amp

skończ siac farmazony bo sie pozegnamy. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Zmieniony przez - twiters w dniu 2003-01-01 18:27:33

[...] lub wyciskanie sztangi w siadzie zza/sprzed głowy 3x6-8 - unoszenie sztangielek w opadzie tulowia siedząc 3x6-8 Plecy -podciaganie szeroko na drazku - 4x -martwy ciąg – 4x6-8 -wioslowanie w opadzie tulowia sztanga 4x6-8 Piątek Nogi - przysiady ze sztangą 4x6-8 - przysiady wykroczne 4x6-8 - wspięcia na palce ze [...]

[...] w leżeniu na ławce poziomej 3x 12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3x12-10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół – tu zrób sztangielkami 3x12-10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12-10 wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 3x12/10/8 [...]

raz ta gazetę przeglądałem i nie podeszłam mi ona, bo mnie interesuje bardziej kulturystyka niż inne pjerdoły <czyt. moda itp > ale niektórym sie podoba. kiedys kupowałem "muscel &amp; fitness" albo "flex" dla mnie były to przednie pisma <szkoda ze ich już nie ma> bo terazniejszy KIF jest kompletną pomyłką

heh kolejna dawka: moj ulubiony; ,,Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni.&amp;#8221; /Życie to nie tylko atak, ale również uniki./ /Gdy ty odpoczywasz, twoj przeciwnik trenuje./ z cyklu Oyama; Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje [...]

http://www.kulturystyka.sklep.pl/advanced_search_result.php?keywords=xenadrine&amp;osCsid=e7f70fb03462fb64b2b72ef13d02ff86

znalazłem ciekawy art nt estrogenów Olejki lawendowy i z drzewa herbacianego, które wchodzą w skład części mydeł, szamponów, żelów do włosów i mleczek do ciała, mogą u chłopców powodować powiększenie piersi. Wymienione olejki roślinne powiązano z nienormalnym wzrostem gruczołów sutkowych u 3 chłopców. Udało się go odwrócić, gdy przestali stosować [...]

[...] na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut [...]

w koncu ujawnil swoje oblicze SFD-owski artysta wieszcz no fajnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &amp;reg; ======================================================

łokej:) mój plan na przyszłość: obecnym planem jade do świąt. potem tydzień przerwy (my master ) masa do początku czerwca - i tu proszę o dobry plan - 3 dni w tyg, priorytet: góra klatki (ruff&amp), BARKI (bo zaczęły odstawać:(() dorzucam hiit raz w tygodniu w NT i spalacz potem od czerwca do połowy lipca ostra redukcja

[...] dan. Mistrz Brazylii i Panameryki Bjj, Mistrz Kaliforni w stylu klasycznym Zapasow. Wazy ok 100 kg. http://www.machadojj.com/ http://www.jeanjacquesmachado.com/ http://www.cfwenterprises.com/cfw/cfw_article_detail.asp?dept_id=2&amp;article_id=112 Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

zastanów się czy napewno chcesz zdawać na wyższy pas http://www.youtube.com/watch?v=G5XuwDH3vjM&amp;search=bjj

[...] - na uropolinę narzeka wiekszość pacjentów, a na ultravist już nie! - czytaj uważnie "Krzykacz, a dlaczego niby ma wybrac MR" - Rezonans poprostu jest bezpieczniejszy bo nie działa na zasadzie otwartego promieniowania, a na zasadzie fal magnetycznych. &amp; początek tej wypowiedzi Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-03-16 15:23:19

No oczywiście że byłem na AMP :) ale nie poszalałem, jak sama pisałaś poza wyjątkami słabiutka kategoria :P No a do tego zrzucanie wagi wyglądało bardziej jak dieta dziecka z Ugandy przez co jedynie spadki siły zanotowałem. Będzie mi miło ze ktoś poza Moszynem tutaj zagląda :) Dzisiejszy trening: Siad RAW: 100/3x3 siad bandaże: 115/3x3 stojaki [...]

hehe no jakoś zapamiętałem :P pewnie dlatego że zaliczałem się do tych najsłabsiejszych :) AMP-y to był mój pierwszy start w trójboju na polibudzie byłem tylko kilka razy na wyciskaniu. Ale w tym roku się poprawie !! i mam nadzieje że nie tylko we frekwencji ale i w wynikach.

tylko widzisz moj drogi wedlug mnie zarowno a jak i b jest @!#$%^&amp;..., a obydwie jedynie daja obraz tego, jak nikle masz pojecie o odzywianiu. skoro okolotreningowo przyjmujesz 300 kcal w odzywce bialkowej, to w ciagu reszty dnia jest raczej podobnie- udowodnij, ze sie myle

[...] a/ uginanie nadgarstków nachwyt 3 x 15 b/ uginanie nadgarstków podchwyt 3 x 15 PT barki + tric push press/military press 5 x 6-8 podciąganie sztangielek (nie sztangi!) do brody 4 x 8-10 unoszenie bokiem 3 x 10-12 unoszenie w opadzie 3 x 10-12 wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 francuz sztanga leżąc 3 x 10 So &amp;#8211; offN - off

[...] koniec 4 caps mono 19:10 Mutant 150g ~20:20 100g ryż brazowy 200g cyc Surówa 100g Marchew /Pomarańcz /omega ~22 Syr twarogowy + tróskawki ze 200g + kefir 400 ( wypiję &amp;#189; lub 1/3 szejka ) Orzechy włoskie ze 30g 23 Magnez 200mg + cynk 27mg Przebieg Treningu PT barki + tric Xp 2 miarki Zestawienie treningów push press/military [...]

[...] x 2 2 tab magnez (200mg ) cynk ( 27mg ) 14:00 Ryż brązowy 100g Piersi 200g Marchew omega 16:30 Xp 2 miarki 9 caps bcaa 17:00 trening 4caps mono 19:20 135g mutant Cdn&amp;#8230; TRENING WT nogi + brzuch Zestawienie Treningów 06.04 vs. 13.04 9caps bcaa przysiad ze sztangą 5 x 6-8 słabo mc rumuński (rdl) 5 x 6-8 [...]

Hey Pioterka No I didn&amp;#8217;t take it serious. Sluchay buddy ja nie krytyluje nikog to wy zaczynacie krytylkowac mnie jak wlasnie np. Ty mnie krytykujesz. A co do wagi to 111 kg to nie jest tylko. 111 to jest duzo przy zezbie. Jazeli bym mnial w pasie ponad 100 cm ok 111kg na muj wzrost to nic ale ja mam tylko 86-87. A oco ci chodzi z tym [...]