SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chce zacza trenowac, jak trenowac, jakie odzywki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2911

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
witam

mam 18 lat i chcialem zaczac trenowac ale nie wiem jaki trening i jakie odzywki brac. w Moim przypadku odzywki beda wymgaane jako ze mam 180-190 wzrostu i waze 59.6 kg. I prosilbym zeby ktos pomogl mi z rozpiska i napisal jakie odzywki moglbym zaczac brac. Ostatnio widzialem tanie dozywki firmy York ale nie wiem czy one sa dobre wiec prosze o pomoc :)

pozdrawiam

Zmieniony przez - LisekLdn w dniu 2008-01-25 17:52:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3317
na początek to dobra dieta a nie odrazu za odzywki sie brac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
ale jaka diete wtedy :)
bo ja w tym temacie jestesm zielony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2401
dieta na przybranie masy oczywiście:)
a odzywki na razie zostaw w spokoju dobra dieta i ćwicz.
a ja jestem za treningiem ogólnorozwojowym. poczytaj na ten temat tu na forum wszystko znajdziesz

każdy za każdym stoi, nikt sie nie boi!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 928
na poczatek polecam ci to:
http://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
co do diety to zapytaj w dziale odzywianie i poczytaj tam podwieszone posty
tak samo zrob w dziale suplementacja chodz na razie moze odzywki zostaw w spokoju ale zrobisz jak bedziesz uwazal

glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
mowiac o odzywkach mialem na mysli odzywki na mase takie jak MegaMass itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13529
Gainera możesz ewentualnie kupić ale to też za jakieś 4 miesiące. Teraz dużo Ci pujdzie z dietą samą.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html 
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7338
Jeśli będziesz miał dobrą dietę to nie potrzebne ci są odżywki. Dopiero zaczynasz więc masa będzie szla szybko i bez tego. Dieta!

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8872 Napisanych postów 46335 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364992
sagan47 moje pytanie brzmi: A za 4 miesiace gainer bedzie mu potrzebny jak bedzie mial diete?
Z tego co mi sie wydaje to gainer/bialko/carbo sa to odzywki, ktore uzupelniaja braki w diecie... No, ale moze ja sie az tak nie znam...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7338
Później jak masa nie będzie szła to można wrzucić odżywki, ale narazie nie ma to zbytnio sensu.

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1247 Napisanych postów 8529 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108293
po paru miesiącach możesz jakaś kreatyne zrzucić,
ułóż dietę i jak nie bedziesz wstanie dostarczyć wszystkiego to wtedy możesz uzupełniać gainerami, białkiem itp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa + siła

Następny temat

2 pytanka

Wheya