Cztery świeże filmy dla koneserów:P http://www.youtube.com/watch?v=dIChIF0zq44&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=cUHK4k9LgFc&feature=related i jeszcze to: zamaskowany ninja prezentuje szybkość ciosów- przydatne, bo widzę,że wielu domowych bokserów o to pyta, to mogą podpatrzeć kilka sztuczek:) [...]
Charon, szczerze mowiac troche mnie zaskoczyles stwierdzeniem „surowe platki owsiane“. Kupowalam juz kilka rodzajow platkow owsianych i jakos nigdy nie odczuwalam potreby ich gotowania.. Wystarczylo nalac do nich cieplego mleka zamieszac i w zasadzie jak dla mnie byly zupelnie zjadliwe (czasem czekalam az troche namokna, ale [...]
[...] kawa, mięta (działkowa) i melisa z pomarańczą (z biedronki). Wegety, ani słodzika nie używałam. Było tylko kilka kropelek sosu sojowego, szczypta soli i ociupinka przyprawy „5 smaków”. Trochę mi się podjadało dzisiaj między posiłkami warzyw, ale zostały wliczone do posiłków Dziennik nie działa, jadłam na oko. I 3jajka, 40g [...]
dzień 74 8.00 jajecznica na odrobinie masła z 3 jajek, kawałka boczku, pieczarki, ¼ pomidora, szczypiorkiem i kawałkiem cukinii, mała mieszanka orzeszków+masło orzechowe +dwa ogórki duże gruntowe, jeden średni małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem [...]
[...] czczo może być lepszy niż np. taki truchto-marsz 30minutowy? I w sumie chyba można zmienić temat, bo jak już nie jestem w konkursie... dzien 76 Na czczo rano 1. 5 obwodów – kolana wysoko x40 i mountain climber x20 2. 5 obwodów – pompka x5 , przysiad x10 i pajacyki x20 Bez przerwy między obwodami. Tylko chwileczka przerwy [...]
[...] sie na probny trening i sam ocenil co Tobie "lezy", bo sa rozne gusta. A tak do popatrzenia i powierzchownego porownania modliszka http://www.youtube.com/watch?v=JMXvV4OTNeg&mode=related&search= WinChun (yyyy..tzn. to jest WT - ale wyglada podobnie ) http://www.youtube.com/watch?v=ZM676yGD_5w&mode=related&search=
A tu masz przykład jak trenując wing chun bez trudu rozwalisz kickboxera http://www.youtube.com/watch?v=cV4Jq6H9pEQ&mode=related&search= I jeszcze niby to sparing ving tsun vs modliszka - według mnie oba wyglądają biednie. Ale ja się nie znam i jest to tylko moje subiektywne odczucie laika w tradycyjnych sztukach walki [...]
[...] !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na mnie oddadza swój glos,SOG w KAZDYM dziale) Pamietaj: [...]
[...] Niema problemu zeby zalatwic MGF/IGF/F2 lub inne analogi, kwestia ceny, ceny sa zaporowe, walow ze glowa mala, dlatego dalej wala walone BD z dobra renoma Dziwne co, za amp. susty krzycza 15$ a hormony chodza taniej niz gdzie indziej na swiecie a komponenty nie sa produkowane w USA. Mistyfikacja. Generalnie juz nie chce mi sie rozkminiac o [...]
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: PIERWSZY TRENING: Trening ACT Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: Więcej w Dziale "Odżywianie" SUPLEMENTACJA: Poczytaj troszke!!
witam dysponuje sustą 8 amp, oraz prolką 7 amp tylko tyle mam niestety albo stety i chciałbym zrobić sobie cykl taki żeby coś poszło ale żeby to nie było jakieś bardzo obciązające organizm. Mrówa pisał że suste sie bije 200-300 na tydzień więc skoro mam 8 amp to mi starczy na 8 tyg cykl zakładając że będe bił 250 / tydz czyli 1amp. Po tym [...]
[...] rotacja na pewno będzie w pierwszym meczu sezonu, przynajmniej ja tak uważam. Magic nie próżnowali tego lata i przedłużyli kontrakt z Marcinem Gortatem, pozyskali Vince’a Cartera, Matta Barnes’a i Brandona Bassa. Wszystko elegancko i rewelacyjnie bo nie oszukujmy się – gdy popatrzymy na ruchy transferowe Magic [...]
Polska drużyna w składzie: Grzegorz Bąk, Paweł Jóźwiak, Maciej Linke, Maciej Polok i Marcin Held zajęła drugie miejsce w dywizji brązowych/ czarnych pasów – 75 kg w ” team nationals matches ” Nasi reprezentanci udowodnili, że nasz kraj należy do czołówki europejskiego jiu jitsu ulegając tylko galaktycznym [...]
Oto filmiki z Walk naszych zawodników na Ring XF 3 :) miłego oglądania http://www.youtube.com/watch?v=8unoO8oMNHA&feature=player_embedded#at=177 http://www.youtube.com/watch?v=G8HHQAsDLM0&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=0RvDGr7-90o&feature=player_embedded
[...] Amatorskiego MMA. W zawodach wzieła udział rekordowa liczba zawodników. Ponad 250 uczestnikow rywalizowało w różnych kategoriach turniejowych. Turniej Kobiet: 1 miejsce Bałanda Kamila – GKS Champion/ Akademia Sarmatia 2 miejsce Zaworska Jagoda – FF Wejcherowo 3 miejsce Nowosielska Małgorzata – Arrachion Olsztyn
[...] ale polecam spróbować. A tu opis i skład produktu można przeanalizować i porównać propozycję cukrową...... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=5&ids=66&str=2&sh=1 adamgda3 jeśli chodzi o gainer wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass. Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję polecam po treningu [...]
[...] /11.05.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme – 30 g 2) 3 jaja, warzywa 3) cyc, oliwa, warzywa SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed 4) cyc, warzywa 5) whey Whey Protein [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]
NIE TRENUJĘ W KLUBIE, BIJĘ W DOMU W WOREK
