amp

4 dzień Dzisiejszy trening pleców: -podciąganie na drążku nachwytem szerokim do klatki – 10, 10, 10 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem – 15x70kg, 12x75kg, 10x80kg, 8x85kg -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 20x65kg, 15x75kg, 15x75kg, 12x80kg -ściąganie linki wyciągu górnego do karku [...]

dzień 12 - plecy -podciąganie na drążku nachwytem szerokim do klatki – 10, 10, 10 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem – 15x74kg, 12x78kg, 10x82kg, 8x88kg -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 20x65kg, 15x75kg, 12x80kg, 12x80kg -ściąganie linki wyciągu górnego do karku – 15x52kg, [...]

[...] jej narzeczony Jeremy Steenblock, lat 30. W połowie czerwca sąd hrabstwa Saint Louis w stanie Minnesota skazał go na 30 lat więzienia. Miał być superseks, więc oboje wzięli „śnieg”. Narkotyk stymuluje libido, ale może też wzbudzić napady wściekłej agresji. Steenblock udusił Rose. Kroniki policyjne amerykańskich gazet pękają w [...]

Weź zerknij i sie wypowiedz najlepiej: DIETA Dzień treningowy(do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaje warzywa, nie wliczam ich w bilans): Posiłek I – 7.00 Płatki owsiane 70g Migdały 15g Rodzynki 10g 2 jajka – 140g B 26,8 T 24,7 W 52 – 539kcal Posiłek II – 9.40 15% Chleb żytni 100g/ ryż brązowy [...]

[...] od 3 miesiecy i narazie przy 90kg cisne ok 120 wiec cienka dupa jestem ale plan mogłby być np taki klata Poniedziałek 80% maksymalnego ciężaru x 2 powtórzenia - 6 serii • Środa 80% mc x 3 - 6 serii • Piątek 80% mc x 2 - 6 serii 2. Drugi tydzień • Poniedziałek 80% mc x 4 - 6 serii • Środa 80% mc [...]

[...] of resistance vs. aerobic training combined with an 800 calorie liquid diet on lean body mass and resting metabolic rate. J Am Coll Nutr. 1999 Apr;18(2):115-21. Grupa „aero” przeprowadzała 4 godziny aerobów tygodniowo. Grupa treningu siłowego, przeprowadzała 2-4 treningi złożone z 2-4 serii o 8-15 powtórzeń, 10 ćwiczeń, [...]

Arnold za talie na pewno jak dla mnie Coleman jest wielki ale ma brzuch jak baba w 9 miesiącu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

[...] species, as the Boirie et al. study would seem to agree. Nevertheless, studies performed over a half-century ago on hair- or feather-covered animals which demonstrated the ‘superiority’ of whey over casein, have been used as marketing ‘support’ by companies selling whey protein supplements. Back in 1947, [...]

…i nadszedł ten dzień – koniec !! czas trwania cyklu – 64 dni (w tym 7 dni off) teraz wrzuce tylko zdjęcia + wymiary – moje spostrzeżenia co do supli wrzuce jutro …zdjęcia: luzik porównanie klata bokiem porównanie bicek porównanie najszerszy porównanie bicek tylem porównanie nogi porównanie [...]

hulk997 „Afrok powinieneś wiedziec jak trudno gada sie z pannami z ryjem w pryszczach.” Wiem ale tak jak pisał opiekun, trzeba uwierzyć w siebie i tyle, niema noto jakiś megarad, jak większości się wydaje. Po prostu trzeba uwierzyć w siebie. „Od tego mam właśnie taka opinie, no jakby to nazwać, [...]

[...] trening barkow i takie mini seminarium z przed ok roku, kosmicznie jest tutaj doyebany te bary z zylkami wygladaja kozacko, http://www.youtube.com/watch?v=e8sb--ByZ_Q&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uMg-_5Is5KE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2c_G9jb1eNE&feature=related [...]

[...] szynku siedzi liczne towarzystwo i rozmawia przy kieliszku o sprawach fabryki. Po chwili przysiada się nieznajomy i stawia kolejkę. Przy wódce łatwo zawiera się znajomości. „Co produkujecie?” „A ile obrabiarek?” „A kto jest u was dyrektorem?” „A jak się nazywa sekretarz waszej [...]

Po raz 50. prestiżowe amerykańskie czasopismo Track & Field News ogłosiło ranking 10 najlepszych lekkoatletów i lekkoatletek roku. 38 ekspertów jednogłośnie wybrało Usaina Bolta, wśród kobiet wygrała Tirunesh Dibaba (96.2%). Usain Bolt jest dopiero trzecim lekkoatletą w historii rankingu, który uzyskał maksymalną liczbę głosów. Przed nimi tak [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 34 - DT Nr 18 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 bilans = 2565kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal T3 & T4 WW=278g=1112kcal FAT=57g=513kcal [...]

[...] dzien BBQ chicken przed trenigiem: ryz 30g kurak oguras po treningu ryz 30g kurak oguras Jedynie co mnie cieszy to ze dzis zrobilem zakup miesiaca - 4gry w sumie za ~40€ (150pln) i to jakie: troche czekania - od miecha sprawdzam ceny i ponizej 50/szt. nie schodzily troche kombinacji - wymienilem dwie gry Assasin's creed I za [...]

Trening 13 – 2.06.2011 PUSH 1. Pompki na poręczach "na klatkę" – rampa 6 6 x 0kg 6 x 10kg 6 x 15kg 6 x 15kg (6 x 20kg) 2. Push Press – rampa 6 6 x 40 6 x 50 6 x 60 6 x 70 (6 x 60) 6 x 60 6 x 60 3. Wyciskanie leżąc – rampa 8 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 5 x 95 (8 x 90) 8 x 80 4. SS: Wznosy [...]

http://www.google.com/search?hl=pl&q=glutamine+irritable+bowel+syndrome sporo materialow jest na ten temat wiec raczej nie ma sensu zebym je kopiowal tutaj tutaj jeszcze taki swiezszy tekst http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2898551/?tool=pubmed co do powiadomki to zaraz poszukam bo widocznie przeoczylem /sfd mam podlaczone do takiej [...]

Mniej wiecej tyle na redukcji powinna jesc osoba wazaca ok 60Kg, a Ty tylko bys sie glodzil i spowalnial metabolizm w ten sposob. Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

niewygląda to podejrzanie jak się to wydrukuje na zwykłym papierze? كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg [...]

trzymaj się no ale te photoshopy to gówniana sprawa. Laska oszuka w virtualu i myśli, że w realu będzie tak samo... Cinol @^^@$ ^&$$&#%&#*&%*( %#$@#$@ $#@ Śpij z otwartymi oczyma ! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-20 18:15:44