siema czlonki bylem na polowaniu pare dni,kumpel mysliwy mnie zabral na niedzwiedzia bez kitu,ustrzelilem czarnego niedzwiedzia,czarne sa mniejsze niz grizzly ale zawsze to jakies bydle u mnie mozna sobie raz w roku odstrzelic niedzwiedzia na polnocy http://www.sfd.pl/_Ciasto_z_Tunczykiem-t441698.html hehe dobry temat a jacy modzi hoho w tamtym [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Ja na bankietach też sobie nie żałuję :-P Najlepszy był w Belwederze u Prezydenta Komorowskiego 8-) korzystaj bracie! Koles -> jedna czekolada świata nie zniszczy - zobacz jakie genialne kcal załadowałem dzisiaj ja %-) podbudowałem się tylko są sałatką na koniec. Jakieś warzywka, wołowinka, dynia... Przynajmniej tyle dobrego na ten wieczór :))
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1. podaj plan, ktorym ostatnio katujesz klate (ile serii, jakie cwiczenia, ile powtorzen, czy do maksymalnego wyczerpania w kazdej serii czy z zapasem, czy wykonujesz cwiczenia ilozowane takie jak rozpietki czy przenoszenie ciezaru, ile razy tygodniowo) 2. powiedz jak Twoja klatka wyglada i ktore jej czesci sa najbardziej zaniedbane 3. jak z [...]
[...] sportowca a nie jak kto wyglada. Ale nadal twierdze , ze smialo przynajmniej polowa ludzi jak by dala gaz moze wygladac lepiej niz ja bo nigdy nie uwazalem sie za jakiegos supermena jak bys mnie troche znal !! A co do ilosci srodkow to wiele osob by sie zdziwila z ilosci jakie bralem. Niestety nie moge zbytnio o tym pisac dlatego co [...]
Mam już swój wiek więc za namową znajomego nakręcę kilka filmików treningowych i od czasu do czasu opisze jakie poświęcenia są potrzebne do osiągnięcia formy mistrzowskiej.
[...] przełamało już we mnie ostatnią dozę wyrozumiałości, mianowicie klient zaczął narzekać, że te długopisy są ZA CIĘŻKIE. W tym momencie byłem już tylko w stanie spokojnie zapytać się: - A karabiny to nie były dla was za ciężkie? Efekt: zwolnienie w trybie natychmiastowym, ale jakie wspomnienia Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-02-28 09:58:46
[...] 50 zelka a na kicku jeszcze mniej A tak wracaja do twojego tematu kick terz jest ponoc fajny , sam musisz wybrac, powninienes wziasc pod uwage pare aspektow jaki trener, jakie wyposarzenie , jaka grupa i to co najwarzniejsze na czym sie lepiej czyjesz i jaki treningi ci sie bardziej podobaja :) ] rzycze powodzenia i wylania litrow potu na [...]
[...] członkiem portalu SFD, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) mimo nieregularnych treningów, słomianego zapału nabyłem "jakieś" doświadczenie. Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie jest mi obca. Zwracam się do Was z bardzo serdeczną prośbą, prośbą o pomoc. [...]
Daj coś o sobie według szablunu: " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
ale po tych crossfitowych (bądź pseudo... ;)) treningach miałam takie zjazdy, że kilka razy prawie padłam. No jedzonko to jest mój największy problem. No i co z tego, że miałaś zjazdy? Zjazd czy zajechanie, jak to nazywacie, nie ma nic do efektywności treningu. Ile zrobisz pompek, burpees (porządnych), ile razy podciągniesz się na drążku, [...]
[...] pamiętaj też że nie są to suplementy działające doraźnie, tylko długofalowo więc chodzi o wysycenie mięśni i utrzymywanie poziomu wysycenia i bierzesz bez względu na to jakie masz dni, cytrulina niby w dzień treningowy przed treningiem możesz zacząć od 3g i podwyższać dawkę żeby podpasować pod siebie, ale są też przesłanki, żeby stosować [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] dodatkowe praktyczne szkolenia specjalistyczne w zakresie tzw. „Czerwonej Taktyki”. Zwrócić uwagę tu należy, że szkolenie tego typu winno być ukierunkowane na zdarzenia jakie mogą wystąpić w trakcie realizacji zadań wspomnianych poprzednio zespołów. Toteż największy nacisk powinno się kłaść na triage, skutki postrzałów, wybuchów, pchnięć [...]
"1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] teraz kazdy by nazwal cylkem z dupy a on ponoc byl madry facet i tylko najlepsi mieli dostep do jego wykladow i twierdzil ze po tych cyklach spadkow nie ma bo i przerw na spadki nie bylo z tym ze cykle trwaly po 6tyg z krotkimi przerwami jednak czasy poszly do przodu i wiele sie zmienilo i jakie cykle stosuja najlepsi tego pewnie sie nie dowiemy
Tak, na pewno jakiś nowkon wie lepiej od autorytetów nie tylko naszych polskich ale i zagranicznych jakie przysiady są najzdrowsze. No i badania przeprowadzone przed tym kątem oczywiście kłamią%-) To że Belfort akurat na tym filmie robi częściowe nie znaczy, że są lepsze }:-( Kiedyś czytałem że zazwyczaj fighterzy robią częściowe z mniejszym [...]
Co właśnie wcinasz VOL 8
