jakie sa

Cześć, jakie ćwiczenia polecacie by wzmocnić i lekko przybrać na masie mięśniowej. Interesują mnie: - barki + plecy (mam lekko okrągłe plecy, wg. lekarza zbyt słabe mięśnie nie są w stanie utrzymać pozycji) - brzuch Ćwiczenia chcę wykonywać w domu, mam do dyspozycji hantle i drążek.

Witam zwracam się z pytaniem, jakie byście mi białko polecili i nie drogie. Zastanawiałem się nad Olimp provit 80, lecz czytałem opinie na jej temat i nie są zbyt zachęcające. Polecicie cos?:)

Mam maly problem.Jakis rok temu skonczylem cykl na metanabolu(strasznie tego zaluje i nikomu nie radze). Mam pewne obawy co do swojego zdrowia dlatego chcialbym sie "gruntownie" przebadac. Robilem sobie morfologie krwi i badanie moczu. Jakie inne badanie sa wskazane w moim przypadku?

Bardzo Proszę o wytłumaczenie przetłumaczenie wyników z gastroskopi żołądka wyników jakie otrzymałm bardzo mie one ciekawią czy są dobre pozdrawim gastrilis chronioca activa cum metaplasia intestinali focali

[...] poszedl pierwszy strzal propa, dzis trzeci. Od dzisiaj rana lekko swedza mnie suty. Nie sa twarde, ale swedza. Uderzac nolve czy poczekac jeszcze jakis czas? Jesli tak to jakie dawki? 40mg do ustapienia objawow i potem 10-20mg wystarczy? Do konca cyklu juz bede musial jechac? Jak mocno wedlug waszych doswiadczen nolva oslabia dzialanie SAA? To [...]

[...] złamaną nogę. Teraz złamałem ją ponownie. Okoliczności nie są ważne. Złamany piszczel z przemieszczeniem i naruszenie stawu skokowego. Uważam że warto zapytać się czy przez okres rehabilitacji mają sens jakie kolwiek ćwiczenia typu biceps, triceps etc ale pomijając nogi ? Czy też lepiej całkowicie na czas rehabilitacji zaprzestać ćwiczeń ogólnie.

Witam! To pierwszy mój post więc proszę o wyrozumiałość. A więc chodzi mi o to że chciałbym zacząć nad sobą pracować tylko nie do końca wiem od czego zacząć, jakie ćwiczenia robić itp. czy w ogóle potrzebne mi są jakieś specjalne diety. Chciałbym wyrobić sobie ładną sylwetkę jednak nie mam dostępu do siłowni posiadam jedynie hantle oraz mam zamiar [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki są najlepsze, aby uzyskać największy i najszybszy przyrost masy mięśniowej i siły ? bez ryzyka uzyskania tkanki tłuszczowej ? Pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi :)

prosze o porady ile kosztuje wyposazenie dobrej silowni,jakie dokumenty musze zdobyc,czy sa na to jakies dotacje?co dodatkowego powinno sie wniej znajdowac dla polepszenia atrakcyjnosci,jednym slowem wszystko na temat silowni. z gory dziekuje

Mam jedno pytanko, jakie ćwieczenia są najlepsze na szpagat żeński??? Usiłowanie zejścia do niego na moją maksymalną szerokość jest bardzo nie wygodne. Proszę was o jakieś porady alternatywnych ćwiczeń. Capo RULEZZZ:)))

Zamierzam kupić nowe spodenki do MMA i Grapplingu, i teraz zaczynają sie schody. Znalazłem całkiem fajne z PitBulla tylko nie wiem jakie one sa materiałowo i wytrzymałościowi. Miał może ktoś z nimi styczność? Może znacie jakieś inne fajne? Obecnie mam z UnderArmoura i z Manto ale z tych drugich nie jestem zadowolony... Z góry dzieki :D

Otóż nie wiem czy trafiłem na dobry dział, ale spiesze się. Kumpel ma kreatynę 1250 z olimpu. wyczytał gdzieś tu na sfd, że dawki jakie proponuje producent są za duże i spokojnie można stosować 8 caps dziennie, czyli rano 4 i po treningu 4, a nie jakieś 12 dziennie. poradźcie jak ma stosować taką kreatynę, po ile caps i o jakich porach z góry [...]

witam ja jestem rozgrywającym, i myślę że nawet nieźle mi idzie, ale kolega z drużyny ( z którym mam najlepsze zgranie) nie potrafi się wybić z obu nóg, a gdyby to robił wybijałby się z 10/15cm wyżej, i moje pytani jest takie co zrobić żeby nauczył si wybijać z 2 nóg??? jakie ćwiczenia są najlepsze itp.

Siemka cwiczę dwa lata zawsze tylko masa i siła i trzeba chyba pomyśleć o rzeźbie. Dajcie mi jakiś link do dobrego planu na definicje. Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne. Z góry dzięki!

Cześć, mam wielką prośbę chciałbym się dowiedzieć coś więcej na temat suplementacji, jakie odżywki kupić które są najlepsze ponieważ mam dużo pieniędzy do przeznaczenia :D, który producent najlepszy miałem już styczność z gainerami. Chciałbym przetestować coś skuteczniejszego może kreatyna ? chce zwiększyć masę i siłę.

witam.mam 173 cm wzrostu i 40 cm w reku ale moim problemem jest przedramie (31,5). jak je cwiczyc zeby nabralo masy.jakie cwiczenia sa najlepsze. moja jedyna pociecha moze byc waski nadgarstek (17) i optycznie nie jest najgorzej ale chcialbym bardziej rozbudowac ta czesc reki. pozdro nara...:)

jakie najlepsze weglowodany sobie kupic ? i w jakiej sa one cenie ............ . . . . .. . . . .. . . . .. . . . . . .. . .. . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . .. .. . . . . .. . . . . . . .. . . . ...... . ........... ........ ........... ........... .......... .......... ........... . ............ ............ [...]

czesc chlopaki dzisiaj pisze do was z ogromna prosba mam 2000zl na same koksy na lato i nie wiem jakie srodki sa najlepsze obecnie na rynku myslalem nad deka grecka + susta 250 a zaraz po tym wejscie na trenbolon depot + propa co wy na to?? mam do wyboru wszystkie dostepne koksy wszystko bedzie kupowane w aptece ;) prosze doradzcie mi ;) pozdr.

MAM ZAMIAR KUPIĆ SOBIE ŁAWKE POD SZTANGE SŁYSZAŁEM ŻE DOBRE SĄ TE Z OSOBNYMI STOJAKAMI BO POŻNA DOSTOSOWAĆ ROZSTAW POZA TYM MOŻNA ROBIĆ NA NICH PRZYSIADY I WIELE INNYCH ĆWICZEN KTÓRYCH SIĘ NIE ZROBI NA ŁAWCE JEDNOLITEJ MOŻECIE MI DORADZIĆ JAKA WYBRAĆ (KWOTA DO 400ZŁ) MUSI BYĆ SOLIDNA PRAKTYCZNA ITP. ZA JAKIE MOZECIE PORĘCZYĆ???

Cześć mam 16 lat i chciałbym was się zapytać jakie powinienem i czy powinienem kupić odżywki. Zaczełem ćwiczyć 5 dni temu ,chodze na siłownie. Treningi mam dostosowane na swoją potrzebe. Wiek: 16 lat Waga: 68 KG Wzrost: 178cm Chodzi mi ogólnie o bicepsa,klatke piersiową i brzuch. Jeżeli są jakieś odżywki ,które powinienem zastosować to proszę [...]