Obli, mam pytanie, w jednym z postoe napislas : "W dni wolne natomiast jak chcesz rob 30min ale niech to bedzie najciezsze 30min jakie mozesz zrobic, nie lekkie pedalowanie ale interwalowe, raz szybciej, a jak sil brakuje zwalniasz, jak znow lapiesz oddech przyspieszasz itd, nie patrzysz na czas ale na swoje odczucia, ale nie pozwalasz sobie [...]
[...] walczy tyle lat że nie wierzę że to tylko sprawka samego Cokera, że z czołówki to do tej pory mierzył się tylko z Daleyem i Limą. No ale dobra, zobaczymy co powie po walce jakie ma plany Ogólnie zauważyłem taką prawidłowość, że tam na Wyspach jest dużo zawodników mówiących o sobie że są najlepsi bo ich podlizujący się przyjaciele ich w tym [...]
[...] robi przeszczepy moze warto sie tematem zainteresowac? Przeszczepia serca przeszczepi tez wlosy i rozum. O fundusze sie nie martwie, przeciez co chwile piszecie na forach jakie miliony zarabiacie wiec pojdzie jak z platka! Ohydniaki czy wy nie macie luster? Ludzie placa ciezkie pieniadze zeby miec wlosy, a wy ohydy golicie sie jak jakies [...]
[...] ich ciagle objadajac--- to sa wszystko cytaty moi kochani-- a i jeszcze zus ze okrada itp ze nie stac na skladki, firma zamknieta itp (cale szczescie ze zus ma takie skladki jakie ma bo krzaki wyeliminuje selekcja naturalna- swoja droga co to za firma co za zus zarobic nie moze, od razu do likwidacji/!!!.= te wszystkie osoby sa dla mnie zwyklymi [...]
[...] sie musial dostosowac lub wybrac inny kierunek ewentualnie. Tak naprawde nie ma co bic piany i sa to tylko na ta chwile hipotezy. A wplyw na to co dany kraj sobie wprowadzi, jakie obowiazki i wymogi mamy totalnie zaden. Wazne ze jest jakies swiatelko w tunelu ze skonczy sie jakos niebawem to szalenstwo i wrocimy do jako takiej normalnosci.
[...] a nie innymi często ważniejszymi przypadkami chorobowymi jest niedorzeczne. Na wirusa jako wirusa umrze dla przykładu 1000 osób a w tym samym czasie na nowotwór, grypę, czy jakiekolwiek inne choroby kilkukrotnie więcej. Tak gdybam. Więc gdzie tu jest sens postępowania naszego kraju? To tak jakby dostarczać tylko prąd do tysięcy samochodów [...]
[...] (zaznaczajac szukanie po tematach) wykonaj ten trening przez 3-4 tygodnie - napewno odczujesz poprawe. co do odzywiania poprstu skup sie na lepszym wyborze produktow jakie spożywasz. posilkow wystarczą 4 - sniadanie, II sniadanie, obiad i kolacja . staraj sie na kazdy posilek dostarczac ok 20g bialka ( tj. 100g mięsa, ok 4 cale jaja, 100g [...]
[...] z punktu 1. zrezygnuję, jestem w trakcie treningu "Szóstki Weidera", więc ćwiczenie na brzuch na razie odkładam, potem zastanowię się. Co do 7,8,10- prosiłbym o jakieś zastępcze ćwiczenia, ponieważ odpowiednich przyrządów brak. :/ Aha, zapomniałem spytać: podobno są trzy fazy rozgrzewki- pierwsza rowerki itp., druga- ćwiczenia [...]
[...] 10 wskazówek żywieniowych' ale generalnie z twoją wagą to bym była ostrożna z ćwiczeniami, lekarze po operacji mówili Ci jakie sporty są dla Ciebie bezpieczne? Ułóż najpierw dietę to wtedy ktoś ją sprawdzi. Jak na mój gust to przy tej wadze i wzroście 1800 kcal to trochę mało, bo ja mam tyle [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] play-off, które dla Orlando Magic znowu mogą skończyć się pod koniec czerwca. Kiedy Marcin Gortat znajdzie w tym roku czas na odpoczynek, a jeśli tak to gdzie. Masz już jakieś plany? Jeszcze nie wiem jak będzie z odpoczynkiem...Jeszcze się nad tym zastanawiam i szczerze mówiąc jestem przerażony w tym wszystkim. Gram i trenuję już [...]
[...] starszym. Ale sie wogole nie zastanawiajac nad niczym. Ja - rzecz jasna - polecam uderzane. A najlepiej boks tajski. sa dwie kwestie - Pierwsza to kwestia sekcji. Nie wiem jakie masz doswiadczenia, i w co wierzysz. Czy np. boks tajski to brodzenie we krwi i kopanie w betonowe sluby dla utwardzenia. Czy mma to sport dla chuliganow, kiboli i [...]
[...] "Zreszta Wallid Ismael calkiem niedawno powiedzial, ze Rickson jest pewnie najlepszym bjj-ejem w historii , a wiadomo z jakiego teamu sie Wallid wywodzi." Znowu wracamy do tego, że z Twojej wypowiedzi wynika, że BJJ + MMA! Akurat tu scisle chodzilo mi o bjj, jako odpowiedz na argumenty [...]
Hmmm, a gdzie są węglowodany? Jakie efekty masz tej diety? Jak długo ją stosujesz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] cholesterolu został obalony czy nie? Jakie jest Wasze zdanie Panowie? Chyba już wiadomo, że normy cholesterolu zostały określone bez jakichkolwiek badań? I nikt nie wie na jakiej podstawie. I w dodatku są wciąż obniiżane! O zgrozo. Wyższy cholesterol znaczy poprostu to, że organizm "sprząta". Przy bólu zęba cholesterol wzrasta, czy podczas [...]
No panowie nie ukrywam, że mimo tego iż nie trenowałem zbyt dużo przed kontuzją, to jednak ciągle mi tego brakuje. Sam fakt, że było to jakieś zajęcie, zabicie czasu chociażby... No ale do rzeczy. Kompletnie nie wiem co miałem na celu ciągle trenując w ten sposób w jaki trenowałem. Zero diety. Po prostu zdrowo. Wreszcie troszkę przestałem [...]
[...] od tego raczej jest dzial doping!!!! mysle ze jak byl bys przez koks w jakis sposob pokrzywdzony to dostal bys odpowiedź !! Guru myle sie czy NIE ?? a za okreslenie jakie uzyles nazywajac moderatora tego dzialu -odp*****la pod kopula- to powinienes zostac usuniety --przeciez wiesz jakie zasady obowiazuja!!!! pozdro XXX Boofi XXX [...]
[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)
