amp

[...] kosmetykow na allegro to tandeta. ludzie jak nie stac was na takie perfumy w sklepie to nie starajcie sie ich miec na sile, co z tego ze zaplacicie polowe ceny za butelke D&G jak ona nigdy nawet kolo oryginalu nie lezala... i co za tym idzie nadal nie bedziecie mieli prawdziwego D&G, za 100zl kupicie perfum o trwalosci zapachu ala BOND, [...]

http://polityka.onet.pl/artykul.asp?DB=162&ITEM=1224828&MP=2

no bardzo dobrze, jeszcze tylko popracuj nad brzuchem i bedzie ok pozdrawiam_młody_® Copyright©

Najlepszą metodą „nadrabiania” po dłuższej przerwie jest zaczynanie od bardzo lekkich treningów i stopniowe dochodzenie, przez minimum 2-4 tygodnie, do poprzedniej intensywności ćwiczeń. W moim przypadku po miesięcznej przerwie, z powodu choroby i utracie 4 kilogramów, siła wróciła już w drugim tygodniu ćwiczeń, a masa kilka [...]

[...] 2. Żeby schudnąć należy jeść mniej, niż organizm potrzebuje: - układasz dietkę z ujemnym bilansem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x 3. A teraz wybór należy do Ciebie - czy aeroby, czy siłowe: - http://www.sfd.pl/temat230835/ I pamiętaj, że waga tak w zasadzie to nic nie mówi. [...]

[...] thermo speed extreme Czyli krótkie podsumowanie: 4 treningi aerobów po 45 min 3 treningi siłowe po 1,5 Suple: Olimp - Omega-3 Olimp - Natural 100% Whey Protein Isolate® Olimp - Vita-Min Plus® Olimp - Thermo Speed Extreme Białko + banan zaraz po siłowym przed aerobami? omega-3 i witaminy według zaleceń producenta tse przez [...]

[...] JOINT THERAPY na stawy (kolana, bark) => ujdzie, choć brałbym ANIMAL FLEX - chrzastka rekina w czasie regeneracji => nie warto - OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS® + L-karnityna TREC (w plynie ?) => nie warto; celuj w SCORCH, TIGHT etc. - OLIMP GOLD OMEGA-3® => ujdzie - Universal Amino 1900 lub ULTIMATE [...]

Słaby 56, napisałeś: „W głowie mam hasło: Nauczyć się,choćby od samego diabła a pan Plata nie jest chyba taki straszny” Myślisz że jesteś pierwszy który tak myślał? Otóż nie, m.in. ja też tak myślałem. To podstawowy błąd, którzy robią wszyscy na starcie u Platy. Większość odchodzi ale zawsze trafi się ktoś kto przyjmie nową [...]

Rekin1991 Nie ma się co szczypać. Chcesz efektów bierz Magna Power http://olimp-supplements.com/?p=3&id=84&s=1 Kupuj Mini Pack 300 kapsułek w promocji 9+1 i masz Mega mocny cykl. W tej chwili Magna Power jest najczęściej na Świecie dokładana formą kreatynową do wszystkich stacków z kreatyną, więc sięgaj po najlepsze. Do tego dobrze [...]

I tak trzymaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hmm-wiesz co-właściwie masz 16 lat-koniecznie ciągnie Cię do dużych obciążeń?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Niekoniecznie doła-możńa coś w zamian Nie zauważyłem wcześniej,że on ma 16-tkę.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No pięknie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] i nogi+ barki, przy sile brzuch można 1-2x tyg i styka. Kolejnoścć dni zależy od przerw jakie zastosujesz pomiędzy nimi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

ja tam preferuje dwa proste kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

prostowanie tez dobre kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=124270&x tu są moje foty młoty

na drążku ? hmm , dawniej robiłem serie 15 – 15 – 15 , teraz to pewnie podobnie . Co myślicie o tych interwałach ? Też mi zależy abym się tłuszczem nie oblać i oczywiście na kondycji .

[...] doświadczenia z bieganiem i doborem butów to zapewne też nie wiesz jaki rodzaj stopy masz.Przeczytaj tego arta i sobie sprawdź: http://biegajznami.pl/pokaz.php?kg=0&idk=-1&id=441 Kayano to świetne buty,ale z tego co piszesz to chcesz przeznaczyć max 350pln,a ona raczej za mniej niż 400 nie "chodzą".Od siebie polecam [...]

[...] nie macie co robić przed Świętami tylko nawzajem sobie pod górkę?? Co jest z tym Plackiem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/