[...] zawsze moja dieta i trening skierowane byly na mase. Odkad zlamalem reke (rok temu)to przestalem po 3 latach chodzic na silownie, i przytylem kolo 10 kilo. Nie mam pojecia jakie cwiczenia sa bardziej efektywne poniewaz zawsze myslalem ze ten problem mnie nie dotyczy. Jednak troche sie pozmienialo i trzeba troszke zrzucic. diete wrzuce pozniej:)
[...] prosta sprawa.Co do steżenia- wiadomo laboratorium to koszta i pyerdolenie.ja bym spróbował tak: zrobiłbym symulacje nawet na roid calculator np bomba na enanie zakładajac jakie stęzenie mi jest potrzebne.W tym kalkulatorze przyjeto że okres półtrwania enana jest 6 dni i dla 6 dni sa obliczenia.Wyliczyć stezenie dla na przykład 500mg/week.Potem [...]
tomallone nie wiem jakie otwory są przy drążku ale ja dałem kołki 12x100-12x120 długi kołek na klucz 17stkę-19stkę Kołki szybkiego montażu Pozdrawiam Duda
[...] wiedziel z czym beda problemy i jesli problemy beda z dostarczeniem weglowodanow to kupisz sobie carbo lub gainera, jesli z bialkiem to kupisz sobie bialko (wsumie obojetnie jakie byle sportowe a nie jakies z mleczarni). Mozesz rowneiz przyjzec sie antykatabolikom (tauryna, glutamina, hmb, bcaa) bo one sa potrzebne niezaleznie od stazu [...]
wszystko zależy jakie to związki- szukaj chelatów/asparaginiany, hydroasparaginiany ew./ tlenki i innne nieorganiczne związki sa słabo przyswajalne. nie należy więc tylko zważać na ilość jonów magnezowych.
[...] tydzien przerwy po obozie wiec sie bawie tymi paskami. ucialem drastycznie wegle i bialko i dodalem ogrom warzyw. wczoraj ph na pasku wyszlo mi chyba 6.5 wiec to jednak moze nie byc zakwaszenie.. planuje obnizyc ciutke ww/b na stale a dodac warzyw i zamienik jeden posilek na ziemniaki i powinno byc dobrze.. zobacze jakie dzis ph bedzie :)
jakie to sa cwiczenia ilozowane mozesz wytłumaczyc albo podac linka i czy mój plan na barki ejst dobry Wyciskanie sztangi z przed klatki 12/10/8/6 progresja Wyciskanie sztangielek bokiem 12/10/8/6 progresja Wciskanie sztangi za karku 12/10/8/6 progresja moze tak być ? czy cos zmienic
[...] Słyszałem też opowieści o tym że każdy idzie do prewencji,każdy na ulicy służy naście lat...cóż,owszem,czasem mijam pionka takiego że mogla by to być prawda. O warunkach jakie trzeba spelnić by służyć w AT czy kryminalnych można w ustawie zobaczyć. To są dane oficjalne i ogólnodostępne. Tak,ta część wiedzy jest z ustawy bo nie znam osobiscie [...]
[...] mnie tylko to co dzieje się w mojej celi i starych ziomków. Kuple spod celi raczej nie opowiedza ci o mechanizmach rynkowych, zasadach działa korporacji i kosztach jakie ponosi społeczeństwo.. Tak abstra***ąc od tematu to dziwę się dlaczego nie zgłosisz się za testera leków mając tak czesto gdzieś zdanie naukowcow i opierając swoja [...]
lodzianin1, w pierwszym poście są wyniki sprzed wrzucenia hormonu. Dokładam ankiete. kamilpnk, możliwe żeby aż przy trzech tabsach nie wychodziło nic po za norme? Przecież to bardzo dużo. Dodatkowo porównując wyniki sprzed cyklu - niewiele się cokolwiek ruszyło. Tak jakby leciał cement... 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: [...]
moi starsi tez sie nie zgadzaja na diete i mi nie kupuja zarcia jakie powinni ale jak sa w pracy to sobie sam gotuje ryz czy kasze... niekiedy kupuje za swoje pieniadze cos do zarcia ale zazwyczaj u mnie w lodowce jest twarog ryz ciagle jest i kasza jajka itp..:0
Powiem Ci tak..... mam obecnie prawie 19 lat wiem że koksy to nie są cukierki i mają działanie jakie mają. O skutkach ubocznych myśle że wiem nie wiele mniej od Ciebie Nie lubię takich rzeczy że ktoś mi mówi "nie bierz koksów bo zaszkodzi ci to albo że jesteś za młody" (w pewnym sensie ma racje). Ale jak już się zdecydowałem to chce [...]
[...] do wizyty u fizjo bo sukanie porad w necie to nic dobrego , ewentualnie mozesz isc prywatnie i zapewne terminy będą krótsze , jak chodzi o dalsze kroki to kwestia jakie cwiczenia cię ograniczają bo zawsze mozna robic te któe nie powodują dyskomfortu jednak jeśli chcesz zrezygnowac z siłowego treningu to pasuej wejsc na zero kaloryczne [...]
ok pooglądam jakie białka serwatkowe są do kupienia. Uparłem się na tą serwatkę bo mam jej az 25kg i nie wiem co z nia zrobie a trochę szkoda wyrzucać:P A i jeszcze jedno, czy takie dobre bialko serwatkowe bedzie działac nawet wtedy, gdy nie bede stosowal prawidłowej diety??
powiem ci tak na x-trenie zdobedzie kilka doslownie kilka kg i to zalezy jak bedziesz trzymac diete (mowie ci po swoim cyklu jakie mialem postepy) siła skoczy i to dosyc znaczaco i chec do treningow rowniez ,spadki są minimalne w wadze a w sile w ogole po 6tyg nie robilem pct nawet bo nie bylo sensu wg . mnie i wcale nic sie nie stalo . A [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 82/83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 / 3g WEGLOWDANY: 5/6 g TLUSZCZ: 1,5 / 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie [...]
