ziki zeby zrozumiec dzialanie preparatu - musialbys poznac dokladniej - czym jest leptyna w organizmie - oraz jakie sygnaly - dokad skad i dlaczego - wysyla organizm zarowno przy zdobywaniu masy jak i redukcji. Musisz takze poznac czym jest prtycjonowanie kalorii a takze wiele innych czynnikow - ktore aktywuje/wydziela Leptigen. Jak bede mial czas [...]
Ok. Eliminując te rzeczy jakimi tzn "produktami o dużej gęstości odżywczej" powinienem je zastąpić? Tzn owoce, warzywa, produkty roślinne? Co do ryb to jakie najlepsze? Makaron kukurydziany dzisiaj wyjątkowo się trafił. Z reguły jadam durum albo pełne ziarno. Soków sklepowych nie pijam, wszystkie soki które widać w diecie są prosto z sokowirówy. [...]
spoko, twoje zdrowie mnie nie interesuje tylko jestem ciekawy jakie masz efekty a sa one bezposrednio powiazane ze stazem dieta i tak dalej ,no i jezeli jestes zadowolony z dzialania dopingu to wszystko luz bo przeciezo to chodzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
male pytanko ponownie - czy w czasie redukcji zalecane sa bardziej cwiczenia izolowane czy raczej na wolnym ciezaze i jeszcze jedno - podczas trenowania typu FBW jakie przerwy powinny towarzyszyc poszczegolnym seriom i ile powinny wynosic miedzy kolejnymi cwiczeniami?
Witam ;) Panowie, jestem 6tyg po rekonstrukcji ACL i w związku z tym chciałem zapytać o to, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Od ok tygodnia jeżdże na rowerku (wcześniej nie pozwalało mi na to zbyt małe zgięcie) i chodze na basen. Teraz zginam kolano w około 120-130 stopniach, jednak jedno mnie niepokoi. Przy prostowaniu kolana w środku coś strzela, [...]
[...] / tunczyczek/ lub serek od babci - biały:) makaron lub tam coś podobnego 150 gram 20.30 makrela wędzona 100 gram chlep żytni pełnoziarnisty 150 gram 23- zaraz przed snem jakieś białeczko - moiże byś odżywa 35 gram czy tak tyńczyk czy tam serek biały TERAZ PYTANIA: który zestaw byłby najlepszy albo jak z tych zestawów złożyć jeden konkretny- [...]
[...] masy mięśniowej podczas ciężkiego treningu. Jeżeli zdecydujesz się przyjmować ten specyfik dawka 3g.dzień wydaje sie najbardziej efektywna, bazując na informacjach jakie obecnie posiadamy. Oczywiście HMB należy łączyć z odpowiednim spoyciem białka w ilości min 1,6 g/kg masy ciała dziennie" ------------------------------ *Nie ma [...]
Ziki jakie masz badania? Pewnie grasiczka , a jej badania mnie nie przekonuja, ale sa bardzo ciekawe i zachecajace do czytania :) Co do hmb to juz widze, ze mity powstaja.Niedawno spotykalem sie z wypowieddziami Coola ze 6g tylko dziala, a teraz 9g Moze niedlugo zobacze 12 :> ? Badania stwierdzaja jednak, ze najbardziej efektywna dawka to 3g i [...]
[...] Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g warzywa (opcjonalnie) B:36 T:3 W:34 Po treningu Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Warzywa: jakie mam w lodowce, najczęściej pomidory, zielony ogórek, kukurydza itp... i z tego robię sałatkę z dodatkiem oliwy /po treningu bez tłuszczu, warzywa strączkowe ograniczaj [...]
jak masz pisać takie bzdury wo wyjdź z działu i nie wracaj, jakie niby "witaminy"są w ph?rzuć konkretnymi nazwami tych ph, jak ktoś nie ma pojęcia o dopingu to fakt, na mecie samej wody nabierze
Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy < Ja polecam FBW Do tego jakiś trening interwałowy, warto zwrócić uwagę na innych w jaki sposób radzili sobie w podobnych sytuacjach. Popatrzyć na tematy, jakie już są. To prawda, że trening powinien być dla każdego indywidualny, ale warto zwracać uwagę na wzorce, gdzie ich tu na forum pełno.
[...] to zresztą też. Nie wiem czemu uważasz iż jest to styl skuteczny w walce. Sam to trenujesz może? Co do tej policjantki to też oglądałem ten film, ale ona trenowała chyba jakiegoś Shotokana, no, chyba, że się mylę i oglądaliśmy coś innego. Jakie kung-fu trenowałeś? Jak Ci już pisałem Ronowicz sam Ci nie będzie mógł odpowiedzieć na zarzuty. W [...]
[...] nie wywalamy,za cenne są. jedz całe ale np 2). II Śniadanie 20B 15T 50W Kanapki: Chleb żyt raz.(100g), filet z kurczaka gotowany (70g), masło śmietankowe (10g)- nie wiem jakie to masło,ale ma nadzieje że nie margaryna tylko osełkowe,w innym wypadku lepiej stosować smalec nawet. Obiad 50B 25T 105W Kurczak z makaronem + orzechy 15g.- [...]
koks maciek przeciez on juz brał suple teraz posty o diecie i treningu nie potrzebne juz... jakie kolwiek białko itp. bierze sie według braków...rzeczywiście sporo ma kalori to białko a poza tym to troche drogie jest...jeśli chodzi ci o samo białko i dodatkowe kcal ci nie są potrzebne to bierzesz inne białko... Zmieniony przez - Oreamnos w dniu [...]
[...] ci, że jesteś okropny to się załamiesz a jak nie przeszkadza im to to cię wesprze to na duchu? powiem tak zez jak zez nie wygląda to zbyt przyjemnie więc sam się zastanów jakie ludzie mogą mieć odczucia? hmm jak ktoś ma jakiś defekt to raczej nie przyciąga to nas do niego. kobiety jak kobiety mówią jedno robią drugie.. pomijając już, że [...]
[...] przedramienia a takie to faceci mają, chodzi mi o ten "dołek". 3. Na zdjęciach te mięsnie wyszły chyba i tak mniejsze lub słabiej oswietlone niż normalnie. 4. Ewentualnie jakie ćwiczenia lub jaka aktywność fizyczna pomoże zmniejszyć lub jakoś wyrzezbic, zeby wygladalo to mniej mesko i jakos szczuplej ? Naprawde mnie to trochę krepuje bo [...]
Redukcja kolego. Z czasem zejdzie. Miałem ten sam problem sterczał aż się prosił by wziąć nóż i odciąć. Teraz to jest idealnie. No i nie tyle ćwiczenia wielostanowiskowe a co poprawne wykonywanie. Najwidoczniej tłuszcz na pośladkach ciężko zaatakować i z czasem się poddaje i zchodzi. Mozesz powiedziec cos wiecej o tych cwiczeniach [...]
[...] bezpieczeństwa? Ja nie wiem skąd bierzecie doświadczenia. Byłem w murzyńskiej Belgii i ZN, a jakoś nie spotkałem wielu Arabów.... ale pewnie robili bomby więc ok. Podaj jakie kraje arabskie wg. Ciebie przyczyniają się do wzrostu zagrożenia terroryzmem. Nie są to kraje bogate... Jak ma się ropę czy kapitał to ŚW staje się conajwyżej słowna. [...]
AvantLabs Leptigen2 Overview
