Nie dać się czasowi
Skurcze o których wspomniałem to przywodziciel wielki, krawiecki i któryś z tyłu uda. W przeciwieństwie do skurczy łydek, te nie są tak mocne i łatwo odpuszczają o ile wrócą do normalnej długości. Jakie jest źródło ich pochodzenia? Nie mam pojęcia. Może o jakaś reakcja obronna organizmu, chu nołs?
Nie dać się czasowi
Paatik żeby mięso rosło to trzeba bodźca odpowiedniego. Często i lekko może być za małym bodźcem, szczególnie że masz już spory staż na siłce. Albo spróbuj ciężko albo wrzuć jakieś metody treningowe jak zabawy tempem, zmienne zakresy powtórzeń, wstępne zmęczenie mięśni lub serie na dobicie, drop sety, clusters (mam gdzieś książkę Thiba i tam są [...]
Nie dać się czasowi
[...] ostatnio... A niby po co szczupła? A po co "wysportowana"? Z tymi benefitami zdrowotnymi to też nie wszystko takie czarno-białe... A jak jutro ma sie życie skończyć to jakie ono właściwie było? Eee - takie mam fazy aktualnie. Dobija mnie samotna siłownia z ograniczeniami - jeszcze jak Młody chodził ze mną to było fajnie - teraz dzielimy się [...]
Nie dać się czasowi
[...] po prostu nie zaspokoja się ich potrzeb, często z niewiedzy. Mam też kontakt z wolontariuszami ze schroniska, tam nie rzadko lądują psy rasowe, bo ktoś nie wiedział, jakie zachowania mogą przejawiać i zdziwiony, że są problemy. Ja po prostu z troski o zwierzaki piszę :-) Większość problemów wynika z niewiedzy a nie ze złych chęci. Dlatego [...]
Nie dać się czasowi
I zapomniałam - Tofu ale Bziu jest najbardziej zjadliwym tofu jakie w życiu jadłam. Trochę je ratują dobrze dobrane warzywka - ja miałam słodki groszek w strączkach, szpinak, grzyby chińskie i cukinię. Warto sosu ostrygowego dodac. Rodzina zgodnie stwierdziła, ze się nadaje jako danie na obiad. As oczywiście olał, bo grzyby są fe... Dzisiaj [...]
Nie dać się czasowi
Night - czekaj, czekaj - wycie, wyciem - ale jakie ćwiczenia na tricka najmniej szkodzą łokciom? Czy to subiektywne czy są podstawy fiozjologiczne/anatomiczne do wyodrebnienia takich cwiczen? Bo ja mam wrazenie ze sciaganie warkocza mniej mi łokcie meczy niż francuzy... A cosik potrzebuję.
Nie dać się czasowi
Pati" kto u Ciebie zdawał maturę? No i o jakich kierunkach marzyli? ;-) Z ciekawości pytam, jakie tendencje teraz są :-)
Nie dać się czasowi
Pati" kto u Ciebie zdawał maturę? No i o jakich kierunkach marzyli? ;-) Z ciekawości pytam, jakie tendencje teraz są :-) Tomasz -- jak to nie wiesz :-? ,młodsi bracia :-D
Nie dać się czasowi
U początkującego są na pewno podbudowujące, bo dość szybko przechodzi się od "nie umiem przebiec 5 km" do "jestem maszyną, mogę przebiec dychę+ i biec ponad godzię też mogę". A potemzaczynają się schody. ;-) Ghorta jakie schody? Ja lubię wszystkie długie, spokojne biegi, także te 20+ i ponad 2h :-D Tyle ciszy i spokoju :-)
Nie dać się czasowi
[...] robić to za często albo za mocno. A długi bieg jednak wymusza ogarnięcie tętna, bo w 3 czy 4 strefie daleko nie pobiegniesz ;) Ale po komentarzu Tomasza już widzisz chyba, jakie bezsensowne jest oglądanie się na innych. Są ludzie, którzy robili 5 km w 30 minut w czasie swojego pierwszego biegu ever, bo po prostu wcześniej już mieli wypracowaną [...]
Nie dać się czasowi
Nie chodzi o mędrkowanie a próbę usestymatyzwianie wiedzy. Już tu kiedyś to pisałem. Wielu początkujących biegaczy biega różne rzeczy, akcenty na pałę, nie wiedząc jaki jest ich cel i czemu służą. Biegają „interwały”. Jakie interwały? Tempówki ? Czy może rytmy ? A po co się robi tempówki?. A po co rytmy? I tak sobie wybierają na pale. Ze pobiegają [...]
Nie dać się czasowi
Hesia, nie mogło być nieinkluzywne bo pompki i wszystkie pozostałe ćwiczenia z natury są inkluzywne. Tylko nazewnictwo, i to jakimś dziwnym trafem akurat pompek, jakieś takie zostało seksistowskie. Ciekawe kto taką nazwę nadał... Może chciał dowalić początkującemu koledze, że robi pompki jak baba?... A jakie to jest damskie podciąganie, damski [...]
Nie dać się czasowi
Hesia, nie mogło być nieinkluzywne bo pompki i wszystkie pozostałe ćwiczenia z natury są inkluzywne. Tylko nazewnictwo, i to jakimś dziwnym trafem akurat pompek, jakieś takie zostało seksistowskie. Ciekawe kto taką nazwę nadał... Może chciał dowalić początkującemu koledze, że robi pompki jak baba?... A jakie to jest damskie podciąganie, damski [...]
Nie dać się czasowi
[...] nie pomoze 'zeby nie bolalo'. Jak celem jest sylwetka i hipertrofia to tez trzeba robic ciezkie treningi wlasciwie do upadku miesniowego albo na granicy, rir 0-1-2, zalezy jakie cwiczenie, wcale trening sylwetkowy nie jest latwiejszy ani mniej obciazajacy niz trening pod sile jak jest robiony prawilnie, z progressiv overload. Trening sylwetkowy [...]
Nie dać się czasowi
[...] 6 tygodniach te treningi. Większość ćw. zostaje, tylko muszę dopasować niektóre do zmian na siłce. A zmiany są wielkie i na niekorzyść - robi się fitness na maszynach... I wczoraj była tylko 1 ławka do wyciskania!!!! Jak nie dostawią nowych to będę się ewakuować z tego miejsca. Madzia - jakie hantle do tych walking lounges na początek? 8kg? 10kg?
Nie dać się czasowi
07.12.2022 DT Próba powrotu do normalnego treningu, chociaż "na chwilę". Sprawdzaliśmy jakie szkody choróbsko i przerwa zrobiły. W WL nie jest źle - kolega chciał żebym na 40kgx5p poprzestała, ale jakos tak czułam że mam moc i w końcu zrobiliśmy 3x1px45kg. Później mi kolega przyznał, że trzeba było po pierwszym 45kgx1p, atakować 47.5kg - ale żadne [...]
Nie dać się czasowi
Tak, ale w ifbb sa preferowane drobniejsze sylwetki niz w npc, dlatego. W kazdej federacji jest inaczej. No a jakie ma miec barki zawodniczka pro w formie startowej :-D A nogi za slabo dociete? I ona i trener pisali, ze forma poprawiona o wiele w porownaniu z poprzednimi zawodami, no moze i za slabo dociete, co prawda tam byly kobitki gladsze [...]
Nie dać się czasowi
Jab! - jakie p******ety? Przepraszam - to że mam jedno ćwiczenie obok wielu wielostawowych nie uprawnia Cię do tak "niewyważonych" wpisów. To generalnie jest dość pozytywny dziennik i nie potrzebuję tego typu wpisów... Albo się ogarnij albo komentuj gdzieś indziej. Nie chodzi o klepanie po pleckach - ale forma mi nie odpowiada. Albo zrozumiesz, [...]
Nie dać się czasowi
[...] jakiś reguł. Ja akurat Paatik rozumiem, bo też muszę mieć element for fun w treningu, nie lubię się zmuszać do tego co mnie nie bawi. Można się tym bawić i spełniać cele jakie sobie tam stawiamy w głowie, ale tez można się tym bawić i się uszkodzić. Przestrzegam przed tym drugim. + jak się nie umie czegoś zrobić to najczęściej się tego nie [...]
Nie dać się czasowi
ale za to jakie ladne wyjscie spod sztangi :) Uciekanie spod sztangi to jedna z rzeczy którą każdy osrywa na treningach i nikt nikogo nie uczy. A jest to kwestia bezpieczeństwa :) Dwa przysiady 3bojowe są takie że ostatnio widziałem że musieli zakładać owijki do przysiadów (wtf) %-) Ja z małym ciężarem usiądę trzymając tylko sztangę na karku z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
