amp

[...] SZTANGIELEK/SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOS / POZIOMEJ 12/10/8/8 TRICEPS: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” 12/10/10 2.PROSTOWANIE RAMION Z DRAZKIEM GORNEGO WYCIAGU 12/10/10 3.BRAMKA 12/10/10 BRZUCH: 1.DOWOLNE BARKI: 1.WYCISKANIE [...]

[...] stosowania bądź też nie zależy jooż od konkretnego indywiduum... każdy ma swooj rozoom zresztą wszystko w granicach powiedzmy zdrowego rozsądku jest do zaakceptowania aha – i tak jak moowiono wcześniej – doping nie tylko domeną mężczyzn – stosooją go roownież kobiety :) – także wasza wysokość ;) wnoszę o [...]

• Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 2221 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3418 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3118 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2918 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 256 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 234 [...]

[...] tylko dipsy i podciaganie na drazku to wysle foty. Na youtube jest duzo ludzi co robia tylko dipsy i podciaganie i wygladaja ok. http://www.youtube.com/watch?v=IyKSECMfdDg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=jYsra-xVnVM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=EqqjNAfJtZA&feature=related [...]

[...] 117,91 8 4. Niakhai Hanna 1978 BLR 81,00 0,9088 18 125,0 130,0 130,0 125,0 113,60 7 5. Owsianka Katarzyna 1974 POL 81,00 0,9088 100 85,0 90,0 95,0 95,0 86,33 6 — Doan Devan 1987 USA 79,50 0,9182 34 140,0 145,0 145,0 — Out — 0 - 90 kg 1. Strik [...]

[...] powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(10-12 powt.) -rozpiętki na maszynie”butterfly”-3 serie(10-12 powt.) Tricepsy: -prostowanie ramion na wyciągu-3*serie(8-10 powt.- serie ze zmniejszanym obciążeniem) -francuskie wyciskanie [...]

nom... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

tu jest wyszukiwarka : http://www.sfd.pl/search.asp poczytaj moze sie dowiesz czegoś ciekawego http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113688&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=110424&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Siła i piękno są darami młodości. [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=sDnGyNRAVVY http://pl.youtube.com/watch?v=U7FU2ydzMR4&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=XsvT0Mj4NuI http://pl.youtube.com/watch?v=rfeD7kDOMWo http://pl.youtube.com/watch?v=FE4-tJyQBzo Więcej Ciekawych filmików znajdziecie w temacie MIOTACZE, Dysk, Kula ,oszczep, młot MOŻECIE DODAWAĆ RÓWNIEŻ SWOJE [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93388 obczaj ten topic... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

http://www.youtube.com/watch?v=CDgOs7pQSHs&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=tmDUG3h0ZRU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=IhS6KvjzhFg&feature=related boski film Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-11 15:59:15

czesc 1 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90357&forum_id=131&Topic_Title=&forum_title=Liga+NHB Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Some of the products are in 5 and 10 amp presentations. We prefer the 5 amp as do most people. AP Asia specializes in the 5 amp version. Some products such as Parabolan are in 3 amp versions. taka odpowiedz dostalem od alphy

[...] Webparku. 1.Zakladamy konto na Wirtualnej Polsce. Nastepnie wchodzimy na www.webpark.pl i logujemy się. 2. Jeśli jest to pierwsza wizyta musimy zalozyc domene. Po lewej „zaloz strone” i postepujemy wedlug wskazowek (wybieramy także swoja nazwe). 3. Nastepnie klikamy na „menadzer plikow” -> [...]

Lenistwo ludzi nie zna granic http://www.sfd.pl/temat173140_strona20/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hardgainer

Lenistwo ludzi nie zna granic

Ja się tylko zastanawiam czy gazeta Kulturystyka i Fitness & gazeta Sport Dla wszystkich ma racje z tymi 3g białka czy Quazar z tymi 2g białka... Wiadomo że gazetki pewnie chcą zrobić reklamę odżywką białkowym, ale mam nadzieję że nie tylko piszą to za co płacą im firmy produkujące odżywki i suple.... Chyba aż tak by się nie ośmieszali...

siemka 16 lat 170 cm wzrostu 65kg zywej wagi Zapotrzebowanie 2700kcal Białko 130g- 520kcal Tłuszcze 97.5g –877,5kcal Węglowodany 326g -1302,5kcal (np. węgli wyszło mi mniej niz 6g na kg moze miałka za duzo? a tłuszczów?bo brałem 1.5g na kg)

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=praca+w+nocy To tematy o pracy na nocne zmiany, poczytaj.

[...] z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 20g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 20gT 14.30 – Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 2 banany - 150g sera twarogowego chudego 48gWW, 29gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g [...]