[...] to, że masz ćwiczenie na np. Nogi nie oznacza, że nie angażuje ono w ogóle żadnych innych partii mięśniowych., organizm sam Ci podpowie dlatego zwracaj uwagę na sygnały jakie Ci wysyła, bo każdy artykuł, książka itd jest bardzo ogólne, bo nawet jeśli badania jakieś są prowadzone na grupie RÓŻNYCH ludzi, to nie były prowadzone na [...]
hmm.. zalezy o jakie badanie ci chodzi.. podczas zwyklych napewno nie wyjdzie.. co najwyzej badania wykarza wiekszy poziom cholesterolu.. wykryc ten srodek jak i inne (testosteron, nandrolon) mozna bez problemu przez badanie moczu oczywiscie na ich obecnosc (badania antydopingowe) gdyz wraz z moczem wydalane sa jego metabolity... pozdrawiam Jestes [...]
[...] obniżyć bolda a może wgl go wyrzucić i chciałem zapytać właśnie oto co powinienem zrobić w tej sytuacji...żeby możliwie jak najmniej razy chodzić na badania i to sprawdzać jakie wyjście jest najlepsze.a co myślicie o tym wyniku teścia przy tej dawcę ??? Dodam ze shbg przed cyklem było w granicach 20-25ng granica była co około 10-50 [...]
[...] zależy od boksu amatorskiego. ale Polska posiada naprawdę sporo przyzwoitych zawodników, zwłaszcza w wadze Cruizer. Nie umiem ocenić poziomu szkolenia, bo nie orientuję się jakie wyniki mają nasi amatorzy na arenie międzynarodowej. Sądzę, że Master trafi do HW jeśli powiedzie mu się w cruiser, Proksa i Szpilka również są bardzo perspektywiczni. [...]
[...] biceps + triceps oraz czwórki + dwójki Możliwości jest wiele a Ty po prostu bądź cierpliwy, notuj postępy, obserwuj a po pewnym czasie sam będziesz wiedział najlepiej jakie warianty treningu sprawdzają się u Ciebie najlepiej, w zależności od założonego celu. A na marginesie, to jeżeli po treningu nóg możesz normalnie chodzić a tym bardziej [...]
wpadłew w słowotok:) jego przygoda ze zrzucaniem fatu zaczela sie od wizyty lekarza. On wtedy przedstawil jakie musi miec zapotrzebowanie kaloryczne przy bieganiu ale oczywiscie wyslal go do dietetyka. seba_kzn ja uprawiam bieganie juz 2 lata i wiem ze przez aeroby sa najlepsze efekty. Chodzilo mi tylko o to ze bieganie stalym tempem tez umozliwa [...]
[...] wapnia nie sa drogie, wit D wytwarzasz sam w sloneczne dni wystawiajac sie na slonce. A co do twoich problemow z kolanami. Dosc naciagane to "leczenie" nie wiem jakie skladniki znajduja sie w skorupce. Ale wapn jest glownym skladnikiem kosci a stawy odczuwamy w przypadku urazow chrzastek, sciegien, albo slabego smarowania w samym [...]
[...] ani ze moi koledzy sa najmadrzejsi tylko uwazam ze maja wieksze kompetencje od niektorych forumowiczow... Wiec jezeli potrafisz odpowiedziec mi na moje pytanie jakie bialko bedzie lepszym rozwiazaniem to mi odpowiedz a nie zabieraj głosu w tematach o ktore nie prosze :) Jezeli massz cos konstruktywnego do powiedzenia w sprawie [...]
Hmm.. A moglibyście podać te adresy na gg? (1614094) Byłbym bardzo wdzięczny :) Szukam jakichś ciekawych koszulek, ale na razie wszystkie jakie znalazłem są takie dość nijakie ;) Ps. Spodenki właśnie mam zamiar już niedługo kupić, teraz zależy mi na koszulce. A jeśli chodzi o rękawiczki to jakoś nie sądzę, żeby mi się przydały. Mimo tego, że [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
bim mi chodziło o to dlaczego wskazane są pzrerwy w suplemenatcji witaminami I jeszcze jedno bim jakie byś mi polecił zrobić sobie badania czy wszystko ze mna si? wiesz czy tam w środku coś mi sie nie porobiło czasem od soopli bo mama mi narzeka ze sobie zdrowie niszcze hemikaliami to chce sie przebadac tak dla siebie zeby wiedziec co i jak to [...]
Myślę, że najlepiej byłoby pójść do lekarza sportowego i zapytać się go jakie ćwiczenia możesz wykonywac+ewentualnie jakieś ćwiczenia korekcyjne na twoją wade kręgosłupa, bo różnorakie skrzywienia kręgosłupa często są powodem mniejszych, lub większych dysproporcji...No wszystko zależy oczywiście od stopnia twoich wad kręgosłupa, a o tym nawet nie [...]
[...] podaną w nazwie). Dla oleju do obliczeń pzyjąłem gęstość=1kg/l ( małe zawyżenie, ale będę się w tym orientował). Podane wartości poszczególnych elementów kcal,btw to takie jakie zamierzam sobie serwować w poszczególnych posiłkach i generalnie na tym należy się skupiać. Fakt- może trochę niewygodne i dziwnie wygląda. Po wyliczeniu ze [...]
Witam Orientuje się ktoś albo ma nietolerancje i wie jakie suplementy carbo i białka będą najlepsze dla osób nietolerujacych gluten i laktoze? Jak chodzi o białko to byłbym skazany na jajeczne bądź sojowe ? (Aktualnie biorę wpc z enzymem do trawienia lakto osobno ) Prosiłbym o nazwy przykładowe produktów najlepiej :) Zmieniony przez - Darhes w [...]
Tak powrocilem do tego tematu!!! Kurczaka to moge wcinac codziennie(wsumie jakie miecho pod reko to biore),ogolnie z dostarczeniem bialka nie mam problemu,co za problem zjesc 2 jajka,100g piersi z kurczaka przeciez to na 2 chapsy,jakis serek wiejski ziarnisty(nie mam z tym problemu),ale wegle to juz inna sprawa jesc pare razy dziennie [...]
