [...]

[...] tkanki tłuszczowej, etc (co oczywiście jako skutek uboczny ćwiczeń też jest fajne), a bardziej skupiam się na tym, aby trzymać to swoje nędzne ciałko ( ) w formie w jakiej jest mi to potrzebne do codziennej pracy. Czyli np. koncentruję się na zwiększaniu świadomosci ciała, tj. świadomości każdego paluszka podczas skomplikowanego ruchu, [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] którego buduje się resztę. Jasna sprawa, że nie chcę do niczego się mniej przykładać. Te docelowe „idealne” wymiary wskazałem żeby przedstawić jak mniej więcej wyglądam :) i jakie mam „niedociągnięcia” jeśli chodzi o proporcje. Poczytałem już trochę i oczywiście nie zamierzam pomijać żadnej partii. Jednak cały czas moją bolączką są nogi. Bo tak [...]

[...] właściwie ich braku:-PP) wyglądałoby dość karykaturalnie. Na tej partii chciałabym się skupić. Tak wiem, że ćwiczeniami "nie schudnę", na to pracować chcę dietą i nie wiem jakie zmiany wprowadzać. I tu dylemat czy zostać na takich kaloriach jak teraz i włączyć inne ćwiczenia czy obciąć... W moim przypadku uda idą najoporniej więc muszę uzbroć [...]

[...] otrebami, orzechami i cynamonem. Morderczo smaczne. Do tego maly wiejski, coby za slodko nie bylo. http://i45.tinypic.com/33yg6et.jpg Salatka para-grecka na zasadzie 'jakie warzywa sa, takie sie nadaja'. Poszly wiec brokuly, papryka, pomidor, cebula, por i pewnie cos jeszcze. Do tego sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i oliwy. [...]

[...] stacjonarne. Oxide i aquarius to dwie rozne silownie o innych standardach i co sie z tym wiaze innych cenach karnetu,aczkolwiek adekwatnych do ich poziomu i przywileji jakie moga Cie spotkac na danej silowni(instruktor-brak instruktora itd). Zreszta Krzysztofie oboje o tym wiemy bo Ty pracowales kiedys w oxide a ja zaczynalem treningi u [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] jadłem. Słaba diagnoza. Pisze od czego to mam i mam to od 4 lat i widzę tekst " jak jesz takie g****" eh.. Ogólnie też żeby nie było że się migam, bo wiem że jem produkty jakie jem, ale różnicy nie widzę między czystymi / chvjowymi, wystarczy że ilościowo wejdzie za dużo i jest masakra. Powinienem stale stosować leki bo reflux jak już ktoś [...]

Teraz kilka dobrych flaszek trzeba postawic albo wypic %-)... I na tą chwilę patrząc na całą sytuację, dobrze że się to stało :).. Pokazało przynajmniej jakie osoby nas otaczają, na kogo można liczyć i kto może na nas liczyć. I jak zwykle okazują się to osoby znacznie starsze a nie gówniarstwo. Teraz siedzimy i się cieszymy tak naprawdę, zaraz [...]

[...] bo zawsze na masie mam z tym problem. Ps jak nie chcesz smietnika w dzienniku to daj znac.popiszemy na priv powymieniamy sie doswiadczeniami z naprawa tej wady postawy i jakie cwiczenia daja najlepszy efekt itp motywacja bedzie znacznie wieksza. sam z siebie bym sie za to nigdy nie zabral gdybym nie poczytal u Ciebie w dzienniku nie [...]

[...] w-30 Dzienne wartości OBLICZANE ZA POMOCA DZIENNIKA POSILKOW VITALMAX : Białko 191g Węglowodany 741,6g tak samo z weglami mam problem nie wiem jakie zeby duzo wegli a malo bialka Tłuszcze 90 nie wiem gdzie i jakie produkty tluszczowe Nie wiem juz jak zrobic z tymi weglami staralem sie wazywa dodac troche za [...]

a wlasnie, jakie w poblizu sa dobre silownie? ja z tego co patrzyalem na necie to najblizej do herkulesa mam, kojarzysz? i jak z innymi? nie musze isc na gokarty zeby z nie pojezdzic Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-20 10:31:41