jakie sa

Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Po to aby zobaczyć kto jaki progres zrobił lub kto jakie błędy dalej popełnia. Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na [...]

[...] nur 5kg, aber 18cm am Bauch!" (do maila dołączył zdjęcia - gołym okiem widać znaczną poprawę) Anka, ok. 25 lat, koleżanka z siłowni: "To najdziwniejsze pytanie, jakie kiedykolwiek usłyszałam podczas uprawiania seksu." (ups... pozostawię to chyba bez komentarza...) PS: Wszystkie powyższe odpowiedzi są jedynie wytworem bujnej [...]

Witam ... niestety nikt nie jest w stanie ci pomoc bez jakiejkolwiek wiedzy o tobie ... wyręcze ekspertów (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? W zasadzie trenuje od kwietnia zeszłego roku - systematycznie bez przerw 5 razy w tygodniu 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

odpowiedz na te pytania dokładnie a potem licz na konkretną odpowiedź 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] i przysiady A tak poza tym to dziś mi się chciało śmiać. Spotykam się z Tatą (ostatni raz się widzieliśmy tydzień temu) a on mi na "dzień dobry": "Jezu, ale bary Ci urosły, przestań już ćwiczyć"... Potem Mama mi wyjaśniła, że on w ten sposób chce mnie zniechęcić do ćwiczeń Bary jakie były takie są Ale śmiać mi się chciało

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] naklejce jest podane stanozolol, nie stanozolol cypionate wiec jest to zwykle wino bez estra podobne jak w produktach na podlozu wodnym, tabletkach jezeli to jest takie wino jakie widzialem (APEX) to proszek jest rozpuszczony w oleju, nie ma w nim plywajacych krystalow jak w wodzie dzialanie identyczne jak na wodzie, ale powinno byc mniej bolesne [...]

Miałem 2 próbki Nitro-Techa o smaku ciasteczkowym i muszę przyznać, ze jest to jedne z najgorszych białek jakie miałem okazję pić. smak: na pewno nie są to ciasteczka, czuć ostro całą pływającą tam chemię rozpuszczalność: kiepska, potężna piana i spora ilość grudek nawet po długim wstrząsaniu konsystencja: tragiczna; białko ma konsystencję jak [...]

Krycha a jakie rozciąganie dynamiczne do szpagatu? W gruncie rzeczy takie samo tylko cały czas się ruszasz, wchodzisz w pozycję i wycofujesz się, wchodzisz i wycofujesz. Albo w czymś pośrednim nie siedzisz w pozycji po kilka(naście) minut, a kilka oddechów i zmiana. Po prostu powtarzasz pozycje wielokrotnie, za każdym razem dociskając trochę [...]

Paatik to był samotny relaks :-D miałam pół godziny spokoju :-) A cycek narazie poszedł w odstawkę, ostatnio opisywałam w dzienniku jakie cyrki są

[...] i nie umiesz dobrze sam tego procesu zrobic. Powody tego stanu sa dwa, albo probemy z dieta (szeroko pojete) albo z treningiem, albo z tym i tym. I teraz tak - zobaczymy jakie odpowiedzi dostaniesz na te twoje pytania odn energi z tluszczy itepe. A napisz jaki masz trening, jakie osiagi silowe po 8 latach, jak treningowo do tego podchodzisz. [...]

a tak z ciekawosci bo nie doczytałem to jakie dawki są szkodliwe ?? i czemu nie dostaje powiadomien o odpowiedziach ??

[...] w sobotę), dziennik żywieniowy, treningowy itp. Ale właśnie chciałabym zasięgnąć porady. Otóż chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo ale nie mam żadnej wiedzy na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać ( przejrzałam forum, treningi są bardzo szczegółowe, ze sztangą - a ja niestety nie mogę dźwigać zbyt dużo). Mam lewostronną skoliozę odcinka lędźwiowego [...]

[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). wykonu go 6-8 tyg. dostosowywujac to do mozliwsci- zobacz jakie cwiczenie jest ok , czyli z ktoreym zrobisz te 15 powt maxymalnie a minimalnie 12. jeli do czegos bedzie za lekkie napisz jakie, albo co chcialbys zmienic to wymsylimy. [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Z doświadczenia. Swojego + obeserwacji. Generalnie każdy może rozciągnąc mięśnie, jeśli robi to umiejętnie, obojętnie czy jest sztywny z natury czy nie. Ograniczenia, jakie stawiają staswy z kolei są nie do przeskoczenia (tzn teoretycznie można, ale to raczej u dzieci, i to jest mało zdrowe). Jeśli chcesz się skutecznie rozciągnąć, to ważne jest, [...]