amp

[...] głównie o prostowniki gdzie tak pieką, że dokończenie treningu graniczyłoby z cudem. Jeśli chodzi o nogi to jest źle - wypiska z dnia "23 dzień cyklu" kolejne nagranie Daniel Miller 3 podejście (poprzednie 2 spalone) http://www.youtube.com/watch?v=H_ses7S0Nms&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-11 21:03:19

[...] 4.Nadgarstki ciężko. 5. Nowe ćwiczenie. Widzę, że koledze Wodyn wprowadził to ćwiczenie, więc i ja dołożyłem. Suplementacja: rano -miarka xpanda 1 tabletka thermala po treningu - miarka xpanda , białka i 1,5 miarki torrenta. http://www.youtube.com/watch?v=-mIBky4rYcs&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-23 21:40:26

[...] Też temu było coś za lekko. Ogólnie trochę czasu pochłania mi jedno zajęciw. W październiku zacznie się prawdziwa kaszana i nie wiem jak będzie z treningami. http://www.youtube.com/watch?v=H1UfJ8ww5gc&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=6CoCD-pAKz4 polecam obejrzeć całość Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-07-21 00:59:23

[...] 2.Push press nawet nie takie ciężkie. 3.Średnio. Od 3 dni biorę restore ALRI które dostałem okazjonalnie. To jest dopiero hardcor http://www.youtube.com/watch?v=nGfYBFRPmO8&feature=channel_page demolub ja jestem tylko poobdzierany. Hardcorem będę jak się nauczę chociaż z 1/10 co ci kolesie z filmiku. Rrumcek tak jak mówisz rolki te są [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_yaWLEfvyFw&feature=player_embedded#at=200 . Podany sklad, Polanski od drugiej polowy

[...] ATLAS ĆWICZEŃ: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przydala by sie jakas dieta: http://www.sfd.pl/temat127853/ <- tu cos napewno znajdziesz... edit: aha noi ODCHUDZANIE "PORADNIK" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&amp;whichpage=1&amp;crc=6235549#post0 Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-02-06 22:50:44

zalezy od clu, stopnia zaawansowania, wiec odpowiedz na pytania (ale sie rymnelo ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

W historii AMP kontrola była tylko raz w 2010 roku. W teorii kontrolerzy mogą przyjechać z "własnej woli" lub na prośbę organizatora. Dodam, że organizatorem AMP 2014 jest moja łódzka polibuda.

witaj MaTEO w Aktualnosciach ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&amp;forum_title=Aktualno%B6ci

[...] HIT i HD z HST FAQ. To understand any comparisons to HIT or HD use the following definitions: Intensity = percentage of voluntary strength. In HIT terms it is equal to &amp;#8220;perceived effort&amp;#8221;. Maximum capability - maximum voluntary strength HST does not equal HIT. Except perhaps that they both have an H and a T in their [...]

Mam małe pytanie, jest napisane w opisie produktu "Sposób użycia: Stosować 1 raz dziennie, 1 porcje (3 tabletki &amp;#8211; 3000mg BCAA i 1500mg EAA) przed treningiem." Czyli co? W dni nietreningowe w ogóle się nie bierze? Sorry za offtop

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&amp;search=ektomorfik http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&amp;search=hardgainer tu znajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje pytania, wystarczy poszukać, poczytac, przyda Ci sie. kulturystyka to sport dla wytrwałych pozdro

[...] wąskim uchwytem 2.Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu Czwartek Plecy: 1.Martwy ciąg 2.Wznos barków &amp;#8222;Szrugsy&amp;#8221; 3.Podciąganie sztangielek sztangielek opadzie (wiosłowanie) 4.Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Biceps: 1.Uginanie ramion ze [...]

[...] masy mięśniowej, wapń natomiast wbudowywany jest do tkanki kostnej. Istotnym warunkiem uzyskania tego efektu jest dieta bogata w pełnowartościowe białko z odpowiedni&amp;plusmn; zawartości&amp;plusmn; węglowodanów i tłuszczów. Przy ubogo białkowej diecie masa ciała może nawet się zmniejszyć ( w wyniku wzmożonego katabolizmu tłuszczów. [...]

http://images.google.pl/images?hl=pl&amp;q=modlitewnik&amp;gbv=2 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-07-08 16:22:31

[...] w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ &amp; WAWA UTD. (faku &amp; tribal) SPAM GANG JŁ

http://www.allegro.pl/19648_hantle_i_sztangi.html?order=t&amp;view=gtext&amp;city=pozna%C5%84 nie wiem czy mozna zamieszczać linki do allegro, ale zaryzykuje, zeby Wam pomoc :) pozdr

http://www.strongmani.pl/pokaz_artyk...d_artykulu=616 http://www.zyciepw.pl/power-man-silacze-mazowsza-2007 http://www.wiesci.wolomin.com/?f=xml/200746.xml&amp;p=3 Trochę fotek z zawodów w Zielonce...

Popraw dociąganie, to na zawodach w TS będziesz bardzo mocny. Rozumiem, że na AMP startujesz

No i dziś dzień ostateczny, niestety tak jak się spodziewałem 355kg kilka cm powyżej kolan i kapa mam filmik później wkleje. Do 360 też podszedłem ale też powyżej kolan, nie wyprostowałem się do końca. Co do martwych ciągów to chciałbym żeby to szło z miesiąca na miesiąc, niestety jest inaczej z roku na rok udało mi się dokładać kilka kg: [...]