jakie sa

Sory chłopaki ale typowi kulturysci (z całym szacunkiem dla nich) mają bardzo słabe wyniki silowe, wytrzymałosciowe, dynamiczne i jakie sobie jeszcze wymyslicie - w porównaniu np. własnie do kajakarzy. To są skrajnie rózne treningi. No bo który kulturysta robiłby w ciągu tygodnia dwa a nawet trzy razy tą samą grupę mięsniową, albo robił 4-5 serii [...]

czesc silownia-bardzo ok poczytaj o treningu calego ciala- fbw aeroby tez ok ale dieta- ZLA! zadne 1000kalorii i kapusciane potrzebna jest odpowiednio zbilansowana dieta poczytaj rzeczy z tego postu (linki jakie tam sa rowzniez): http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html

panowie !!! to nie jest post '' czy uwazacie ze wyglad i warunki fizyczne sa istotne'' '' tylko jakie uwazacie za optymalne'' dla mnie k-1 Hug ,a mm Monson , tyle na ten temat

Już była o tym mowa... Przypuszczam, że to mix EV z wytłoczynami. Kto wie jakie mogą być dopuszczalne proporcje, by oliwa mogła nosić etykietkę EV? Parówki też są sprzedawane w mięsnym, a ze składu wnosząc, nadają się do warzywniaka

28mm są dostępne - tylko nie "od ręki". Jeżeli jest Pan zainteresowany proszę o mail [email protected] jakie ciężary Pan chce. Będą do odbioru po weekendzie. Pozdrawiam.

witam Michail, własnie jestem podczas regeneracji...dlatego spokojnie chciałem otrzymac pomoc przy kolejnym planie treningowym, jezli jeszcze jakie,s wiadomości sa potrzebne, napisze...

to ja tylko mam kłopoty z poprzednim kontem, czy możesz jakoś doradzić mi jeszcze w tej kwestii właśnie jakie suplementy moga wspomódz uporać się z tym wszystkim, jakis plan treningowy który stosowałeś bo ja obawiam się że moje są albo za intensywne i szybko mnie wycvzerpuja albo za mało efektywne, jakis przykładowy którym trenowałeś i ruszył [...]

[...] pieczywa ryz/makaron/kasza. 6POSILEK(kolacja) twarog oliwa z oliwek marchewka Bez marchewki. Na poczatek policz sobie swoje zapotrzebowanie energetyczne, bo nie wiemy jakie masz BTW. Napewno musisz podbic białko. Przynajmniej 2-2.2 gr na Kg masy ciała. mam jeszcze takie pytanie czy mozna pic wode mineralna smakowa czy najlepiej po prostu [...]

[...] Dbaj o ich jakość - Co jest syfiaste z tych produktów co wypisałem ? Witaminy, minerały - to co z jedzenia + witaminy Olimpu multi-sport proporcjach kwasów tłuszczowych - jakie proporcje mają być ? Oliwa z oliwek to są jednonienasycone, orzechy włoskie wielonienasycone, + nabiał, mięcho jednonienasycone/nasycone ? Co mam dodać jeszcze %-) [...]

Skoro piszesz ze sa lepsze,to juz napisz jakie to srodki, i tez jak wyglada dawkowanie,bo np w animal cuts nie jest to do konca okreslone. Tez slyszalem jak narazie same dobre opinie o Animal Cuts.

Tylko internista. Czekam na wizytę u psychiatry i neurologa w związku z piskami. Dodatkowo fizjoterapeuta na kręgosłup szczególnie odcinek szyjny. Codziennie od trzech tygodni ból karku i sztywność. Ortopeda zapisał coś na rozluźnienie mięśni od kręgosłupa ale to drugi dzień dopiero biorę. Inne wyniki z krwi morfologia mocz są wporzadku. [...]

czego mam się wystrzegać najbardziej?jakie to są węgle proste?

jakie to są węgle proste? z całym szacunkiem ale co w takim wypadku mogę Ci poradzić? Ty podstaw z odżywiania nie znasz

jakie czwiczenia weglug was sa najlepsze na bicepsa

Rozpisz mi to tak, żebym wiedział kiedy są treningi i jakie.

[...] 6. Podciąganie Każde ćwiczenie w 3 seriach: I seria - 50% CD II seria - 75% CD III seria - 100% CD gdzie CD to ciężar docelowy. Rób w zakresie 8-12. Co do aero: rób takie jakie odpowiadają ci najbardziej - tak żeby nie znudziło się po 5 minutach :-)) Może byc rowerek, choć myślę że lepiej dać bieganie (większa ilość mięśni się angażuje). Czas [...]

duże czyli jakie a małe stężenie jaką nazwe nosi? i jeszcze: czy carba z allegro warte cuś są? czy jestem błędzie, ale jak narazie to w sklepie sfd jest chyba najtańsze to carbo z vitamaxa

a jakie to sa dokładnie ćwiczenia z ekspanderem ??

[...] kupić w aptece :) a czy ktoś może tak skrótowo napisać mi jak powinien wyglądać pierwszy porządny cykl? np enan co 6dni przez 10 tygodni + hcg w połowie cyklu i na koniec jakie dawki albo jaki inny odblok jak nie hcg? gdzie najlepiej bić tego teścia jeśli jestem sam i nie ma mi kto pomóc? Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2018-11-07 15:29:02

Ostatnio przerabiany plan : na mase co to znaczy , na mase ??? jakie to sa plany na masy pokaż ?? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" tu nie chodzi o max a o obciażenie robocze chyba znasz swoje robocze ??