A jak chcesz je trenować obie na osobnych treningach czy chcesz je razem robić? Tak jak piszesz musisz wyczuć jak z regeneracją jakie uczucie masz czy przerwa jest zbyt długa i siła spada i masa nie idzie, czy jest w sam raz. Pytaj dopytuj czytaj różne tematy są na ten temat nie ma złotego środka.
[...] że jak weteran jest mocny i wygrywa to powinien startować, powinno być tak żeby naprawde najlepsi jechali reprezentować Polskę, a nie dobierać skład kadry ze względu na jakie kolwiek inne względy) I niech się później nikt nie dziwi, że powstaje tyle niedomówień i niejasności, bo reguły w sporcie powinny być jasne i przejżyste, a rywalizacja [...]
chciałbym odświeżyć temat..dokładnie jak kolega mam szczupłą budowę ciała lecz pośladki są ogromne i nieproporcjonalne do reszty. Jak je zmniejszyć/spalić z nich tłuszcz? Jakie treningi? Póki co mam dostęp jedynie do treningów z użyciem masy własnej ciała i spory kawałek lasu do ew. biegania. Pozdrawiam.
[...] suwnicy): 10x50kg, 2s 8x75kg, 6x100kg Prostowanie nóg na atlasie: 10x15kg, 2s 8x20kg, 6x25kg Uginanie nóg na maszynie (na dwugłowy), tutaj zrobiłem 4 serie, ale nie wiem jakie dokładnie obciążenie, bo nie są ciężarki opisane. Łydki: 2 ćwiczenia po 4s, jedno na takiej maszynie, której nazwy nie znam, chodzi o to, że się siada, na kolana się [...]
A ja niewm jakie wy tam macie układy kto z kim Wyrazam swoje osobiste zdanie i moge smiało powiedziec ze Cyklo i dura z EAP to kicha na maxa.h** w ten ból ale chociaz mogło by działac a tu słabizna jak nicDlamie te dwa srodki to kibel na maxa.chociaz nie powiem ze metka i winko z EAP sa git tylko ciekawe prez ile czasu tak bedzie. POZDRAWAM
zeby kupić ławke za 250zł musiałbyś kupić golizne, taką bez stojaków i bez regulacji. a tych co podałeś to nie bierz bo to są najwieksze gówna jakie mogą być. marbo / kelton <- w to celuj
Po takiej głodówce warto sobie porobić badania lekarskie wiec miej to też na uwadze Między innymi jakie powinienem zrobić? Bo takie podstawowe na mocz/krew/rozmaz to mam wykonane i są dobre
Po pierwsze to takich głupot dawno nie słyszalem:D Może ja to wytłumacze:) Jeśli chodzi o pewne gesty i znaki jakie wykonują zawodnicy w bloku to zależy:) PRZYJMUJĄCY- Jeśli chodzi o skrzydłowych to oni pokazują jak bd ustawiony blok na skrzydłach, jaki wariant wybieraja i to tylko oni są wstanie to zrobić, środkowy już tylko stara się [...]
Libido średnio nie jest tak jak powinno być Hcg mam w lodówce w szczykawce 5ml wbijam 1ml lecz nigdzie nie ma samych igieł insulinowych są tylko do maszynki więc kupiłem najmniejsze jakie były, czyli tymi 5x16 nie mogę bić ? Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-06-24 18:00:20
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc tak naprawdę nie wiemy jakie do tej pory są uzyskane przez Ciebie efekty. Pod tym względem zdecydowanie polecam kontrolować pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, warto wykonywać zdjęcia sylwetki co miesiąc: przód, bok i tył. Ważne żeby robić je w [...]
Jakie miałeś problemy z kręgosłupem? WOlne ciężary czy zapewne chodzi Ci o martwy ciąg, nie uszkadza kręgosłupa przy odpowiedniej technice i doborze ciężaru. Jak masz możliwość chodzenia gdzie są większe możliwości, to wiadomo :-)
[...] sprawa -> ILOŚĆ! Tak wiec nia ma jednej drogi - jednego zamuli 50g carbo - innemu 150g nic nie robi. proba,proba i jesczez raz proba - experymentowanie na sobie jest najlpesza metoda na poznanie jakie ilosci wegli,o jakim IG i o jakich porach - kiedy maja znaczenie dla Ciebie a kiedy nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-22 15:06:35
[...] Pozdrawiam" - jak by dał fotki za rok, to bys pewnie chcial fotki ktore zrobil zanim zaczal pakowac co? Za pare miesiecy da do tego postu nowe fotki i bedziemy widzieli jakie postepy robil. A tak dobrze sie sklada ze na tym forum o rady nie trzeba prosic poniewaz czy chcesz czy nie i tak poradza i ocenia... a tak na marginesie : czy to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne [...]
[...] widać. JEST TO NIEMOŻLIWE, ale tego też nie możesz ogarnąć. Postaw się teraz w mojej sytuacji, a nie ciągle stoisz za swoim i o wszystko masz do mnie pretensje. Dane na jakie wysłałem paczke są takie jak w emailu mi pisałeś, numer przesyłki: (00)559007734168200571 . Jednakże na Twoim miejscu byłbym cierpliwy i poczekał na tą paczke do jutra [...]
MŚ Seniorów w WL -25-28 czerwca 2008 PRAGA / CZECHY
