amp

Póxno zaczynasz i późno konczysz dzienne menu...czemu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] z płynami-nie pij więcej niż 300ml na jeden łyk, no a miedzy łykami(takimi dużymi) to daj troszke przerwy-choć 15 minutek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Czytając profile ludzi niewiedzących, co to kultura, zaśmiałem się i powiedziałem sobie, „po co mi głowa, mam dres” mniej więcej takich ludzi mi przypominacie. Podając swoje zmyślone wymiary w profilu zapomnieliście, co to proporcja i wyszło, że jesteście podobni do jajka. Serdecznie was zapraszam na: www.dres.prv.pl/ Dla [...]

Na gg jestem przeważnie w godzinach od 14 &amp;#8211; 16 i od 18.30 &amp;#8211; 23 Wtedy mnie na pewno złapiesz, chyba, że coś ważnego wypadnie. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

[...] sztangielek bokiem w górę, niżej/wyżej jak? poziomu barków. 3x10-8 3. face pull 12-10-8 NN 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12-10-8-6 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE &amp; UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12-10-8 3. WYKROK GŁĘBOKI 12-10-8 4. MC na prostych NN 12-10-8 1. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 12-10-8 2. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 12-10-8 czw [...]

[...] LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 3x12-10-8 4.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU: 3x12-10-8 5.WZNOSY BARKÓW: Wykonanie - na zmianę jedna ręka podchwytem i nachwytem 4&amp;#61664;12x12x12x12 (do treningu barków W takim układzie to ostatnie jednak do pleców bym proponował, z tymże....Nie masz martwego ciągu. Sprawdź, co pisałem w moim [...]

ja bym celowal bardziej w spalacze cos w stylu get fn amp'd albo ERGOLEAN AMP

[...] go na klatce napinając mocno miesnie. W ten sposób wykonujemy 6 powt. W 2 serii podobnie. (może dojsc do sytuacji kiedy w 2 serii mamy siłe na wykonanie tylko 4 lub 5 powt. &amp;#8211; co jest zupełnie zrozumiałe. Z chwila przyrostu siły zawsze w pierwszej serii wykonujemy 6 powt. Dopiero 2 seria jest seria sprawdzająca, jeśli w 2 serii [...]

A może troszkę jaśniej-kurcze-oczy bolą../\ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" &amp; "Dla zupełnie zielonych" &amp; "Z archiwum kulturystyki"

Filmiki dało bokser.org... ****a co to jest....? http://www.youtube.com/watch?v=8w8AnOjwvtY&amp;feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=cGvKnhxALv0&amp;feature=player_embedded Briggs,to juz cień tego boksera co na filmie ponizej...Ale w PRIME też był tylko dobry...Ładnie nokautował kelnerów,a zapasionego Foremana lub Bothy już [...]

[...] krzyczał do Niego? A potem niemal cały czas trzymał Go za ramię i stał tuż obok, jakby się bał że Witek zaraz się na kogoś rzuci http://www.youtube.com/watch?v=dlli6mvsOGU&amp;feature=related Tu w wersji z komentarzem niemieckim, są ciekawe ujęcia tych przepychanek których nie widać w wersji amerykańskiej (i odwrotnie zresztą ) W wersji [...]

i filmy http://www.youtube.com/watch?v=ViIPVSI24XI&amp;feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=RsT1kCvAtcg&amp;feature=player_embedded

polecam beta-karoten firmy hasco-lek wrocław Skład Beta karoten 7 mg Witamina E 25 mg Opakowanie 90 kapsułek A cena ok.20zl (kapsulek starcza na 3 miesiace) Wcześniej uzywalem bio karotenu(30 kaps.cena 20zł skład 6mg karotenu, wit E 10mg) teraz uzywam tego jest tanszy zawiera wicej beta karotenu i jest wydajny, wyprubujcie go

[...] wszystko nastawiane jest na wyniki wyczynowe, a mi nie o to chodzi :) mam jeszcze pytanie, cwicze brzuch treningiem ze strony: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=93118&amp;x cwicze juz piąty dzień 3 miesiąca i nie widze dobrych wyników, tzn na górnej części brzucha widac pierwsza kratke, ale to tylko jak bardzo napne [...]

Obli a orzechy to brazylijskie? Takie zeby mlodosc zachowac? Jarenka bieg jest w &amp;#197;rhus

[...] x20 2. indyk, makaron 3. j.w, oliwa, warzywa 4. soczewica, indyk, oliwa, warzywa 5. j.w, 6. ryba, warzywa B = 165g T = 33,5g W = 165g , 1645kc Warzywa: brokuły, ogórek, cebula &amp;#8211; ok. 500gram. ----------------------------------------------- Obli, zdrowiej, bo tak pusto tutaj Mam nadzieje, ze od poniedziałku juz ruszysz z treningami

[...] / 17 // 14 / 15 / 15 - najgorsze są podwójne spięcia i utrzymanie się na drążku w zwisie, ale walczę ;) 5. Interwały 30/30: x15 - nie dałam rady więcej, w ogóle ten dzisiejszy trening wymęczył mnie bardziej niż poprzednie, bardziej się pocę i męczę &amp;#8230; ale za to samopoczucie super ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-08 20:13:35

[...] białka jaj, owsiane, Trening 2. białka jaj, tuna, makaron, 3. kurak, soczewica, oliwa, warzywa, 4. j.w; 5. ryba, oliwa, warzywa 6. j.w; B = 160g T = 50g W = 113g 40/30/30 &amp;#8211; 1600kc ------------------------------------------- Trening: 1. Podciąganie clusters 5x5 (10sek/2min): +5kg x5 / +6.25kg x5 / +7.5kg x5 / +8.75kg x5 / +10kg x1 +4n [...]

[...] x8 4b) Wznosy ramion w opadzie 3x 6-8 (90sek) 10kg x8 / 11kg x7 / 12kg x6 - przy wiośle ciężko będzie o progres, ale podwyższam o 2.5kg następnym razem; wznosy do bólu &amp;#8211; staram się trzymać tę jedną sekundę w górze; 5a) Brzuszki na boku 3x 15-20 5b) Podwójne spięcia 3x max 5c) Klasyczne z nogami do góry i rozkrokiem 3x 15-20 (20sek) [...]

[...] i warzyw zielonych; 4. j.w; 5. ryba, oliwa, warzywa 6. j.w; 7. rybka, oliwa B = 160g T = 53g W = 120g 1610kc -------------------------------------- Trening: 1. Bench press &amp;#8211; close grip 7/5/3/7/5/3 (2min) 27.5kg x7 / 35kg x5 / 42.5kg x3 / 30kg x7 / 37.5kg x5 / 45kg x2 - poszło 45kg na dwa razy; zrobię podejście do 47.5kg następnym [...]