amp

tak sobie przegladalem fotki i

[...] 2 Copa América - Brazylia (1997; 1999) 1 Puchar Konfederacji - Brazylia (1997) 1 Brązowy medal Igrzysk Olimpijskich - Brazylia (1996) 1 Puchar Zdobywców Pucharów – Barcelona (1996) 1 Puchar UEFA - Inter (1998) 1 Puchar Interkontynentalny - Real Madryt (2002) 1 Mistrzostwo Hiszpanii - Real Madryt (2002-2003) 2 Superpuchar [...]

[...] -wznosy barków ,,szrugsy''(izoluje) 3 x 20 piątek:nogi -przysiad z sztangą na barkach z przodu 12/10/8 -HACK-przysiad 12/10/8 -wznosy na palcach ze sztangą na brakach 12/10/8 -MC na prostych nogach ,,dzień dobry’’ 12/10/8 A co powiesz teraz o moim planie ? wydaje sie lepszy Zmieniony przez - QcKy w dniu 2010-01-24 11:23:15

[...] i czwartki. W poniedziałki klatka, barki przód, bok, biceps W czwartki plecy, barki tył, triceps Dieta: W dni nietreningowe: 1. Śniadanie + 70g TREC Mass XXL + witaminy & minerały TREC MULTIPACK (1 kaps) + TREC kwas super omega-3 (1 kaps) + Magne B6 (1 kaps) 2. Drugie śniadanie 3. Lunch 4. 70g Mass XXL 5. Obiadokolacja 6. Białko na noc [...]

lepiej za te pieniądze założyliby klimatyzację. Zgadzam się z tobą kijanka, że Kris i tak wymiata najlepiej. http://www.forum.ftb.pl/display_topic_threads.asp?ForumID=10&TopicID=4250&PagePosition=1 "Manieczki kontratakują 14,15,16 sierpnia Mielno"

[...] dziennie. Jadam 3 posiłki złożone w dużej mierze z chleba z szynką + jakieś owoce pomiędzy. Kolacja to zazwyczaj makarony. I stąd pewnie moje kłopoty ze wzrastającą wagą i „pięknym” bandzioszkiem. Teraz chcę zrzucić zbędny tłuszcz na brzuchu. Wobec czego 2 razy w tygodniu godzinę spędzam na siłowni (ok. godz. 12 w południe). [...]

dobry pomysl ! innym wyjscie jest 1 dzien VITA-MIN Multiple Sport™ drugi dzien - VITA-MIN PLUS™

Polish or American girl??? What is her major – is this after the graduation party???- Which part of US are you guys from??? I’m from Pennsylvania No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!

[...] tułowia 3x 12-10-8 2) Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 3x 12-10-8 - Przysiady wykroczne 3x 12-10-10 - Wspięcia na palcach w staniu 3x 12-10-8 PIĄTEK::: Biceps &amp; Triceps (superserie) 1.Tric Francuskie sztanga za głową w siadzie 12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2.Bic unoszenie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,8 progresja [...]

[...] na skośnej 3x12 3 Rozpiętki 3x12 W 2 CWICZNIU MOGA BYC SZTANGIELKI. W WYCISKU NA PLASKIEJ DAJ PROGRESJE. I 2 WYCISKI TO KONIECZNOSC WRĘCZ Triceps: 1 Wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną 3x12 2 Pompki na poręczach 3x12 3 Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 DAJ 2 CWICZENIA PO 4 SERIE ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

ee chyba pomyliłes posty... bo on ma cwioczenia na nogi ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

[...] MIĘŚNI GRZBIETU; -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 5s 5-15 TRENING MIĘŚNI NÓG; - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE lub UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4s 20-40 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA; -&amp;#8221;SPINANIE&amp;#8221;/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 4s 15-30 TRENING MIĘŚNI RAMION; -biceps-POMPKI WĄSKO NA REKACH 3s 10-30 -triceps-MOTYLKI ZA GŁOWĘ 3s 10-30 [...]

[...] też się nie podoba kiedy mod z innego działu kasuje rzeczową dyskusję w Trening z powodu 1 mailadresu...To czysta paranoja... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

Dobra,ale po co kasować całą dyskusję-z powodu jednego adresu-przecież można wywalić tylko 1 wypowiedź-tę z adresem... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

[...] wdzięczny bo już kilka ciekawych tematów poszło w kocioł z Treningu i to bynajmniej nie za sprawą moderatorwó tego dzialu.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

[...] mam żalu,ale wydaje mi się,że na tyle panujemy nad porządkiem z Mawashim, że takia "pomoc" nie jest niezbędna ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

Widzę,że 666 w pełni się zmobilizował-ok Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

Hehe-niestety to nie ta liga Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

A co sądzicie o tym filmiku: http://video.google.pl/videoplay?docid=-5412979688232976890&amp;ei=86SaSrCGCYOm-Aar0Y2_CQ&amp;hl=pl Nasi sąsiedzi z wschodu już skonfrontowali AIKIDO z MUAY THAI,i jak widać "na dwoje babka wróżyła".Proszę o opinie,specjalistów z danych SW na temat tej konfrontacji

[...] tylko bardziej niekończąca sie energia. PS obejrzałem Twoje foty i gratuluje. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-04-22 11:30:07 mam dokladnie takie same odczucia, 1 amp 25mg przed silka i ogolnie nie czuc zadnej zmiany, dopiero wychodzi na treningu,tzn mozna trenowac i trenowac, energia sie nie konczy, tyle ze na drugo dzien jest ciezko [...]