Mam Prośbe Mam 15 latek i chce z kumplem stworzyć siłke i mam takie pytanie ile około potrzebuje kasy zeby założyć taką wmiare siłke i jakie przyżądy na pocżtaek są najpotrzebniejsze.. mysle że ławka sztanga obciążenie (wiadomo) i co jeszcze ?? i czy jesli chodzi o ławke lepjej zrobić ją samemu czy wydać troche wiecej kasy i kupić nowa orginalną [...]
witam, przeszukałem ten dział i forum i nie znalazłem dokładnie, wiec sie pytam są takie specjalne przyrządy do ćwiczeń szyi składają sie one z paska i łańcuch proszę o podanie jak to fachowo sie nazywa i jak to wykonać (jakie wymiary)z góry dzięki
próbowałem już pisac na ten nume ale nie odpisuje na meile nai na gg. Nie wiem jakie wymiaty są tej suwnicy na bakbi ze strony 43. moze ktoś mi pomoze :)
[...] zrobione z profilu 40x40x2 lub 40x40x3, a tylko ta cześć pozioma jest wykonana z profilu 50x50x3. Tyle mogę powiedzieć widząc ta fotkę. A tak w ogóle to ćwiczył ktoś na tym? jakie efekty? xsio zabrzmi to banalnie ale najlepiej jak robisz taki wyciąg to dostosować jest jego wymiary do pomieszczenia w którym go będziesz miał. Zmieniony przez - Qho [...]
nie mam pojęcia gdzie kupić ławeczke z udziwigiem ok 200kg (bezemnie) wszystkie jakie w sklepie widziałem mają udziwig ok 200 razem ze mną i są regulowane a więc nie pozostaje mi nic innego jak zrobić własną a dostępu do spawacza niemam ;/ daltego chciałbym z drewna spróbować z jakiś grubych beli drewnianych czy ... już sam nie wiem z czego innego [...]
[...] od siany co najmniej 40cm druga sprawa odnośnie waszych projektów które wklejacie, nie wiem skąd bierzecie te wymiary czy od producenta, czy sami podajecie je takie jakie wam sie wydaja, czy tez możne mierzycie, tak czy tak niektóre z nich sa niepoprawne, zrzucając okiem zobaczyłem np na poręczach odległość tych piniowych uchwytowy jest [...]
Co myślicie o moim planie : Biore deske do deski przykręcam 2 płaskowniki z tyłu i przadu do płaskowników dowiercam 2 profile . robie dziure w profilach tam gdzie ma byc regulacja doczepiam na śruby 2 płaskowniki. W głowncyh profilach robie dziury zeby ustawiac regulacje PS: Jakie profile uzyc (głowna jets zrobiona z 40x40) PS2: Czy konieczne [...]
Z jakich profili one są zrobione. i jakie wymiary ma niebieski i ten róż czy fiolet bo nie moge sie dopatrzec. I czy niebieski wchodzi w fiolet(róż)???
aaa sorry napisałes ze sa mocowane w profilach ????? ale w jakiim sensie w profilach napisz i narysuj moze jakie profile masz zamiar dac i w jaki sposób je zespawac????
[...] A jak nie znajdziesz na złomach to szukaj w punktach gdzie sprzedają lub spawają różne konstrukcje stalowe..... a jeśli chodzi o wymiary takich stokaków to dobierz sobie pod siebie , bo niewiem jakie masz siedzisko na jakiej wysokości, nieznam twojego wzrostu, niewiem jakiej sztangi używasz.....to wszystkie wytyczne są niezmiernie ważne ...
Nie chodzi żeby zrobic dwie . Tylko jak nie wiesz jakie rozmiary są tych skosów to najpierw robisz wg tego planu , a potem wg siebie docinasz sobie rurke i robisz w niej uchwyty skośne. A tak swoją droga to ta kratownica nie jest chyba jakos mocno potrzebna do ćwiczeń.
[...] u mnie ma być inaczej. Co do wyciągu i plastikowych przelotek. U mnie takowe są bo marbo może sobie pozwolić na zastosowanie takowych. Ty jak zastosujesz takie średnice rur jakie podałem wcześniej to nie będą potrzebne. Z resztą jak chcesz poczekać to w najbliższym czasie będę robił na takich samych rurach prowadnice sztangi do mojej suwnicy [...]
Zdjęcia nie znalazłem chodzi mi o płaskownik do którego są przymocowane kątowniki i przyspawane do ławki gdzie odbywa się regulacja kąta. Rama ławki będzie z profili 50x50x2 jakie ceowniki będą do jej najlepsze? Zmieniony przez - glo7 w dniu 2018-04-10 09:02:00
[...] i on mi cos podpowie ? (ja sam cwiczylem kravmaga przez rok u Krzysztofa Sawickiego, on jest ze szkoly Tomasza Adamczyka) odnosnie wspinaczki miejskiej. czy ta sa jakies umiejetnosci "specjalne" czy ogolne ktorych uzawaja alpinisci,wspinacze,grotolazi,bunkrowcy itp bo jesli to drugie to musial bym sie tylko dowiedziec jakie [...]
Co do zdrowia to trochę mnie przestraszyliście. Skoro jesteście po komisji to napiszcie jakie badanie są wykonywane u poszczególnych lekarzy (podstawy są mi znane).
witaj. większość problemu z klatka piersiową wiąze sie z zastosowania nieodpowiedniej techniki treningowej. Zazwyczaj nie potrafimy sie ulozyc do wyciskania, jak i prowadzic ruchu w taki sposob, aby wlasnie calosc ciezaru spoczywała na miesniach piersiowych, zazwyczaj zaczynamy ruch tricepsami i tez wlasnie triceps przejmuje cala prace. co do [...]
[...] sens)? 2. Jakie ćwiczenia wykonuje się w ramach rehabilitacji (na tej odp. zależy mi najbardziej)? 3. Ile razy w tygodniu mieliście ćwiczenia z rehabilitantem? 4. Czy są jakieś ćwiczenia, które będę mógł wykonywać samodzielnie? 5. Czy już w trakcie rehabilitacji ćwiczyliście z małym obciążeniem na siłowni? 6. Czy są wśród Was tacy, którzy [...]
[...] fakcie, że nasz wzrost może różnicy się między pomiarem porannym a wieczornym. Predyspozycje nasze do tego, jak będziemy wysocy, określane są genetycznie i zależne od tego, jakie geny przekazali nam rodzice. Jeżeli ich wzrost jest ponad średnią, to mamy całkiem sporą szansę na to, że również tak urośniemy. Szansa na to sporo spada, gdy rodzice [...]
[...] rano mam mniejszy brzuch, w ciągu dnia nieco go powiększa a nie jestem grubą osobą, nie pije gazowanego, nie jem w nadmiarze węgli etc. no i trzeba z tym żyć, ma sie ciało jakie ma, można to zwalczać albo sie pogodzić ;p w porównaniu z osobami, które mają jelito nadwrażliwe i dali swoje foty nie mam na co narzekać zastanawiam sie - czy w ciągu [...]
Ławeczki, wyciągi...
