amp

[...] Ciąg 12,12,12 (Dwugłowe)<<CO zrobić zamiast martwego ciągu? Uginanie Ramion Ze Sztangą 12,12 (Biceps) Wspięcia Na Palcach 12,12,12 (Łydki) Brzuszki 30,30,30 (Brzuch) &amp;nbsp; Płeć: Mężczyzna &amp;nbsp; Wiek: 17 &amp;nbsp; Waga: 65,5 &amp;nbsp; Wzrost: 178 &amp;nbsp; Cel treningowy: odzyskanie formy &amp;nbsp; Staż treningowy na słowni: [...]

MIESIĄC DRUGI &amp;#8211; TESTOWANY ZESTAW. Wczoraj doszła paka a w niej(na fotce brak nitro 2, które niestety doszło przez pomyłkę ): 1.100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE x6 Smaki: Truskawka, Malina, Czeko-kokos, Czeko-wiśnia, Ciasteczka, Pinacolada 2.ZMA Oryginal 90kaps 3.Multi Pack 36  240 tab. 4.Super Omega-3  x2 60kaps. 5. Mega [...]

[...] oliwa, warzywa. Vitargo 6.Karkówka, makaron, warzywa. 7.Białko, owsiane, warzywa, oliwa. 8.Białko, owsiane. 9.Białko, owsiane. 10.Białko, owsiane. 11.Litry energetyków. &amp;#8230; Hmm, nie wiedziałem który posiłek wpisać jako pierwszy &amp;#8211; ten o 1 z hakiem, czy może ten koło 7, zdecydowałem się na ten drugi, jestem po pierwszych 7 [...]

[...] 60 kg %% Wiosłowanie hantlą - 4x12 hantla 21 kg %% Ściąganie drążka w staniu przed sobą w dół - 4x12 30 kg (świetne ćwiczenie, bardzo czułem po nim najszerszy) tric &amp;&amp;&amp; pompki pionowe na uchwytach 2x12 (strasznie ciężko dziś szły) &amp;&amp;&amp; wyciskanie francuskie łamanej w leżeniu 4x12 30 kg (haardkor ;]) [...]

[...] 4x10 - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x10 - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4X10 - WZNOSY BARKÓW &amp;#8221;SZRUGSY&amp;#8221; 4x10 Klatka: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4x10 - [...]

? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &amp;#26376;&amp;#12473;&amp;#12465;&amp;#12472;&amp;#12517;&amp;#12540;&amp;#12523;&amp;#12434;&amp;#12450;&amp;#12483;&amp;#12503;&amp;#12356;&amp;#12383;&amp;#12375;&amp;#12414;&amp;#12375;&amp;#12383;

[...] z ogromnych i silnych ramion, dzięki którym pomiędzy strongmanami uchodził za Króla kamieni Atlasa.Magnus Samuelsson mieszka w Kisa, ma syna Dawida i córkę Sarę. Wymiary: &amp;#8226; wzrost 200 cm &amp;#8226; waga 150 - 156 kg &amp;#8226; biceps 59 cm &amp;#8226; klatka piersiowa 147 cm &amp;#8226; talia 107 cm Osiągniecia 1995 1. miejsce - [...]

[...] ŁYDKI: 1. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 3. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU WTOREK RAMIONA: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z &amp;#8222;SUPINACJĄ&amp;#8221; NADGARSTKA) 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT &amp;#8222;MŁOTKOWY&amp;#8221;) 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM [...]

[...] nowych białek powstaje dokładnie tyle, ile uległo zużyciu. Wymianę białek mierzymy obrotem budującego białka azotu - bilansem azotowym. Zatem u dorosłych bilans azotowy &amp;#8222;wychodzi na zero", czyli zachowana zostaje równowaga azotowa. Nie musimy jednak - dla zachowania równowagi azotowej - spożywać aż 140 g białka dziennie. Połowę [...]

no jest fajna &amp;#1603;&amp;#1604; &amp;#1608;&amp;#1575;&amp;#1581;&amp;#1583; &amp;#1581;&amp;#1610;&amp;#1575; mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

jeśli charakter ma taki jak ma urodę to naprawdę dziewczyna warta zainteresowania &amp;#1603;&amp;#1604; &amp;#1608;&amp;#1575;&amp;#1581;&amp;#1583; &amp;#1581;&amp;#1610;&amp;#1575; mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

zerżnęlibyście ją? http://video.google.com/videoplay?docid=8881957534432460115&amp;q=big+busty&amp;total=1244&amp;start=30&amp;num=10&amp;so=0&amp;type=search&amp;plindex=4

Na urządzenia w siłowni trzeba uważać !! http://video.google.pl/videoplay?docid=3525249509235356591&amp;q=WYpadek+na+si%C5%82owni&amp;total=4&amp;start=0&amp;num=10&amp;so=0&amp;type=search&amp;plindex=3

bo Franek tylko na kogoś gada,sam by wziął dupsko i coś pożytecznego zrobił a nie wjeżdża na osoby bardziej zasłużone od niego &amp;#1603;&amp;#1604; &amp;#1608;&amp;#1575;&amp;#1581;&amp;#1583; &amp;#1581;&amp;#1610;&amp;#1575; mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

siemano cip.ki macie tutaj dobrą nute "da da da" http://video.google.pl/videoplay?docid=1827590643920591915&amp;q=powiedz+da+da&amp;total=3&amp;start=0&amp;num=10&amp;so=0&amp;type=search&amp;plindex=0

macie linka i powiedzcie czy znacie jakieś fajne filmiki z tej kategorii http://video.google.pl/videoplay?docid=2942634541338115583&amp;q=schnazzy&amp;total=64&amp;start=0&amp;num=10&amp;so=0&amp;type=search&amp;plindex=0

a ja słucham takiej i tak sie bawie http://video.google.pl/videoplay?docid=5392515489082403442&amp;q=taniec&amp;total=5647&amp;start=0&amp;num=10&amp;so=0&amp;type=search&amp;plindex=3

[...] poniżej przedstawiam plan treningów, boks prowadzi bokser, zapasy zapaśnik, Marcin Rogowski prowadzi BJJ (wszystkie grupy) Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: &amp;middot; 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA II ) &amp;middot; 19.00-20.30 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA I ) &amp;middot; [...]

No Nikoo &amp;#1603;&amp;#1604; &amp;#1608;&amp;#1575;&amp;#1581;&amp;#1583; &amp;#1581;&amp;#1610;&amp;#1575; mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

KLASYFIKACJA KONCOWA: I miejsce &amp;#8211; Tomasz Sobczynski 51pkt. II miejsce &amp;#8211; Marek Gross 46 pkt III. miejsce &amp;#8211; Dawid Piecyk 39 pkt IV miejsce &amp;#8211; Pawel Tokarz 38 pkt. V miejsce &amp;#8211; Dawid Porazynski 35 pkt. VI miejsce &amp;#8211; Przemyslw Tajs 34 pkt. VII miejsce &amp;#8211; Grzegorz Urtnowski 28 pkt [...]