amp

[...] i większą ilością powtórzeń(12-15). przez jaki okres czasu mam robic 1-2 serie po 12-15 powtorzen i kiedy cos zmienic 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY” 3.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

[...] zaczęłam wtedy strasznie żreć i olałam treningi, więc i porzuciłam swój dziennik. Przez to wszystko zyskałam masę tłuszczu i jeszcze większe poczucie winy i zrezygnowania  Ale z nowym rokiem się pozbierałam i już od trzech tygodni dzielnie ćwiczę i próbuję zrzucić sadło  Zyrafka198 Ciebie również witam i mam nadzieję, że [...]

http://www.google.com/imgres?imgurl=http://muscle-hobby.pl/product_thumb.php%3Fimg%3Dimages/Produkty/skull2.jpg%26w%3D100%26h%3D100&imgrefurl=http://muscle-hobby.pl/universal-koszulka-animal-rozne-kolory-p-437.html&h=100&w=100&sz=9&tbnid=6-43Q1R7iLcBYM:&tbnh=82&tbnw=82&prev=/images%3Fq%3Dczapka%2Banimal&zoom=1&am

po3taj kilka starszych postoow na forum to sie dowiesz :)))))))))))))))) mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ ﻁ ﻸ ﻵ " Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

Y..?! borykasz sie z otyloscia i nie mozesz uwierzyc w taki wynik ? mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ ﻁ ﻸ ﻵ " "Moze dlatego zle sie czuje bo wczasie brania pilem sporo browarów 4-5 dziennie. A poza tym brałem [...]

[...] sie z otyloscia...pewnie dlatego nie wypelniles profilu...wstydzisz sie przyznac ze wygladasz jak paczek ..?! na chooj wklejasz taie glupoty ...!? kretyn ! mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ ﻁ ﻸ ﻵ " "Moze [...]

[...] specjaliste ktory w 4tyg. potrawi zmniejszyc obwod pasa o 14cm, a wy speca ktory na koksie ma 46 w lapie i jeszcze otluszczone... so...do za jakis czas... mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ ﻁ ﻸ ﻵ " "Moze [...]

[...] wypowiadaj jakbys pojadl wszystkie rozumy... "..jestes w bledzie..nie byles jeszcze wszedzie.." dla mnie tylko kretyn sie tak zachowuje... pis.. mis " ﺖ ﺞ ﺢ ﺧ ﺱ ﺵ ﺼ ﺿ ﻁ ﻸ ﻵ " "Moze [...]

[...] lipidów w inny sposób niż przerywanie łańcucha autooksydacji. Mechanizm ich działania może być następujący: = Substancje rozkładające nadtlenki na drodze nierodnikowej – przekształcają nadtlenki lipidowe w nieaktywne pochodne hydroksylowe - aminokwasy siarkowe wolne (cysteina, cystyna, metionina) - aminokwasy siarkowe wolne [...]

[...] razy więcej skutecznych obron tytułu niż gołota szans walki o tytuł. zerknij tylko na to Osiągnięcia w boksie zawodowym: międzynarodowy mistrz Niemiec w wadze półciężkiej – 13 maja 1992 pokonał Alego Saidi przez techniczny nokaut w 10. rundzie. mistrz interkontynentalny IBF – 22 maja 1993 pokonał Noela Magee przez [...]

[...] niezbędna. Wyskok - heh - poczytaj opracowania, to bardzo długi temat. A w ogóle to zacznij korzystać z zasobów GOOGLE: OT NP. http://www.google.pl/search?source=ig&hl=pl&rlz=&=&q=PRZYSIADY+SFD&btnG=Szukaj+w+Google&meta=lr%3D&aq=f I OD RAZU MASZ: [...]

[...] -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/10/8/8 SUPERSERIA -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 12/10/8/8 -”MARTWY CIĄG” 12/10/8/8 OSOBNA SERIA: -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

wywiady z mmarocks http://www.youtube.com/watch?v=nG3do6jVgPM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=VYeg2QDuXCA&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=MOFhtrXW4WU&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=WQWTwYf_vaY&feature=player_embedded [...]

[...] W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego stylu życia. Właśnie tego rodzaju zaparciom poświęcony będzie ten artykuł. » Kiedy można mówić o zaparciach? W chwili obecnej przyjęto za normalną częstotliwość oddawania stolca od 3 razy dziennie do 3 razy na tydzień. Należy pamiętać o tym, [...]

[...] odpadają! Wyciskanie na skosie: Mały problem bo ławka nie ma regulacji pod skos, (ewentualnie mogę podłożyć coś pod nóżki by powstał lekki kąt)! Triceps: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 3s (12,10,8) 2.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 3s (12,10,8) 3.WYCISKANIE [...]

Dzięki dzięki Przestałem je liczyć-choć nadal to miłe, że ktoś docenia moje wysiłki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

NO TO ODŚWIERZAM I UZUPEŁNIAM: AFRO RULEZZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZKATUŁA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I SŁYNNA TALIA OSY-PONOC SCHODZIŁ PONIZEJ 70 CM !!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

WALKA Z TRICEM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/