jakie sa

[...] to zaraz anty anty, jednak sadze ze cos w tym musi byc ja np utrzymuje poziom bialka na poziomie 1,8 -2,0 dla wiekszosci tutaj to pewnie stanowczo za malo ale tez kwestia jakiej jakosci bedzie to bialko typu roznica bedzie liczenie bialka ze 100 g zoltego sera a 100g twarogu i dlugosc trawienia itp diete dopracowujesz latami i czesto chcac [...]

[...] schudłem z wody. W końcu to dopiero półtora tygodnia, a już są efekty. Ja też bronie się przed katabolizmem. Nie ma nic gorszego jak utrata mięśni na redukcji... Masz jakieś specjalne sposoby takiej ochrony? PS: ZACHĘCAM WSZYSTKICH DO TRZYMANIA SIĘ DIETY I ĆWICZEŃ! WIDZICIE JAKIE MOŻNA OSIĄGNĄĆ EFEKTY (NP: LAURA)! Zmieniony przez - [...]

kurde ale ja Cie mecze pytaniami:) czy piersi z kurczaka sa najlepsze?? czy mozna jeszcze jesc jakies inne rodzaje miesa i jakie??:) dzieki:)

[...] by pozytywnie bo podstawa to zroznicowanie nie chce tu walic jakichs herezji, ale ostatnio czytalem tez chyba w jakims flexie sprzed paru lat, ze nie ma znaczenia jakie odzywki jesz, jesli nie stanowia one wiecej niz 50% dziennego spozycia bialka. jesli chodzi o subiektywna ocene to polecam sojavit bo jest calkiem smaczny i tani ) [...]

[...] trenign silowy ,czy areoby (z rana ) ale trzeba miec jasnosc tu mzoe nie pomoc (masz niski bfs% ) acz sa moim zdaniem juz niezbedene ,ale polecam pzred odrazu dawke 5g 6.jakie jeszcze suple należy zażywać,w sensie witaminek i minerałów,żrę cynk i chrom,piję sok pomidorowy i marchewkowy,witamine A+E 'cyklicznie' Postawil bym na caly [...]

To ja nie wiem jakie masz nakład na wyciągu i jakie linki ze Ci pękają, u mnie sa już poszarpane i jakoś ludzie na nich trenują.

Nie lubie lykac tabsow bez wzgledu jakie one sa wiec daruje sobie apteczne specyfiki. Od wczoraj pije rozbudowana mieszanke ziolowa, w ktorej tez jest skrzyp. Mam nadzieje, iz ziola mi dadza tez troche witanim jak nie to bede zmuszona cos lykac. Po @ mam cigle bole podbrzusza mysle, ze cos jest z jajnikami. Pewnie PCO daje o sobie znac. Nawet [...]

[...] 8x15 kg wyciskanie na maszynie 5serii po 8x15kg wyciskanie na lawce skośnej 3 serie po 8x 5kg prostowanie przedramion na wyciągu gornym na linkach 5 serii po 8 ale nie wiem jakie obciazenie wykroki do przodu 3 serie po 30 ciezar 15 kg przysiad przy pilce 2 x po 15 , 1x20 podciaganie na drążku – to był raczej zwis bo tylko podrygiwalam a nie [...]

Obli nie kumam o jakie puchniecie pytasz:-) ale miewam dni kiedy jestem wielka(takie mam odczucia).Palce mam grube bo pierscionek nie lata na palcu jak powinien a brzuch to roznie raz duzy raz mniejszy i te cholerne jajniki jednak czuje. Juz tak nie bola jak pije ziola ale daja o sobie znac, ze sa.

Witam. A co sadzicie o tej diecie sa tam tylko 3 posilki dlatego ze nie mam pojecia co jesc w 2 pozostalych posilkach,gdyz jestem wtedy w pracy, najlepiej byloby zeby byly to kanapki, jesli macie pomysl to prosze doradzcie jakie moga byc to posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f2b69fb9774878965477b144bef1c8.png

[...] 300 Kotlety out. Tluszcz po treningu niet. To tak na wstepie. Po drugie, za bardzo polegasz na koktajlach, zastap jeden czy dwa pelnowartosciowym posilkiem. Po trzecie, jakie masz zapotrzebowanie. Po czwarte, moze zly trening? Widze godzinke treningu. Skup sie na najwiekszych partiach miesniowych, uda-plecy-klata. Poza tym ile trenujesz [...]

Ja czytalem ostatnio ze cukry proste powstrzymuja tez zwiekszone(oczywiscie niewielkie) wydzielanie testosteronu i hgh, jakie mozna obserwowac po spozyciu bialek Oczywiscie co ekspert kazdy bedzie mial inna teorie i tak naprawde nie dowiemy sie tego na 100% Nie ma zadnych specjalnych badan ktore by sie skupialy az tak drobiazgowo na takich [...]

napisz z produktami bo niewiadomo jakie tam sa cukry i jakie t łuszcze i czy wartościowe biało

[...] insa ... (miałem na mysli akurat hiper ale wiesz co mam na myśli) Nie zrozum mnie źle - mi się starsznie podoba Twój tok myslenia - ale nie sądze aby rozpiski insulinowe jakie zaraz może ktoś podrzucić na ogólnodostępnym forum były by jakikolwiek na to nie patrzeć - dobrym pomysłem. No offense - pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]

[...] owoce jadaj rano. Nie eliminuj ich całkiem pomimo tego, że mają fruktozę zawierają inne bardzo cenne składniki np. pektyny. Na podwieczorek zjedz kawałek mięsa z razowcem i jakieś warzywo + orzechy/pestki z dyni. Na kolacje jajka mogą być, może być też twaróg półtłusty. Dodaj do tego łyżkę oliwy/oleju lnianego lub migdałów i warzywa. Tak to [...]

[...] nie możesz jechać ciągle na białku z nabiału jedz chude mięso, chude ryby, jaja ziemniaki, ryż biały po treningu (wysokie ig) 100 g ziemniaków.. to mało 100 g ryżu odpowiada jakieś 430 g ziemniaków przed treningiem ww o niskim ig (ryż brązowy, kasze, makrony pełnoziarniste) płatki kukurydziane to produkt mocno przetworzony, wywal banana możesz [...]

Powiem tylko jedno. Pamietacie ME, w których wygral Ozga? Z takimi nogami jakie wtedy mial nie powinien wygrac nawet MP. Porownajcie teraz "ubytek" w sylwetce Michala a jego..A TY chudy zejdz na ziemie. Mowisz o nagradzaniu zawodnikow za forme , ktora byc moze beda mieli? W jakim Ty swiecie zyjesz. Sa eliminacje - liczy sie forma na [...]

[...] total cheatmeal, slodka kawa i ciacho w coffeheaven, ale co tam, i tak nadrobie w tygodniu, byle bilans szedl wedlug planu;) Przemo sprawdz PW, mam pare pytan;) dzis czytalem kolejny ciekawy artykul odnosnie diety paleo i zwiazanych z nia "wytycznych", jakie waszym zdaniem sa najlepsze zrodla weglowodanow, ale mozliwie najmniej przetworzonych?

W lewym górnym rogu koło logo SFD są takie 3 poziome kreski . Klikasz wysuwają się opcje - wyloguj się - wyszukiwarka - na tej się zatrzymaj i korzystaj do woli . Tam są odpowiedzi na 3/4 pytań jakie chcesz zadać jak nie na wszystkie .

Nie należe do takich osób bo powiedzmy sobie ze jakie ja mam ceny a jakie ceny ma przeciętna osoba to 2 różne bajki,mówimy o cenach dobrego towaru w 3 mieście dla normalnej osoby.Stężenie omnadrenu też jest równe 250(niepatrząc na to ze jest kilka estrów t.) i kosztuje grosze,takie porównania są bezsensu. Widziałem testex sprzedawany za 25zł dla [...]