[...] nie wiesz nawet ja wygladam nie wiesz nic o mnie wiec swoje dziecinne komenty zostaw dla siebie. bo mnie to za bardzo nie pobudzi, ze ty masz plan treningowy z dupy to nie znaczy ze ja mam miec taki, pozdrawiam z moim planem treningowym nie wyrobilbys nawet tygodnia. i co mam nie robic kapturów sezonowco sezonowcem moze i jestes, skoro [...]
Hubert, to że występuje insulinooporność nie znaczy, że insulina nie działa wcale bądź jest niepotrzebna Zajrzałem nawet do książki z Klinicznego zarysu chorób 'Leczenie insuliną w przypadku cukrzycy typu II jest konieczne jedynie wtedy, gdy zniszczone zostaną całkowicie komórki beta wysp trzustkowych', co nie następuje od razu, dlatego Dziadek [...]
[...] ogólnie to zawsze odpoczywaj na czuja, tzn. tyle ile ci jest potrzebne tyle ile czujesz, nie patrz się na zegarek, czy za długo czy za krótko i to że pierwszy mikrocykl lekki, to nie znaczy że drugi lekki być nie może, ale piszesz że miałeś zapas więc na szczęście nie przedobrzyłeś Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-18 21:14:19
[...] -Ray Sefo (podobnie jak Hunt, silny cios, odporność, nie unika walki, mimo że sam czesto obrywa) -Mirko Filipovic (klasa sama dla siebie, wszystko na duży +) ... co nie znaczy, że są oni najlepsi i w takiej akurat kolejności - po prostu lubię tych zawodników. Natomiast jakbym miał podać 5 najbardziej nielubianych to na pewno 1 miejsce [...]
[...] energon x2, wit. C, wit.+minerały Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3, napar z bratka x1 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, szczypior, brokuł, ogórek kiszony Chyba muszę wybierać bardziej kaloryczne produkty, ale za to mniejsze objętościowe, bo chodzę ciągle z wywalonym brzucholem %-) co nie znaczy, że nie mam apetytu ;-]
[...] dla poprawy komfortu. Jeszcze raz przedstawię puentę, bo może nie była czytelna: chodzi o picie na siłę, które w opisanych warunkach moim zdaniem nie ma sensu. Co wcale nie znaczy, że nie polecam picia w ogóle. T. PS. Osobiste osiągnięcia, żeby nie było: 6 ukończonych maratonów, z życiówką poniżej 3:40 2 ukończone ultramaratony, 50 km, oraz 71 [...]
[...] efektem. ZWYCZAJNIE NIE UZNAJE POSILKOW BEZ BIALKA - CO DO WLICZANIA BIALKA Z RYZU TO Z KOLEI JA SIE USMIALEM. Ty rozpisales suple po raz kolejny tylko inaczej, co nie znaczy ze zle :D tylko ten posilek na 1,5 h przed treningiem to mozim zdaniem do 2 h trzeba by przesunac, reszta jest wporzadku ale.... czytaj nizej: - najbardziej podoba mi [...]
ankieta jw co do planu to barki przeladowane nie mowiac juz o bicepsie, tricepsie czy klacie. to ze cos jest priorytetem nie znaczy ze trzeba na to zaj**ac milion serii. wiecej nie znaczy lepiej. miesien nie bedzie rósł
[...] podstawie twierdzi kto ma wiecej kibicow ? skoro u nas na derbach jest o kilka tysiecy ludzi wiecej to znacyz ze mamy wiecej kibicow niz wy ? a to ze wy macie wiecej fc znaczy ze wy macie wiecej kibicow ? takie bzdurne belkanie a co do tego ze nas boli liczba waszych fc to ... smiech nasz klub jest kojarzony z Lodzia a nie z wsiami wiec [...]
[...] że wiekszosć użytkowników tutaj najlepiej wbiłaby nóż w plecy kolesiowi który dokonuje rzeczy naprawdę fenomenalnych bo niszczy dywizję najlepszych mistrzów sztuk walki to nóż mi sie w kieszeni otwiera.Ja tez zglaszam sie że chce uratowac gale i chce z nim zawalczyc,latwo ze mna wygra,czy to znaczy ze powinien tą walke wziąść?Ja was prosze...
[...] niedawno czytalem ze prezes ligi francuskiej mial sie spotkac wlansie z ministrem finansow w tej sprawie ze nie beda konkurencyjni w pilkarskiej Europie (skoro niedawno to znaczy ze jakis temat jest na rzeczy) co do Monaco nie slyszalem ze ich tez ma obowiazywac ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc bo wtedy wszyscy co tam 'mieszkaja' musieli [...]
[...] - a panie doktor myślą,że to bierzesz,więc dlatego nie pozwoliły Ci się wystawiać na słońce. Jak antybiotyk każą brąc,to trzeba brać,nikt od tak sobie takich leków nie przepisuje. A że w ulotce było napisane,co się MOŻE dziac,to nie znaczy,że koniecznie się bedzie dziać. Skutki niepożądane zdarzają się naprawdę w niewielu przypadkach.
Zwiększaj do co najmniej 2500 kcal, bo przy 2000 nie będziesz miał wzrostów. Jak będzie Ci waga rosła, to kontroluj jej jakość. Najlepiej mierz fałdy na brzuchu i klatce. Jak będą się powiększać, to znaczy, że trzeba wprowadzić zmiany w odżywianiu. Na razie zrób tak, jak Ci napisałem, czyli zwiększaj do 2500kcal.
[...] bilans energetyczny (miesnie zuzywaja energie, tluszcz nie). Jesli z rana to lepiej pomiedzy 1 i 2gim posilkiem. W trakcie redukcji polecana jest woda mineralna i herbata zielona, inne raczej nie. Wcale nie znaczy ze nie mozesz pic innej, ale umiar wskazany. Trenuj aeroby a za ok miesiaca mozesz zastanowic sie nad 1x w tygodniu HIIT oraz a6w.
zawsze jak sie zastanawiamy po co robimy jakis trening znaczy ze robimy go zle, zawsze jak jest nam dziwnie lekko - robimy go zle. Kazde cwiczenie wykonujemy poprawnie, jak nie mozemy czekamy, lapiemy oddech i wykonujemy nastepne powtorzenie... Wskok ma byc wskokim a nie odbiciem z progu, za kazdym razem trzeba sie znalezc pewnie na szczycie, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyliczanie wszystkiego co do grama czy myślenie cały dzień nad tym, które ćwiczenie będzie bardziej efektywniejsze dla naszego rozwoju. Kurna, siłownia ma sprawiać przyjemność, poprawiać komfort naszego życia, a nie odwrotnie. Wiśnia ma może inne podejście, luźniej podchodzi do tego wszystkiego, ale to nie znaczy, że jego podejście jest gorsze.
[...] PZPS będzie miało twardy orzech do zgryzienia, bo na przykładzie Lozano oczywiste jest, że tańszy wcale nie musi być gorszy. Marco Bonita jest moim faworytem, co nie znaczy, że jest on faworytem PZPS Alessandro Chiappini - trener najlepszego w tej chwili włoskiego zespołu ligowego Asystel Novara. Z Polkami już pracował. Były to Magdalena [...]