amp

[...] 10/10/10 Brzuch 1.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 3-5 serii po 20 powt. Czwartek: Plecy + biceps Plecy: 1) MC 12/10/8/8 2) Podciaganie na drazku szeroko 3 serie max – 12,10,8 3) Wioslowanie sztanga 12/10/10 4) Wznosy barków "szrugsy" 4 x 12,10,8,6 Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztangą 4 x 12,10,10,8 2) Ugianie ze [...]

wg mnie ideą P&P jest nierobienie wyprostów podudzi, rozpiętek czy wznosów w opadzie. to powinien być sam konkret. jeżeli robimy detal w postaci w/w, to w splicie. przysiad poręcze klatka push press wąski wycisk mc podciąganie podchwytem na drążku wiosłowanie sztangą nachwytem żuraw front wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek [...]

[...] powiedzieć, cel masa, dane mniej więcej aktualne są w profilu, ok 7 lat treningu z małymi przerwami, wcześniej jechałem splitem ale zauważyłem że ćwicząc od jakiegoś czasu p&p (tym pierwszym) nie zalewa mnie tak tłuszczem w okolicy pośladków i ud, prawdopodobnie to zasługa ćwiczenia nóg więcej niż raz w tygodniu, mam siedzącą pracę, wszędzie [...]

[...] dane tutaj: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit hm.. a moze masz problem z insulina? jesli tak, to ogranicz wegle w diecie, w kadnym razie te o najwiekszym indeksie i ladunku glikemicznym tu masz ciekawe rzeczy o insulinie (wstepu o pacjetach nie musisz czytac ): http://www.dobradieta.pl/warto_przeczytac.php?akcja=pokaz&numer=17 Pozdro

Raz miałem partię w zgrzewkach po 10 sztuk z dwóch serii. Z jednej można było usunąć z drugiej już nie. Działanie obu było takie samo. Amp / etykiety opakowania itp... niczym się nie różniły - tylko był problem jak u Ciebie. Ale nic to nie zmieniło odnośnie działania.

Witam chlopaki. Czy jestescie w stanie stwierdzic czy ta deka to nie fake? http://www.wrzuta.pl/userfiles.php?login=waldekkoks&type=i#user_image Czym rozni sie Grecka od Holenderskiej i czy ta tez jest dobra? Pozdrawiam.

http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=11300&start=0

no optimum 100%whey i muscle & egg z activity na bank z hi teca chyba anabolic protein jak mają takie megabol jeszcze jakieś białko może też to jajeczne Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-10-24 16:01:56

No własnie Optimum Nutrition 100% Whey miał być też przetestowany. Miało być: Matrix 5.0 - Syntrax Anabolic protein - Hi-tec BCAA+G - SO (potem zmieniono na Activite Milk&Egg bo SO nie było) System protein 80 - Olimp 100% whey gold standard - Optimum Amino booster - Megabol http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_II_%2D_TYPUJEMY-t348408-s5.html

[...] dobrych produktów potwierdzi wynik, bo tak też powinnno być. Natomiast sprawdzenie dobrych nic nam nie powie na temat tych słabych próbek. Czym te wyniki są spowodowane – czy wadliwą próbką czy jakąś pomyłką), więc zdecydowanie lepszym sposobem weryfikacji będzie sprawdzenie tych szokująco słabych białek. Zrobią to dwa niezależne [...]

5 września jest... &... ?

.....ja przez ostatnie 3 miechy jechałem na push&pull - cos innego niz split. Jakbys to miał po polskiemu byłbym wdzięczny.......

[...] O ZNAKACH PRZESTANKOWYCH... JAK TO NIEMOZLIWE? CHLOPIE! POPATRZ NA STRONGMANOW ALBO NA CIEZAROWCOW! http://www.youtube.com/results?search_query=Hossein+Reza+Zadeh&search=Search u mnie na siłowni niektóre koxy wyciskają na barki po ponad 100 kg siedząc LESZCZE JAK NA KOKSOW więc utrzymać równowage mogło by byc tródno STOJAC WIECEJ [...]

[...] warzywa z patelni 35g ww, 32g b, 10g tł - 510kcal 5posiłek twarog 200g ogórki lub surówka 35g b - 270 kcal Wyszło coś takiego około 2720kcal ww = 235 g = 2,8 g na kg b – 160 g + 28g = 1,9 g na kg // 2,2 g t - 70 g = 0,8 kg dieta od 2 tygodni - przytyłem trochę ponad 1 kg oceńcie czy jest ok i czy zwiększyc kaloryczność

[...] Posiłek III: Pierś z kurczaka/Ryba: dorsz lub miruna lub łosoś lub jeszcze inna rybka 100g Czy jako rybę mogę spożywać tuńczyka z puszki? Oczywiście od czasu do czasu – powiedzmy raz w tygodniu. Zdaję sobie sprawę, że jest on nieco gorszy niż ryby mrożone. Ryż/kasza gryczana lub jęczmienna/kuskus/makaron pełnoziarnisty 50 g [...]

wy***any w kosmos kawalek to WWO-Smak Chwili feat. Intouchable (Mafia K'1 Fry) & Wilku z plyty Witam Was w Rzeczywistosci Sokola tak pozatym to jedynie do Sokola mam szacunek z wszystkich polskich raperow Zmieniony przez - osesek w dniu 2006-03-06 21:38:00

janieznam Sokół & Pono sa najlepsi

juras&wigor-wysokie loty (wyjenbe cd) teraz podziemia to gowno dzis mnie psy spisalyi zeby nie ja to ,kum[pl;a by na wytrzezwialke ***li'' zdowiapanowie. eliksirm wiem ze mam farta ale niestey nie do wszystkiegp/

no wlasnie http://www.gramyfair.pl/?str=dj_mc&what=multimedia za***ista stronka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-05-21 12:04:10

micbar15 moge ci ich wymienic według kolejnosci: 1.Hemp gru, Peja egzekwo 2.KASTA= Walle & Gural 3. Molesta 4. Vienio i Pele 5. WWO i Zip sklad I wiele wiele innych nie podoba mi sie tylko nazywanie raperami takich ludzi jak 18l, verby i inne zje*y