Kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu. Sa rozne metody jej brania jak chcesz sie dowiedziec jakie to poszukaj w wyszukiwarce. Jakiej firmy? Nie ma za duzej roznicy miedzy kreatynami... Podobno najleppsza jest ze znaczkiem creapure ale inne tez sa dobre. przy wyborze kieruj sie cena
OK to jedziemy. Dodam ze monety sa w idealnym stanie. Jak kto sie zainteresuje to wstawie foty jak bedziecie chcieli. Oto jakie mam monety:Wojewodstwa: wojewodstwo podkarpackie, woj.podlaskie, woj.lubuskie, woj.warminsko-mazurskie.Postacie:Gen.broni Władysław Andres, Stanisław Leszczyński,Stanisław Wyspiański, 500-lecie urodzin Mikołaja [...]
no w ipf sa subjuniorzy do lat 18 i juniorzy do lat 23 ale wg mnie bardzo dobrze ze zrobili juniorow do lat 20 bo teoretycznie jakie ma szanse osoba ktora juz nie jest mlodzikiem czyli ma 19 lat a startuje z osobami co maja 23 ma male szanse
[...] gale bo i tak wciąż są jednym z najlepszych odzwierciedleń tego co działa w walce. Nie komentujcie tego %-) Nie chce mi się znowu o tym dyskutować %-) O patrzcie na jakie informacje trafiłem: http://www.bloodyelbow.com/2013/2/24/4025044/ufc-157-results-ronda-rousey-survives-by-the-skin-of-her-teeth [...]
Swietne fotki, gratulacje. Jestem ciekawy czy ci gosie sa mili czy raczej zadufani w sobie i patrza na wszystkich z gory, jakie odniosles wrazenie? Kto zrobil na tobie pozytywne wrazenie a kto wrecz przeciwnie.
[...] minutach walki z cieniem( w seriach oczywiście ), gdy zdejmie się ciężarki to naprawdę czuć ten"speed". Nie polecam tego jednak z powodu na stawy i nadprosty jakie mogą się w nich pojawić. Ciężarki można stosować jedynie przy wymachach nóg typu keage(prosta nogą). Jest jeszcze taka sprawa jak poczucie luzu. Zawodnik spięty zawsze [...]
[...] w gimnazjum/szkole średniej . Sam trenuje Muay Thai połączone z K1 i to mogę w zupełności polecić, przyswoisz tam odpowiednią wiedze techniczna i nauczysz sie pokory a jakie braki fizyczne masz będziesz dowiadywał sie w trakcie treningów i wtedy mógł coś poprawić a tak jak było pisane wyżej zazwyczaj pierwszy trening jest gratis lub [...]
[...] dobrze osłonięte przez mięśnie i układ kostny jest przeciążony. Najczęściej dochodzi do skrzywień nóg do środka i do zewnątrz. Jeśli mówimy o ćwiczeniu brzucha w zależności jakie ćwiczenie wykonujemy normą jest 15 powtórzeń na serię, jeśli mowa jest o wzmocnieniu mięśni brzucha i prostowników grzbietu to przy większej ilości powtórzeń mięśnie [...]
dziś wieczorem wrzucę firmy i rodzaje aromatów jakie można kupić... przeważnie są w formie koncentratów płynnych lub proszkowanych... a smaki są niewiarygodne... w zasadzie każdy jaki istnieje w naturze...
Zrobiłem sobie nowy plan. Tym razem split. Oto on(w nawiasie powpisywałem dla siebie jakie mięśnie są angażowany w danym ciwczeniu): Poniedziałek: 1.Klatka: -Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (cała grupa mięśni piersiowych, przednie aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion) – 12=10<8=8 -Wyciskanie sztangielek w [...]
Zacznij od ulozenia diety. Glutaminy bym nie kupowal. BCAA-obojetnie jakie. Cenowo wychodzi niezle olimp i activlab. Bialko, bierz SP80, w maire tanie, a dobre. Spalacz nie jest potrzebny, szczegolnie ze BF zapewne niski nie jest. Mozesz brac, ale jesli sa problemy przys tosowaniu, to bym odpuscil. mzb/o-3 olimpowskie -wychodza ok. Witaminy moge [...]
[...] nie pomysli, ze to jest jakis under. Oczywiscie zawsze znajdzie sie ktos, np taki fortdodge, ktory napisze, ze wyglad nie ma znaczenia itp itd wiec fort, musisz poszukac jakiegos ug, ktory sprzeda ci tablety w dilerce, zreszta po co dilerka, w papier toaletowy zawiniete. Co do cen, to sa troche wyzsze, ale nie duzo. Wg mojego rozeznania [...]
[...] do 750mg/week pierwszego tygodnia). Primka nie jest polecana, ze wzgledu na to ze jest duzo lepszych srodkow, ktore cie tak nie wyczyszcza z kasy. Krotko jeszcze podam cykle jakie podal jako przykladowe ale nie bede juz tlumaczyl calego tekstu bo mi sie po prostu juz nie chce ;) 1. Bold 400mg pierwszego tyg , 300-350mg kazdego kolejnego az do [...]
kilobb - myslę- analizując twoją wypowiedź- że poprostu jest to blędne w dużej części mniemanie o diecie, wszystko zalezy od poziomu a także od dalszych celow na jakie sie czlowiek "waży"... zauważ, że doping istniał praktycznie od "najdawniejszych czasów" w kulturystyce a wygląd pierwszych i tych dzisiejszych kulturystów- [...]
[...] Ale prosze o odpowiedzi osoby ktorzy sa po cyklu xpand+ ...? pisac z czym najlepiej to polaczyc zeby byla dobra masa... cell pump ktos stosowal z xpandem? prosze pisac jakie efekty, kto bral z monohydrantem, tez prosze osoby ktore to stosowaly(jaki efekt masy itp) no i cm3 kto bral z xp. Chyba ze tez inne polaczenie z xpandem [...]
[...] inny ale wg mnie fajnie by się to razem zgrywało. Np. jak byłem nastolatkiem bardzo podobała mi się sylwetka Szymona Kołeckiego. Muskularna, mocna, dynamiczna, elastyczna, wycięta, po prostu kawał byka. Większość sztangistów była ulana a on wręcz przeciwnie. Nie wiem jakie treningi stosował ale na pewno łączył treningi ciężarowców z kulturystyką.
[...] temat mojej osoby etc. Odpowiedzi odnosnie tematu to jedynie powinna byc poprawa planu, nic wiecej, zadne twoje bzdury niczym nie poparte bo do tej pory nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie bo co kilka postow znowu je zmieniasz. Ktos wybral silownie, obral cel ze bedzie cwiczyl i ok, nic nie stoi na przeszkodzie, zadna granica wiekowa!! [...]
[...] Ci powiedzial,ze masz brac 3 tyg i zrobic tydzien przerwy to tak zrob(sa na rynku preparaty hormonalne ktore bierze sie kazdego dnia bez tygodniowej przerwy,wiec zalezy jakie pigulki aktualnie bierzesz).Podczas brania tabletek nie masz prawdziwego okresu tylko krwawienie z odstawienia pigulek.Nie musisz sie martwic,ze dostajesz go predzej [...]
Mistrzostwa Polski do lat 16 i 18
