jakie sa

[...] - mam nadzieję że będziesz bawił się dobrze i Cię nie zawiedziemy xD enjoy it! xDDD kliknąłem sobie na Twój awatar, wyświetlił mi się Twój pedalski profil i pomyślałem sobie jakie pedalskie wypowiedzi dawałeś xD przeleciałem wzrokiem z góry na dół i zauważyłem że kilka tematów sam założyłeś, a jeden z nich "problem" bardzo mnie [...]

[...] żywą flagę , trochę szukałem na ten temat ale są to raczej skąpe informacje . Mianowicie chciałbym też zrobić żywą flagę , i tu pytanie do Ciebie , jak tego dokonać , jakie ćwiczenia wykonywać , jak Ty do tego dochodziłeś ? Mój plan to zrobić taką pozę ale około 40-50 metrów nad ziemią więc kwestia przygotowania gra tutaj rolę podstawową [...]

Witam Karol. Mam do Ciebie kilka pytan. A konkretnie: Twoim zdaniem jaki trening najlepiej wplywa na ogolne zbudowanie masy. Co do tej kwestii zdania sa podzielone. Niektorzy mowia, ze wlasnie najlepszy jest split, inni, ze fbw.. Ostatnio bardzo duzo popularnosc osiagnal hst. Spotykalem sie z wieloma opiniami,ze ogolna mase najlepiej budowac [...]

[...] czy to ważne?. Ja kończę się na wspinaczce z dołem przy VI. 1.5+. Za ścianką też nie przepadam. Nie wiem jak daleko mieszkasz od skał, ja mam do nich godzinkę (na Jurę) i jakieś 5 godzin Zakopianką do Zakopca. Co do samego wspinu to wędka fajna jest na próbowanie nowych trudniejszych stopni trudności. Prawdziwy wspin zaczyna się z dołem a [...]

Nogi nie odstaja napewno, rzeklbym ze sa nieproporcjonalnie duze, czego nie uwazam oczywiscie za wade Wkleilem plan proszac o ewentualne zmiany szczegolnie w dniu plecy-klata, ale inne uwagi sa jak najbardziej mile widziane. Z checia sie czegos dowiem i wyproboje. Jakie konkretniej zmiany sugerujesz?

Żyje, ale jakie to życie? %-) Wklejajcie te filmiki jako odnośniki, a nie filmy na stronie- przy 40 na 1 ekranie komp mi wysiada. Piersiowe 1. To nie są pompki- tułów ma być sztywno, cały czas w jednej pozycji, a nie zmieniać ją jak w np. dzień dobry. Zacznijmy od tego, że nie umiesz zająć pozycji technicznej, bo na górze jesteś pionowo, podczas [...]

[...] umów nie podpisywał , ma taki kaprys w stosunku do konkurencji i tyle. A co Ty tam grasik mówisz ze każdy może pracować w ilu firmach chce....to ja poprosze na maila o info jakie to konkretne firmy sa tak pobłażliwe :) ..bo jak narazie na wszystkich umowach widziałem punkty ze stanowczymi postanowieniami o zakazie podjęcie pracy u [...]

Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]

[...] bicem i tricem (dowolnie, jak jest napisane) ale ja bynajmniej właśnie zrobiłam zakres 3s 10-12p na bic, tric i brzuch (3 serie 12-15 powtórzeń jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia, ale wezmę 2 max) A teraz pytanie ode mnie, w dniu 4 jest przysiad, a ja suwnicę zmianiam również na Gobleta, czy to kolidować nie będzie? Jeśli nie to super [...]

Wiesz, co nie wiem. Jak liczyłam w kalkulatorach na podstawie treningów jakie będą maxy to wyszły mi prawie książkowo. Może te ciężary są na tyle małe, że tak to wychodzi. Przykładowo (na wyrywkę) przysiady robiłam 50-55kg po 10. Maxa zrobiłam 85 kg. A podstawiając do tych wzorów wychodzi to co widać wyżej....

Wiesz, co nie wiem. Jak liczyłam w kalkulatorach na podstawie treningów jakie będą maxy to wyszły mi prawie książkowo. Może te ciężary są na tyle małe, że tak to wychodzi. Przykładowo (na wyrywkę) przysiady robiłam 50-55kg po 10. Maxa zrobiłam 85 kg. A podstawiając do tych wzorów wychodzi to co widać wyżej.... Jeśli maksa miałaś 85 w przysiadzie [...]

Wiesz, co nie wiem. Jak liczyłam w kalkulatorach na podstawie treningów jakie będą maxy to wyszły mi prawie książkowo. Może te ciężary są na tyle małe, że tak to wychodzi. Przykładowo (na wyrywkę) przysiady robiłam 50-55kg po 10. Maxa zrobiłam 85 kg. A podstawiając do tych wzorów wychodzi to co widać wyżej.... Jeśli maksa miałaś 85 w przysiadzie [...]

Wiesz, co nie wiem. Jak liczyłam w kalkulatorach na podstawie treningów jakie będą maxy to wyszły mi prawie książkowo. Może te ciężary są na tyle małe, że tak to wychodzi. Przykładowo (na wyrywkę) przysiady robiłam 50-55kg po 10. Maxa zrobiłam 85 kg. A podstawiając do tych wzorów wychodzi to co widać wyżej.... Jeśli maksa miałaś 85 w przysiadzie [...]

[...] a następne 4-5 tyg by sie wzmocnić. Są 2 sposby by wyleczyć ramie. 1 gdy naderwanie jest małe, wystarczą tylko specjalne ćwiczenia podane przez lekarza który stwierdzi jakie partię zostały uszkodzone. 2 Operacja, gdy naderwanie jest zbyt duże. Jestem w trakcie szkolenia na strażaka(narazie zwykła nauka brak fitness) i mam nadzieje że mój [...]

[...] stwierdziłam że bez mięsa i róznego rodzaju produków mącznych nie dam rady i nie będę miała co jeść. Wrzucam jesszcze raz fotki, może te będą lepsze. Wieczorem oblicze sobie jakie mam zapotrzebowanie na wszystko i się tu pojawię :-) /SFD/Images/2015/7/19/db0e6800afd94fadb9fdbeb3a17816d1.jpg Zmieniony przez - donna90 w dniu 2015-07-19 15:40:12

Diete mam rozpisana przez kolege, ale wlasnie mam problemy z planem... Nie wiem jakie cwiczenia sa dobrei jakie partie robic... Nie chce robic nog, poniewaz mam dobra rzezbe,a w kazdym planie cos innego radza. Potrzebuje jednej wersji planu ktorego bede sie trzymal.

[...] Dobre dni są najważniejsze :D Dzisiaj w sumie też nawet niezły dzień. Troche spięć było, ale ogólnie pozytywnie :) Zapomniałem rozpiskę wziąść na siłownię i nie pamiętałem jakie wcześniej dałem obciążenia :( Więc dzisiejszy trening był całkowitym spontanem :D A tu parę zdjątek z dzisiejszych posiłków: Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-30 [...]

[...] tymi kursokonferencjami na chwilę przed rozpoczęciem rywalizacji . Jest regulamin i nie ma dyskusji i ustaleń na gorąco , wszyscy wiedzą z czym będą mieli do czynienia i na jakie sędziowanie trafią. Z "akcentem" ( chwilowym zatrzymaniem ruchu) odbywają się MP w WW we Wrocławiu ale są tacy których to zaskakuje choć wyrażnie regulamin to opisuje [...]

Co do glukozaminy - to ja polecam w plynie. Ostatnio przyjmuje i efekty sa dosc dobre. Jakie badania diagnostyczne mozecie mi polecic. Skarze sie lekarzom na bol barku i biodra - na RTG nic nie wyszlo. Cena w sumie nie jest taka wazna. Dzieki! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Miesnie przedramion przez to ze sa czesto uzywane i wstepnie zmeczonne podczas kazdego treningu,nie znam sie czy sa wolno kurczliwe czy jakiekolwiek inne ale znam zlota zasade ze podstawa budowy miesnia jest jego odpoczynek,mysle ze 1-2 to maximum jakie mozna robic w tyg,i tak jak ktos napisal wyzej wieksze ciezary,kazda seria to ilosc powtorzen [...]