amp

http://www.youtube.com/watch?v=PC63KSd9-P4&feature=related Spójrzcie na palec ,,kociaka,, Zmieniony przez - whitebless w dniu 2010-07-19 23:22:37

http://www.youtube.com/watch?v=Fa8yXQr5ihs&feature=related Nie wiem czy było wcześniej ale co do reakcji innych ludzi :D

Jakie cwiczenie masz na mysli : " serie po 15 na przyrządzie na pośladki z 20 kg obciążeniem " Masz może na mysli uginanie nog w lezeniu ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] z tego co piszesz widze ze jest ok. Metoda ktora proponuje pomocna jest kiedy problemem jest słaba separacja miesni posladkowych od miesni dwuglowych co uniemoziwia prawidlowy rozwoj i dozanie do upragnionej sylwetki. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness*** Zmieniony przez - Si2uiel w dniu 2002-09-01 14:30:15

Sami Al Haddad i Radosław Słodkiewicz, stoisko FA na FIBO, oraz trening na siłowni Filmik - http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DuM0tMNJ1jOc%26feature%3Dautofb&h=ed843 Zdjęcia Zmieniony przez - pyrcinn w dniu 2011-04-15 17:14:05

btw. pozowanie Roberta http://www.youtube.com/watch?v=_X_a63mJ0yM&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=DpFYkQr0p2c&feature=feedu

[...] zaprzestałem bo mam problemy z ruchomością w odcinku lędźwiowym. I mnie plecy zaczęły bolec coraz bardziej. Teraz koncentruje się tylko na rwaniu i podrzucie. Moja największą bolączka obecnie są dłonie. Skóra mi nie wytrzymuje i pęka inaczej już bym się przerzucił do rwania 24kg odważnika. Clean & Jerk 24kg idzie bez problemu ręce wytrzymują.

Na razie dokupię drugi 24 odważnik. 32 zakupię kiedy pobije 100 w C&J i 200 w rwaniu. Co do techniki na śrubę to od kilku dni ją stosuję. Trening gimnastyczny porzuciłem na rzecz GS który mi się bardzo spodobał.

[...] może za mocno się wychylacie w końcowym momencie jak robicie tak jak na tym filmiku to znaczy że chyba plecy macie za słabe w odcinku lędźwiowym. Inna sprawa że większość zawodników przy rwaniu stosuje pasy zapewne nieprzypadkowo. http://www.youtube.com/watch?v=ejys-Hl1Kmc&feature=related Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-05-21 22:53:39

[...] sobie DVD Keitha Webera bardzo fajne ale na początek zacznę od tego co proponuje Steve Cotter. Potraktuje to jako wprowadzenie do treningu obwodowego z odważnikami. Choć najbardziej chciał bym dorwać Steve'a Maxwell'a Cruel & Unusual 2. Co do planów Keitha to czy aby przypadkiem nie wykonuje się ich wszystkich na jednej sesji treningowej?

Cytat z estonskiego forum: Dopingukontrolli võetud sportlaste nimekiri - koos saavutatud koha ja kategooriaga Wasem Saeed Alhajri (5. miesto v kategórii do 60 kg), Mauro Ranieri (6. miesto v kategórii do 65 kg), Nasser Al Maskari (4. miesto v kategórii do 70 kg), Bung Sod Kim (5. miesto v kategórii do 70), El Bahrawi Elsaaid (5. miesto v [...]

~*~*~SPLIT PARTIA 2X TYDZIEŃ~*~*~ Plan będzie wyglądał tak: Poniedziałek, czwartek – A Wtorek, piątek - B A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4s 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 3s 12, 10, 8 Rozpiętki 2s 12, 12 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12, [...]

Eee... no Szalona,kazdy lubi sobie pocmokac,a zwlaszcza nie samemu. A czemu u Ciebie dzis tak zielono? Gugu_men to kumpel fajnie Cie w****ka robi 1600 € jako kelner ?,no chyba ze z gola dupom po knajpie latal.Bylem na urlopie w Hiszpani 2 razy i z tego co widzialem to bieda ze az piszczy,o prace jeszcze ciezej jak w polsce!

http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=2&topic=375 wejdz na tą linke moze ci cos pomoże

http://www.youtube.com/watch?v=v-uW116d734&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=MZ1rPEsGdlM&feature=player_embedded Okinawskie Zapasy

[...] a glowa przysrodkowa ktora spycha rzepke przysrodkowo. Poza tym napiete jest tutaj pasno biodrowo-piszczelowe. Dwugglowe nie maja tutaj nic wspolnego poniewaz z zadnej strony sie nie przyczepiaja do rzepki. Oto sposób rozciagania glowy bocznej i pasma biodrowo-piszczelowego http://www.youtube.com/watch?v=yCwP5hMDkpg&feature=related

ok zaczne dodawac 20-30ml oliwy do kazdego posilku, i troche wegli zobaczymy czy ruszy... myslalem tez zmienic teraz propa na enan ale czy jest sens? bo mam jeszcze na ten cykl 20 amp enana normy chcialem go pozniej wbic po propie co sadzicie?

PITTT to był cios poniżej pasa. Niestety musze przyznać rację. Z taką przeciwniczką gleba jest nieunikniona - ale jestem pewien, że udało by mi się przesweepować jakby miała dosiad i wejść jej za plecy w razie czego W trakcie szamotaniny nieuniknione byłoby także north & south. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-21 08:32:31