...
Napisał(a)
Witam , potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu na nogi ,cwicze nogi dopiero od miesiaca w domowych warunkach , i chce wiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na nabranie masy nog , moze jakies cwiczenia z waszego doswiadczenia ? Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przysiady ze sztangą [wszelkie odmiany, z tyłu, z przodu,zercher,hack] ze sztangą i sztangielkami,rózny rozstaw stóp.
Wykroki [krótkie i długie] ze sztangielkami i sztangą.
Syzyfki.
Wysoki step ze sztangielkami i sztangą.
Freehand Jump Squat.
Żuraw naturalny.
RDL.
Ćwiczeń jest na prawdę dużo
Ja polecam od siebie, zurawia naturalnego - masakruje tył uda
Syzyfki - atakują każą część mięśnia czworogłowego.
Wykroki - szczególnie długie, pośladki palą.
Te ćwiczenia możesz zrobić nie mając sprzętu.
Na masie nie obejdzie się bez przysiadów.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-20 22:08:59
Wykroki [krótkie i długie] ze sztangielkami i sztangą.
Syzyfki.
Wysoki step ze sztangielkami i sztangą.
Freehand Jump Squat.
Żuraw naturalny.
RDL.
Ćwiczeń jest na prawdę dużo
Ja polecam od siebie, zurawia naturalnego - masakruje tył uda
Syzyfki - atakują każą część mięśnia czworogłowego.
Wykroki - szczególnie długie, pośladki palą.
Te ćwiczenia możesz zrobić nie mając sprzętu.
Na masie nie obejdzie się bez przysiadów.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-20 22:08:59
Poprzedni temat
Prosze o porady
Polecane artykuły