SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosba o pomoc w treningu na rzeźbę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26
Witam
Chcę rozpocząć trening na rzeźbę. Ćwiczę już od 2 lat na siłę lecz nieregularnie. W związku z brakiem czasu wcześniej zapuściłem się i chciałbym teraz doprowadzić się do odpowiedniego stanu użytkowania.
Mam zamiar kupić sobie następujące spalacze L-karnityna, ALC, Fat Burner. Czy możecie mi doradzić, czy stosowane razem wraz z dietą i treningiem od poniedziałku do piątku są w stanie przynieść oczekiwany efekt, czyli pozbycie się tłuszczu z ud, pośladków oraz brzucha?? jeżeli te suplementy są złe to prosiłbym o doradzenie innych. Zapomniałem jeszcze dodać że rozpocząłem 6 weidera.
Moj wzrost to 177 cm wzrostu a waga 99kg.
Moja kolejna prośba jest taka czy moglibyście mi podać jakie grupy mięśniowe powinienem ćwiczyć jakiego dnia?

Z góry dziękuję za pomoc
efekty postaram się zamieścic na forum

dziekiiii :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 92 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
pytania sa zbyt ogolne- nie można na nie odpowiedać nie zgadując- dieta na pierwszym miejscu, odzywki na -powiedzmy trzecim/ale procentowo dużo mniejszy maja udział w efektach/, trening zaraz po diecie- jest to bodzieć dla organizmu.
a ułozyc go nie sposób jeżeli nie wiadomo o tobie nic., zreszta sam powinieneś go ułozyc i wrzucic do sparwdzenia- podpowiem tylko, że niekoniecznie musi sie diametralnie róznic od masowego/często nawet wogóle nie musi/.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

powrot do treningu po przerwie acl

Następny temat

SYstem na klate

NutLove