amp

[...] 3x przyciaganie linki wyciag boczny nachwyt 3x przyciaganie linki wyciagu gornego chwyt neutralny3x ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] bym chial wykonywac to cwiczenie a i jak mozecie kopsnijcie cos na triceps 7 seri 2 cwiczenia ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] zle(beznadziejne proporcje) i mam inna metoda prob i bledow wrescie dojde do odpowiedniej dla mnie ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] 95kg - 8powt I chcialbym wiedziec ile bym wzial na maxa, ale boje sie robic - jak to obliczyc? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ale jak bys mogl to wytlumacz dlaczego tak mam robic? Co to daje? a i jak obliczyles te 140kg? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] koncze na 90kg? dlaczego tak? a i jeszcze jak mozesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96214 ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

masowy ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] takie rozdzielenie (lepsze ukrwienie miesni, dobra rozgrzanie stawu - zapobiega kontuzjom itp.?) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

oczywiscie mala pomylka uginanie nog lezac jest zaraz po tym cwiczeniu ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] nie na klatce a na wysokosci brody. Niewiem czy tak mozna czy zmiejszyc ciezar i ciagnac do klatki? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] o niej : arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe [...]

o k*********poco zes pociągnol takiego smiecia?? idz do dzialu odzywianie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski [...]

[...] 3.Wyciskanie sztangielki za glowa w siadzie-3s.-12 Środa: Plecy: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem-3s. po10 p-z pomocą 2. Podciąganie sztangi w opadzie –prog-3s.-12 p 3.”Dzień Dobry”-3s.-12 p 4.Szrugsy-3s.-20 p Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem-prog-3s. 2.Uginanie ramion ze [...]

Podsumowanie ubiegłego tygodnia: 17.V Wtorek Trening Kickboxingu – niezły trening jeszcze 10-15minut i nie opuściłbym sali o własnych siłach . Szkoda że dowiedziałem się o istnieniu sekcji tak blisko wakacji bo jak się okazało to zajęcia są do około połowy czerwca. Pochodzę chociaż tyle bo naprawdę mnie to kręci . 18.V Środa [...]

Zaczniju od wprwadzenia 6 tyg. ACT-potem coś wymyślimy Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] OLIMP System Protein 80 Oczywiście według braków w diecie OLIMP Carbo Treningowe - bezpośrednio po treningu (70g porcja) Nie treningowe - brak Horse Power Treningowe – na czczo i przed treningiem (20g porcja) Nie treningowe – brak OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps Treningowe - bezpośrednio po treningu (5kaps [...]

Robert “Buzz” Berry uciekł przed Bestią Buzz zrezygnował z kariery w MMA i chce się skupić na rodzinie i pracy, która ostatnio zajmowała mu coraz więcej czasu. Bop Sapp na razie nie ma przeciwnika ... Źródło: http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=3569&zoneid=13

[...] wiem czy powinnam o tym napisac (...) .Dlatego boje sie troche ze znowu spieprze,zagubie sie po redukcji wiec wole byc gruba. No widzisz to jest tak, jak mówią Duńczycy: „ciało nie zapomina nigdy” Waga 45kg przy Twoim (hehe, naszym) wzroście to już niedobór masy ciała A jeśli do tego dodasz intensywny wysiłek fizyczny... [...]

najlepsze ze napisal mi o zmienianiu dobrych nawykow,jakbym ja jakies zle miala pfff. http://www.facebook.com/home.php#!/photo.php?fbid=1493471026999&set=a.1291560939373.2038959.1540761732&notif_t=photo_comment