[...] Musisz zapewnic dostateczna ilosc bialka. I jeszcze nie cwicz b.intensywnie na redukcji bo spalisz miesnie, a nie beda mialy sie z czego odbudowac. Jesli masz zakwasy to znaczy ze trenujesz zbyt intensywnie. Trening z umiarkowanym jednakowym tempem przez conajmniej 30min. Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-05-16 11:27:27 Zmieniony przez [...]
co do dni wolnych z kreatyną (CM3) bierz ją do posiłków z mięsem Czy to znaczy że CM-3 w DNT drugą porcję mogę łykać z obiadem mięsnym ? Na śniadanie będzie trudno bo jem zawsze jaja Dzięki za pomoc - sogi poszły komu mogły
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na 99% pewny, że masz chore nerki (co byłoby katastrofalną wiadomością dla Ciebie ) a dziś jak tylko dostałeś "ibum" to lecisz na trening. Głupota - organizm z czymś walczy to daj mu powalczyć a nie osłabiaj. Idź do łóżka, herbata z miodem i leż. Skoro wczoraj miałeś bóle to znaczy, że nie jest to zwykła temperatura tylko jakaś choroba.
Jeżeli chodzisz od 2 miesiące na siłownię i od miesiąca nie masz progresu, to znaczy, że nie masz pojęcia co robisz. Normalnie zastój pojawia się po 2-3 latach, a nie po 4 tygodniach.
Mam tą serię. Działanie potwierdzone. Jakbyś zrobił fotki lepszej jakości to bym napisał, który to odcień jeszcze. Co nie znaczy, że któraś z wersji nie działa. Nie raz się zdarzały inne kolory odcieni - szczególnie Omki.
chyba masz strasznie silne lapy skoro w wyciskaniu bierzesz wiecej niz w przysiadzie Stagnacja zlapala cie tylko w klatce?Jezeli tak to znaczy ze wina musi lezec w technice,zle dobranym cwiczenia lub przetrenowaniu. Jak zmieniales plan? Byc moze wyc. na plaskiej stzangi pojdzie na pierwszy ogien-prace zapewne przejmuja lapy i barki.Jako cwiczenie [...]
polecam taki trening : -wznosy bokiem 3-4x 12-10 -wyciskanie sprzed klaty 4x 12-10-8-8 -wznosy bokiem w opadzie 3-4x 12-10 taki trening barkoow pobudza WSZYSTKIE AKTONY do wzorstu a nie tak ajk twoj glownei przednie - co nie znaczy ze dieki temu urosna Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-03 22:30:49
Makaveli no nóżki ma jak patyki nie ma co sie oszukiwać. To że ktoś jest w czymś lepszy odemnie nie znaczy że nie mam prawa do skrytykować. Jak mecz oglądasz to też mówisz "O grają słabo ale nic nie mówie bo i tak są lepsi odemnie" ?
[...] i masakrycznie się czułem, zimne poty, odruchy wymiotne , mega rozkojarzenie. Dawka dzienna to 0,2mg na 1kg masy ciała, ale tak jak pisałem nie od razu z partyzanta xd Ja np. yoszki nie czuje, ale to nie znaczy, że nie działa. Wręcz odwrotnie, więc nie zawsze trzeba czuć, żeby działało na nasze oporny tłuszcz, czyli receptory a-adrenergiczne
[...] poty, odruchy wymiotne , mega rozkojarzenie. Dawka dzienna to 0,2mg na 1kg masy ciała, ale tak jak pisałem nie od razu z partyzanta xd Ja np. yoszki nie czuje, ale to nie znaczy, że nie działa. Wręcz odwrotnie, więc nie zawsze trzeba czuć, żeby działało na nasze oporny tłuszcz, czyli receptory a-adrenergiczne Moja żona ma tak samo :) juz tu [...]
[...] bo wtorki szkole koncze o 18;00 a treningi zazwyczaj bym wykonywal o 16:00 a chyba najlepiej jest gdy treningi zawsze sa o tej samej godzinie.a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP a lekkie to juz wiem o co chodzi:P i jeszcz jedno pytanko w sumie ono na inny [...]
tylko jeszcze kilka pytan:PP trening z wtorku mozna przeniesc na srode? możesz trenować Poniedziałek I Środa II Piątek I Sobota II a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia [...]
[...] ''rozbieganiu'' w przypadku treningu nóg. Jazda własnie np. na rowerku musi być jednak poprzedzona rozciąganiem. Już wcześniej zadając pytanie nt. aerobów po treningu nóg zaznaczyłem, że ma to być lightowa i rozluźniająca jazda,a oczywiście godzinne aeroby takową nie jest. Zresztą kto kiedykolwiek wykonywał np. treningi tlenowe wie co znaczy [...]
[...] (andro 150) i zobaczysz jak co sie bedzie działo. Jeżeli odczujesz swędzenie sutek to wtedy o czyms pomyślisz. Ja mam 20 lat moze dlatego tak na mnie zadziałało i nie znaczy że na Ciebie muszi działac tak samo, każdy organizm jest inny wiec bierz narazie bez osłon i sam sprawdzisz. Byłem zadowolny z tego produktu (0,5 cm w bichu przez 6 [...]
Amatorstwo/rekreacja, a Zawodowstwo, to dwa różne światy. Proszę tego nie mylić. Jak ktoś się całe życie zajmuje sportem, to nie ma czasu na inne sprawy(nie znaczy, że od razu jest kretynem). Jak ktoś całe życie spędził w bibliotekach, to jest zapuszczony fizycznie(patrz na przeciętnego profesora dowolnej uczelni innej niż AWF - grubasy, [...]
"jak w czasie biegu naprzykład odbije mi się oliwa z twarogiem to znaczy że organizm jeszcze nie zaczął spalac fatu" nie widze zwiazku aeroby starczy co drugi dzien, ale w sumie to zalezy od Twojego celu...