amp

Heможко Ja z pokolenia tych, którzy wyjścia nie mieli i musieli się uczyć Ale już dużo zapomniałam, bo dawno nie gadałam/nie czytałam A kiedyś pani w szkole nawet nam ruską wersję Pani Domu na zadanie domowe do czytadła dawała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-08 11:20:37

[...] Warzywa niezielone, np. marchewka, papryka, ma być wliczana do rozpiski? /138g tłuszczu. Olej kokosowy mam taki http://www.google.pl/search?q=olej+kokosowy+mazidla&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Jak go używać? Dawałabym do naleśników, ale nie mogę Dobrze rozumiem dietę? [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ- nie za dużo? dodać czy nie? triceps: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12-10-8 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE10-10-8 PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 12-10-8 środa plecy biceps PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM [...]

Mecze przełożone ze względu na Finał Pucharu Ligi Manchester United – Tottenham Naviun United – Kanapkowcy 0-0 – pozostał występ Berbatova (Naviun United) FC Kamikadze - Yetti Team 0-0 – pozostał występ Teveza (FC Kamikadze) Poniedziałek 20 kwietnia: Manchester United - Portsmouth Przed nami 22 kolejka: [...]

Mecze przełożone ze względu na Finał Pucharu Ligi Manchester United – Tottenham Naviun United – Kanapkowcy 0-0 – pozostał występ Berbatova (Naviun United) FC Kamikadze - Yetti Team 0-0 – pozostał występ Teveza (FC Kamikadze) Poniedziałek 20 kwietnia: Manchester United - Portsmouth Kolejka 24 Krzychu 989 [...]

dla mnie to ***(nie napisze co ) żeby wystawiać ankietę o nominacji na samego siebie... كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

z ciekawośći... jak ma ci dać bolda to pokiego zaśmiecasz dział?czy to ważne ile osób jest za a ile przeciw?masz obiecanego bolda to spoko,czekaj na niego a nie jeszcze starasz się przyspieszyć całą akcję... كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

[...] ryżu. Zawsze sądziłem,że 100g ryżu przed ugotowaniem i po ma tyle samo kcal i węgli. Jednak z tej strony http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=70&secondary_group_id=71&producer_id=&seller_id=&search_query= wynika co innego. Ryż biały gotowany ma 3x miej kcal i węgli. Jak to w końcu jest? z góry dzięki [...]

[...] ale nie znalazłem odp. na moje pytanie. Mam 26 lat, 177 wzrostu i ważę 76 kg. Chodzę na basen 4 razy w tygodniu, czasem dodatkowo na rowerek. PYTANIE: co jeść przed i po „treningu” żeby zastymulować w organizmie chęć „wyrzeźbienia”, bez rygorystycznych diet. Czego powinienem absolutnie unikać? Czy jak na [...]

[...] i odżywki białkowej. Tłuszcze z oliwy z oliwek. A węglowodany potreningowo zaspokoiłem dzięki porcji ryżu. Na noc twarożek.:D TRENING PO TRENINGU SIŁOWYM 25 MINUT BIEGU – 1 minuta – 5,5 km/h, 2 minuty – 11 km/h etc. SUPLEMENTACJA Standardowo - witaminy, minerały, tran, oraz białeczko. PIĄTEK - DZIEŃ 24 DIETA Z [...]

Abercrombie & Fitch Fierce 240ml 310 Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 185 Armani Acqua Di Gio 100ml 183 Armani Code 125ml 205 Armani Code 75ml 176 Armani Code 75ml tester 155 Armani Emporio Diamonds 75ml 176 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml 96 Azzaro Chrome 100ml tester 85 Azzaro Chrome [...]

[...] w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIe 3s wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad ze sztangielkami 3s [...]

[...] 2x12-10 przyciąganie hantli w leżeniu 3x12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 3x12-10-8 Pompki w podporze tylem 3s Niedziela : przedramię, ABS ABS Zginanie nadgarstków – podchwyt 3x12-10-8 Zginanie nadgarstków – nachwyt 3x12-10-8 Nogi postaram sie jakos robic z tym ze mniejszym ciezarem niz dam rade aby nie obciazac [...]

[...] jakieś tam drużynie. Niestety pech chciał że Apator przegrał no i chłopaki zaprawieni mocnymi trunkami poszli na miasto szukać zemsty. Zaczepiają jednego kolesia i pytają: „Za kim, ****a, jesteś?!! Za Apatorem czy za „tu pada jakaś nazwa”?!! Na to biedny koleś odpowiada jąkając się..: „Chłopaki... ja [...]

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=s%C5%82aby+nie+wie+o+co+chodzi+wyt%C5%82umacz%3A+Wr%C3%B3ci%C5%82em+przed+chwil%C4%85%2C+ale+bez+drzwi.+B%C4%99d%C4%85+w+przysz%C5%82ym+tygodniu&btnG=Szukaj+w+Google&lr=&aq=f&oq= google zawsze pomorze

[...] ze sztanga trzymana podchwytem za plecami ( czy mogę hanklami) 11. Wspięcia na palce w siadzie ( nie wiem jak poprawnie wykonać ) jeszcze nie bardzo rozumiem co to są „wspięcia na palce w siadzie” i czy mogę dołożyć coś na pobodę rozpiętek tylko na przyrządzie i co zamiast „francuskiego wyciskania sztangi w [...]

tłumaczenie tekstu i opracowane przez _Knife_: Mit : „Tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach treningu w strefie tlenowej (np. biegania w zakresie 65-75% HR, jazdy na rowerze itd.)!” „Trening aerobowy musi trwać w sposób nieprzerwany 30-45 minut!”. Aby spalać tłuszcz musisz zastosować ujemny bilans [...]

[...] anemiczna ta dieta! Wbrew temu co dziewczyna pewnie uważa jeść powinna, chociażby po to albo mieć siłe tłuszcz spalać. Proponuje zaczać dietke: Posiłek 1 Płatki owsiane – 50g Jogurt naturalny (chudy) - 400g (duży kubek) Posiłek 2 Banan – 200g Ser twarogowy półtłusty – 100g Posiłek 3 Ryż brązowy/kasza gryczana [...]

[...] z obciazeniem) i ksztaltujace (pozostale wymienione przez Ciebie) i w jakich seriach? Na temat spalania mięsni radzę poczytać http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24831&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness (o spalaniu mięśni nóg) O wyszczupleniu lydek przede wszystkim: [...]

Pierwsze co rzuca się w oczy, to slaby wynik w wiosłowaniu. Widze tez, ze wiosłowanie umieściłeś na przedostatnim miejscu. Klatka Wyciskanie skos gora sztanga – nie zmieniaj głównego cwiczenia co tydzień, powinienes w nim zwiększać obciążenie z treningu na trening i z serii na serie. Stosując co tydzień inne cwiczenie nie masz takiej [...]