amp

No teraz już składniej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] - Koniec imprezy Sobota, 26 lipca: Water Stage (Amfiteatr) 17:00 - 18:00 - Otwarcie bram 19:00 - 20:00 - Neevald 20:00 - 21:00 - Marc van Linden 21:00 - 22:00 - Simon & Shaker 22:00 - 22:05 - "Pure Magic" 22:05 - 23:25 - Mason 23:25 - 23:30 - "Pure Magic" 23:30 - 01:30 - Pete Tong 01:30 - 01:35 - "Pure [...]

Ogólnie z efektów jestem bardzo zadowolony. Dietę trzymałem skrupulatnie, były 2 odstępstwa – imieniny mamy i taty . Poprawiła się wytrzymałość i kondycja, głównie dzięki hiit. Wyniki siłowe, które się zmieniły: Wyciskanie na płaskiej Przed : 6x80 kg Po: 6x90 kg Wyciskanie zza karku: Przed: 10x70kg Po: 6x75kg Przysiady: Przed: [...]

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)5x10 2.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ5x10 3.PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ5x10 4.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: sobota BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**):12-8 2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***):12-8 3.podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Hernegild ławkę to widzę poteżną masz Rozumiem, że 200kg na AMP to w pierwszym podejściu walniesz

[...] zamiast ćwiczyć patrzyli co robie. Na dobitkę, po 6 seriach wzięłam zrobiłam jeszcze z sama sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=tZzP-6h90RM Z jedzenia : omlet 3 –posiłek kurak I makaron- 2 posiłek po treningu Rothen, to była 1 seria jeśli chodzi o bic z najmniejszym ciężarem, nie ma się czym podniecać, wiem, ze trzeba [...]

TYDZIEN 2: wedle planu - dieta & suple, dawki te same, tylko ilosc zarcia zwiekszylem delikatnie wyspany i odpowiednio najedzony zrobilem trening - moc i pompa co raz wieksza, a trica to myslalem ze mi wy***ie z boku takze: bic+tric - zaliczone a suple co raz lepiej sie rozkrecaja zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-18 11:39:22

[...] że spałem jednie 3 godziny bo uczyłem się na kolokwium, ale chęć powyciskania na ławeczce zwyciężyła z moim zmęczeniem i skusiłem się dziś na lekki trening klatki dieta & suple dziś lekko kulał ten rozdział dnia, a to dlatego że obudziłem się na ostatnią chwilę i zamiast przygotować normalne posiłki za śniadanie musiała posłużyć porcja [...]

Do AMP spokojnie pykniesz to 270. A moze już w piątek W sumie "dość lekkie" się wydawało PS: Patka, w taśmach kolanom "przyjemnie" się robi przysiady Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-09 16:41:42

dzień 39 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem dziś lekki trening martwego ciągu do pierwszego podejścia jakie planuje na zawodach czyli 260kg 1. Martwy ciąg: serie bez kostiumu: 70kg x 6 120kg x 4 160kg x 3 180kg x 3 210kg x 1 240kg x 1 1 podejście w kostiumie (najprawdopodobniej będzie to ciężar jakim zacznę w Supraślu na AMP) 260kg lekko 2. [...]

axel & polaco sam się dziwie że aż tyle poszło, ale musicie wziąć pod uwagę, że trenowałem w specjalnych kostiumach, które poprawiają wyniki siłowe

Boogie-zaraz ślę maila :) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

info znalazlem tu http://www.kharitonov.mmaru.de/index.php?name=News&file=article&sid=2

kurde jo szkoda ze w tej rozpisce nie ma zadnych "swirów" co wychodzą na ring z podklądem jakis Disco przykłąd - przeciwnik Lamparda hehe Fajnie by było jakby wyszedł taki ktos do "Macho Macho Man" http://www.maxior.pl/?p=index&id=23258&0 kurde ale zech spama walnoł ale sie posłuchajcie tej piosenki hehe

[...] mi wyjasni Xpand w kaspulkach - tez nie dziala ??? www.bodybuilding.com/store/dym/xpandpill.html Dwakowanie: 4 Caplets Servings Per Container: 60 Controlled Release Xpand™: 5.1g Creatine Ethyl Ester Malate Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) Glutamine Alpha-Ketoglutarate (Glut-AKG) Betaine Anhydrous Glycocyamine L-Citrulline Taurine [...]

witam :) wlasnie kupilem taki paczkowany mix salat firmy fit & easy, jest tam lodowa, cykoria, marchew surowa itp. mial ktos juz tym moze stycznosc?? nadaje sie to doczegos? bo tak wymyslilem ze do roboty bede sobie do tego dodawal pomidora, papryke i kuraka i poleje oliva i bede mial posilek :)

bezndzieja ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

plan beznadsziejny. a ile cwiczsz ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no na pewnym stopniu zaawansowania moze pozowlic sobie na trening klaty 2x tydzien (jak to pewnien mod sie wypowiedział ) ale no ty takeigo doswiadczenia nie masz.. jesze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

20-21 listopada – VI Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu – Łódź źródło http://*******************/ i niestety mam tylko ten termin