Jak już koledzy wcześniej napisali dieta nie jest dobra na redukcję. Kaloria kalorii nie równa. Obok ilości spożywanych kalorii ważne również jest z jakiego produktu one pochodzą i kiedy, w jakich ilościach się je spożywa. Np w skrajnym przypadku ktoś może zjadać czterysta gram czekolady raz dziennie tuż przed snem (ok 2000kcal) i będzie się [...]
nie chodzi o to czy umiem, czy nie umiem, chodzi o wykorzystanie zasady treningu instynktownego, ty sam wiesz najlepiej jakie ćwiczenia są dla ciebie najlepsze. Może dla ciebie najlepsze nie jest wyciskanie na ławce prostej sztangi, tylko sztangielek . To najlepiej wiesz ty sam. Są pewne ogólne zasady, na zbudowanie masy mieśniowej grzbietu [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] jest w środku, gdy wszystko było przechowywane z sposób podręcznikowy tych toksyn uwolni się mniej, a jak miałko kontakt z promieniami słonecznymi (a nigdy nie wiesz przez jakie warunki przeszła woda w sklepie itp.) i/lub wysoką temperaturą to uwolni się więcej toksyn. Niby są normy i niby są przestrzegane ale jak to jest na prawdę to za dużo [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
oba uchwyty sa równowazne, moze być ten uchwyt :-)) Źle rozplanowałaś fale, napisałam ci jakie masz cięzary sobie dobrać to był przykład i propozycja do wykonania :-)). Na nastepnym treningu prosze ciebie o nastepująca fale do MC 5x40kg, 4x50kg, 3x55kg, 5x47kg, 4x52kg, 60kg x max wiosło półsztangą zacznij od 15kg - mam nadzieje, ze rozmawiamy o [...]
[...] tym samym wszystkie treningi z pierwszego cyklu wykonane. Trochę mnie znów przeraża plan treningowy z drugiego cyklu, ten już miałam opanowany, wiedziałam na ile mnie stać i jakie obciążenie dobrać, teraz znów będzie próbowanie od zera, z drugiej strony jakieś urozmaicenie musi być :-) Progres w niektórych ćwiczeniach wynikał z tego, że na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] wczesniejsze ktore byly w judo. reasumujac-podstawy sa z judo. >Rowniez z zapasow ale tfurcy bjj wynalezli wiele rzutow i sprowadzen >jakich nie ma w judo czy zapasach jakie?wymieniaj.pokazuj.sa ich(tych nowych)pewnie setki tysiecy.a z judo,jujitsu i zapasow tylko kilka :) a poza tym to do walk vale tudo zawodnicy przygotowuja sie [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Ale o co w ogóle chodzi??? Jakie manipulowanie? jakie przekręty??? Przecież głosować mógł każdy- info o konkursie było na stronie Activlabu- nie tylko na forum. Głosować mógł każdy- nie tylko osoby siedzące w dziale Activlabu... Głosować można było nie tylko na BCAA .... Więc Olimpie o co w ogóle te pretensje??? Czyżbyś sugerował, że wszystkie [...]
Hehehe na pewno pompki nie sa odpowiednikiem WL kto tutaj mówi o odpowiedniku?? Zamienić nie znaczy, znaleźć odpowiednik tak samo tandetny. Pompki na poręczach,klasyczne ruchome 2 najlepsze cw jakie kiedy kolwiek wykonywalem wl? jeśli ktos idzie w strne ts to nie zbędne, ale jest inne cele to zbędne.
[...] w chwili startu z "pół prosem" a "pół pros" będzie pokrzywdzony startując z chłopakami którzy mają za sobą 10 lat startów. JA oczywiście tylko piszę jakie jest moje zdanie, zawsze możecie mi pocisnąć, że jak mi się nie podoba to nie muszę startować i jeszcze jedno już nie przesadzajmy z tym prestiżem MPJ bo poziom w SFD [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]
Tcm100 zapytaj się o skład tamtego białka w 100g a nie w suchej masie. Nigdzie nie napisałem, że konkurencja ma coś lepszego, z resztą nie jestem tutaj tuba jakiejkolwiek firmy i nikogo nie reklamuję, jest mi to zupełnie obojętne (przynajmniej dopóki nie będą mi za marketingowy bełkot płacić jak chociażby koledze Nutrifarm). W praktyce składy np. [...]
[...] jest) : - zbyt niska kaloryczność - znowu nie wiadomo dlaczego jak większość popełniłaś błąd przyjmujac proporcje białka, węgli i tłuszczy jak 2/3/1 nie zastanawiając się jakie proporcje bylyby dla ciebie najlepsze - niemal brak węglowodanów w drugiej połowie dnia - brak zdrowych tłuszczy w diecie - prezydałby się jeden posiłek wiecej Poza tym [...]
Aydinbey, nie lekceważ dyskopatii. Idź do dobrego lekarza sportowego, potem poszukaj jakiegoś sportowego rehabilitanta. Powinni ci powiedzieć jakich ćwiczeń NIE ROBIĆ, a jakie ROBIĆ!. I generalnie wytłumaczyć Ci co i jak. Nie twierdzę że nie możesz chodzić z dyskopatią na sztuki walki, ale dzięki temu, że będziesz wiedział jakie ćwiczenia są [...]
pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?
