[...] płatków owsianych, niestety; to wchodzi w grę tylko w weekend. Pracę mam siedzącą, przed komputerem. Pytania: -Pracuje od 7 do 15, do domu wracam przed 16; treningi o 19.30-jakie godziny posiłków ustalić? -jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Z wyliczeń BMR jakie znalazłam na stronie wychodzi mi że 1450 kcal, oczywiście zależy mi przede wszystkim [...]
witam, zalezy mi glownie na przydatnych wskazowkach i ewentualnej poprawie bledow jakie mam w planach treningowych 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? cwicze od ok 2 lat...systematycznie cwicze od ok miesiaca....wczesniej mialem 4 miesieczna [...]
[...] wzroście było to dla niego zabójcze. Louis Cyr zmarł 10 listopada 1912 w Montrealu. Oficjalny powód, na jaki zmarł siłacz to zapaleniem nerek. Ciężkie do wyobrażenia jest, jakie wyniki byłby w stanie osiągnąć Louis Cyr przy dzisiejszej wiedzy na temat treningów i z zastosowaniem suplementów. Jestem autorem artykułu Źródła: KiF (chronologia) , [...]
[...] jedną chusteczką itp. Przecież wcześniej kiedy mój synek był karmiony mlekiem matki i nie chodził do przedszkola jakoś w ogóle nam nie chorował. Zacząłem więc poszukiwać jakiegoś alternatywnego rozwiązania, aby oszczędzić dziecku wiecznego przyjmowania antybiotyków. Wtedy zbiegiem okoliczności mój znajomy zapytał się mnie czy słyszałem o [...]
[...] - mówi Ania. - Chciałam być modelką, uważałam, że jestem za gruba i się nie nadaję. Nie myśl, że próbowałam się głodzić, co to to nie, wiedziałam, co to jest anoreksja i jakie może mieć konsekwencje. Wiedziałam, że odmawianie sobie jedzenia w ogóle to błąd prowadzący do choroby. Co innego komponowanie diety odpowiedniej dla mojego organizmu - [...]
[...] nazwa wskazuje , jezdzenie z gorki . Po prostu chodzi tu o to zeby zjezdzac z coraz wiekszych , coraz bardziej stromych , i coraz trudniejszych tras . Na zawodach predkosci jakie rozwijaja zawodnicy dochodza do 80-90 km na godzine po ubitej ziemi . niestety jest to sport tylko dla ludzi mieszkajacych w gorach i majacych duuuzo pieneidzy bo [...]
[...] Dzięki za twój czas. Chciałbyś coś dodać? Jeff Monson: Chciałbym tylko podziękować moim kolegom z ATT, moim trenerom Liborio, Marcelo Silveira i Conan Silveira za wsparcie, jakie mi udzielali przez ostatnie 3 i pół roku. Czasem było ciężko, szczególnie na początku gdzie mogli sobie dać ze mną spokój, ale trwali przy mnie, dbali o mnie i za to [...]
[...] znajomych jest juz pod koniec cyklu miesiecznego na standardowych dawkach 3 kaps dziennie i sobie bardzo chwalą - mają tą samą wersje co ja, bo sam im sprzedawałem z zakupów jakie zrobiłem na MP) Ogolnie jak wspomnialem nie jestem zadowolony i raczej na pewno cykl zakoncze na 2 opakowaniach jungle + restore, a nie jak to mialem poczatkowo w [...]
[...] składniki z tego pierwszego linku są zgodne z naszymi polskimi orzechami(gdyż te czarne jednak nie pasują do naszych włoskich, jeśli dobrze to zinterpretowalem ze kryterium jakie jest brane to kolor)? A moze ma ktos link z dokladnymi, jak na nutritionie skladnikami odzywczych naszych polskich orzechów wloskich? 4. Bialka stanowi [...]
Chciałbym wyjaśnić tu nieco dziwnych "mitów" jakie ludzie mają z tkd. Najczęściej zauważalnymi są m.in. - taekwondo = kopnięcia ( czy też "taniec nóżkami" jak gdzieś wyczytałem ) - kopnięcia w tkd są efektowne ale nie efektywne - taekwondo nie nadaje się na "ulicę" Ludzie, którzy twierdzą, że tkd składa się tylko z efektownych kopnięć mają na [...]
[...] po to jestem na diecie niskowęglodanowej aby nieświadomie pakować w siebie cukier przemycony w przyprawach, konserwach, ziołach itd. Może kogoś zainteresuje zbiór produktów jakie tu się pojawią i zachecam do tworzenia listy (nazwa produktów i miejsce gdzie można je kupić) :) Zacznę od tego co aktualnie mam w szafkach i lodówce; (b.c) = bez cukru [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: jak najbardziej ;-D ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Zdjęć i wymiarów na razie nie będzie. Patrząc na ciuchy w jakie wchodzę to jestem tak w formie z początku małolaty. Jednak jakość ciała inna :-D chyba, że sobie wmawiam %-) Foto z wtorku, robione na szybko, żeby nikt mnie nie [...]
[...] w seriach sciagania drazka (podac odmiane cwiczenia) a:aktualny b:zyciowy -aktualna max ilosc podciagniec na drazku (podac odmiane cwiczenia) a:aktualny - podac przy jakiej wadze b:zyciowy - podac przy jakiej wadze ***** PRIORYTETY: -prostowniki: a: rehabilitacja po kontuzji b: nauka niegarbienia sie c: ogolna sprawnosc i przyuczenie do [...]
Zrobiłem dzisiaj małe doświadczenie, mianowicie z chęcią kupienia termogenika udałem się do Śląskich sklepów z odżywkami, a oto jakie przygody mi się spodkały, nazw sklepów nie podam, ale Ci co mieszkają na śląsku pewnie i tak się domyślą! A oto symbole którymi posługuję się w tekście ,,J" oznacza kwestje wypowiadane przez moją osobę (słabeusz ), [...]
[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]
Witam, Czytuje forum od jakiegos czasu w celu dobrania najlepszych parametrow treningu i diety dla siebie. Jednak im wiecej czytam, tym mam wiecej watpliwosci w niektorych kwestiach. Nie bardzo wiedzialem, w ktorym dziale pytac. Zdecydowalem wiec, ze moze najlepiej zalozyc dziennik i liczyc na to, ze trafia tu kompetentne osoby :) Nie naleze do [...]
[...] To miał być taki pierwszy test jak się z tym trenuje, więc nie zagłębiałem się w ręczne obliczenia tylko podałem swoje parametry i dałem niech tętnomierz sam wskaże jakie jest moje maksymalne tętno. Najpierw (przed tym treningiem, który teraz mam na myśli) wykorzystałem kilka razy tętnomierz przy eksperymentach z treningiem HIIT. [...]
[...] wszystkim niedoczynność tarczycy) -Zastanowi się nad lekami, które zażywasz - podejmie decyzję o ich odstawieniu lub o dalszym leczeniu mimo hiperprolaktynemii. (wiemy jakie to m.in. leki) -Jeżeli jest podejrzenie gruczolaka przysadki lub innych zmian wewnątrzczaszkowych - skieruje na badanie rezonansu magnetycznego glowy (MRI) Leczenie [...]
[...] się na zasłyszanych opiniach ludzi, którzy przeważnie g**** wiedzą a za najmądrzejszych chcą uchodzić. W niniejszym artykule chciałbym pokrótce uświadomić niektórym, jakie zależności zachodzą pomiędzy suplementacją, dietą a treningiem. Nie mam na celu niepotrzebne zagłębianie się w tematy, które były już omawiane bardzo szczegółowo (a nie [...]
[...] Na inauguracyjnym spotkaniu był obecny zastępca komendanta płockiej policji Jacek Olejnik, którego zapytaliśmy jak w Płocku przedstawia się sytuacja bezpieczeństwa kobiet i jakie efekty dały poprzednie szkolenia: W Płocku kobiety rzadko padają ofiarą brutalnych rozbojów, niestety, wciąż zdarzają się tzw. „wyrwy" czyli wyrywanie z ręki torebki [...]
Acela-redukcja
