Często na ostrzu noża jest stawiana sprawa maszyn... Moim pierwszym pytaniem jest kwestia np. wyciągu? Czy on znajduje się na równi z maszynami? Nie mówię o sprzęcie, który nam sam wytycza trajektorię w ćwiczeniu i typowo izoluje dane partie. Zauważyłem na filmikach, że ćwiczenia na takich wyciągach to jedne z podstawowych ćwiczeń na plecy, [...]
[...] dni. Napewno jednym z argumentów jest fakt że podczas treningu 3 dniowego bardziej rozwija się układ hormonalny co może skuteczniej budować masę miesniowa. Ale jestem ciekaw jakie jeszcze argumenty jesteś w stanie podać potwierdzajac swoją wypowiedź. Nie ukrywam że 3 dni były by mi na rękę a jeśli już to chyba w takim połączeniu: plecy+tric, [...]
[...] dni. Napewno jednym z argumentów jest fakt że podczas treningu 3 dniowego bardziej rozwija się układ hormonalny co może skuteczniej budować masę miesniowa. Ale jestem ciekaw jakie jeszcze argumenty jesteś w stanie podać potwierdzajac swoją wypowiedź. Nie ukrywam że 3 dni były by mi na rękę a jeśli już to chyba w takim połączeniu: plecy+tric, [...]
[...] W ciemno to sobie można pospekulować, pogdybać - a na końcu może się okazać wykonanie tego wszystkiego niemożliwe - bo będzie bolało. Na pewno warto wyeliminować ćwiczenia przy których boli i zastąpić je takimi, które są znośne. Nie ma też przeciwwskazań, żeby wykonywać trening dzielony - oczywiście dobrany adekwatnie do ograniczeń jakie mamy.
Witam, panowie jakie ćwiczenia w głównej mierze przyczynią się do poprawy szerokości pleców oraz obręczy barkowej ? Czy te poniżej są ok ? Czy coś jeszcze ? Podciąganie nachwytem, wyciąg górny szeroko do klatki/karku, podciąganie wzdłuż tułowia szerokim chwytem, wyciskanie sztangi zza karku, wszelkiego rodzaju wznosy na boczny i tylny akton barku
Z tego co mi wiadomo, to wszystkie badania naukowe potwierdzają, że to właśnie objętość jest najważniejszym czynnikiem. To, że nie wolno jej rozpatrywać w oderwanym kontekście to inna sprawa. Tak samo jak pytanie 'co jest ważniejsze - dieta, czy trening?' jest pozbawione sensu. Po prostu prosiłbym o wytłumaczenie, dlaczego na przykład zrobienie 15 [...]
Z tego co mi wiadomo, to wszystkie badania naukowe potwierdzają, że to właśnie objętość jest najważniejszym czynnikiem. To, że nie wolno jej rozpatrywać w oderwanym kontekście to inna sprawa. Tak samo jak pytanie 'co jest ważniejsze - dieta, czy trening?' jest pozbawione sensu. Po prostu prosiłbym o wytłumaczenie, dlaczego na przykład zrobienie 15 [...]
[...] nowych rzeczy, a nowe rzeczy również zadziałają, jeśli oczywiście odpowiednio zaprogramujesz plan. Czy trening zawsze musi sprawiać frajdę ? Zależy na jakim etapie jesteś i jakie masz cele.Ja aktualnie katuję łydki kilka razy w tygodniu i wcale mi to nie sprawia satysfakcji, gdyż to najbardziej oporna partia.Ale powinno sie pracować nad swoimi [...]
Ja zawsze lubiłem przekatować partie raz, a dobrze.Jednak wydaje mi się, że to w jakimś stopniu mnie ograniczyło.Przychodzi w końcu moment, że nie wiesz jakie zmiany wprowadzić w treningu, by zaszokować muskulaturę (to się najczęściej wiąże z intensyfikacją). Aktualnie przez jakieś 4 miesiące będę ciągnął push/pull z podziałem na siłę i [...]
jakie zaczerwienienia po alchemii ? jakie zanieczyszczenie ? Z kilku firm ktore ostatnio wbijalem alchemia ma soki 1 klasa, a orale w blistrach poczawszy od metki bija na glowe inne firmy. po soku zero bolu, wchodzi jak maselko :) Kto takie plotki rozsiewa jak z tym ze sie konczy AP ??? A co pewnie tak pimpowany u nas balkan jest lepszy ? Prosze [...]
omg co za pytanie... myślisz, że na tym forum są wróżki ?? Odblok, dieta, trening i spadki będą zminimalizowane, a jakie będą przekonasz się po cyklu, nikt nie jest w stanie tego przewidzieć !!!!!!!!! Skończysz cykl to zobaczysz jakie będziesz miał spadki... Pozdro
rozumiem ze wymiary jakie podal to byl jego szczyt bo 31ipca zakladajac ankiete waga 96-98kg i 177 cm wzrostu a teraz 180 urosles 3 cm? ja od poczatku pisalem ze mi do mojego celu wystarcza taka dawka, a to ze jak wezmiesz wiecej to i wiecej na wadze to chyba 12LATEK NIEWIE ale ile wiecej miesnia zrobisz i czy jest sens sie tak upasac? kazdy robi [...]
insulino odporność to w dużej mierze sprawa genów jakie o dziczyliśmy nie wiem jak teraz cukier bo jest to mój pierwszy tak mocny cykl na humalogu Goodridge Prosem nie ale tez na P Center88 podatność na cukrzyce to sprawa genu odziedziczonego po dziadkach a mniejszej mierze po rodzicach wiadomo szanse zawsze są ale nie znam nikogo kto by po [...]
[...] i realnym podejściem do treningów;-) fajnie kursował między nami i zagadywał a nieodzownym elementem był różowy bidon:-P kabo - "młody":-P wilk z stolicy słoików;-) postępy jakie uczynił są największe w dziale, jednocześnie chyba mocno stąpa po ziemi i realnie podchodzi do swojego debiutu. razem ze zwierzakiem leciał barki. wason - nawet ze [...]
[...] pozyskiwana właśnie z tłuszczy. Więc sumarycznie w efekcie mocnego treningu spalimy więcej tłuszczu. podsumowując, twierdze że w zasadzie nie jest najważniejsze samo tętno jakie utrzymujemy kręcąc aero. jeszcze lepszy jest hiit. każdy powinien biegać w takim tempie, jakie lubi. ja przykladowo nie zwracam jakiejś duzej uwagi na tętno podczas [...]
[...] stosujace tamoksyfen 3-5 do 7 lat nawet, dlatego uzywa sie teraz glownie IA 3 generacji jak letrozol,anastrozol ze wzgledu na dobry profil tolerancji leku, skutki uboczne jakie powoduje na przestrzeni kilku lat sa dosc latwe do przewidzenia. Jak np. ze wzgledu na uboga gospodarke wapna ktora jest scisle powiazana z enzymem P450aro, jest [...]
[...] na personie wlasnej tudziez wielu innych osobach, zwiazanych ze swiatem sportow silowych i nie tylko. Uka To sa czasy najladniejszych sylwetek kulturystycznych, jakie ziemia nosila. Sonbaty, Ruhl, Flex, Levrone, Coleman etc. Przepraszam tych, ktorych pominalem... JEsli wejdzie masz soga Uka 2:50. Tu mnie pociagnelo po [...]
znalazlem interaktywna mapke europy ... jak sie klinknie na dane panstwo to wyswietla jakie grupy pakour'a w nim sa i adresy ich stronek... hehe nawet ruski i ukraince maja u siebie takich maniakow teraz czas na polske http://www.tracers.ru/pk_map.swf
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
