amp

http://www.youtube.com/watch?v=DhipQQCfhog&feature=player_embedded#

Pamietam , z tym ze wolalbym, wykonuje ,niz slowo spiewa: bo spiewac to moga takie piczki jak mezo liber mrozu itp http://www.youtube.com/watch?v=-ar9W98GgCo&feature=player_embedded#

Jest to chamsko zgapiony trening z czasopisma Mens&Health. Uzywał go aktor który zagrał Leonidasa. Jak rozpisujesz trening-podaj źródło.

dajcie spokoj z treningami z M&H, 300 i z innych pierdół...

Podobny trening opisał steve maxwell http://www.maxwellsc.com/articles.cfm?art_id=2995&startrow=1 w skrócie: -25 pull-ups -50 push-ups on rings (or push-up bars, or the handles of two dumbbells) -50 jumps on a 24-inch box -50 floor-wipers (hold the Olympic bar over your chest with a 10 lb. plate on either side, with arms locked as if doing a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE&feature=player_embedded

[...] Ciebie. 86kuba_duzo jest takich osób co po prostu posiadają sylwetki Endo-mezo. ekto-mezo itp. Itd. Nikt nie powiedział ze musisz być albo ekto, mezo czy Endo. Klack_jak wliczysz do bilansu to nie zaszkodzi  Grubcio15_poczytaj trening domatora w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas na samym dole. Masz od koloru do wyboru.

[...] a potem z tr na trening dokładac 2,5-5 kg- zobaczysz ze szybko przeskoczysz to- co kiedys było trudne. Ale najlepiej ta metoda sprawdza się przy tr 3x w tyg sposobem – fbw. Oczywiście mówimy tutaj o tym, jeśli miałeś już regeneracje/roztrenowanie. Hawk 89- dobre, lecz dublujesz je. Podciąganie na drązku= sciąganie wyciągu. Możesz [...]

[...] 10, 8, 6 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej - 12, 10, 8, 6 3. Rozpiętki na ławce skośniej głową w dół - 3 x 12 4. Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w dół – 3 x 12 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu (podchwytem) - 12, 10 2. Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) -12, 10 3. Pompki w podporze tyłem - 4 x 12 - [...]

[...] 10, 8, 6 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej - 12, 10, 8, 6 3. Rozpiętki na ławce skośniej głową w dół - 3 x 12 4. Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w dół – 3 x 12 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu (podchwytem) - 12, 10 2. Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) -12, 10 3. Pompki w podporze tyłem - 4 x 12 - [...]

[...] napisałam po co wiataminy - napisz mi czy dostarczasz wszystkich witamin i minerałów z zarcia w 100% b(te 100% to tak naprawde minimum jakie nalezy dostarczać!) Po to sa W&W zeby te wazne mikroskładniki dostarczyc. ......a co najlpesz na słaby matabolizm i problemy trawienee - duze dawki witaminy B - a z zarcia kilku tysiecy % nie [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=gOfBoYM0f6M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=7_VTH52TGOQ&feature=related

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C6368559 Dobra oferta

strasznie mi sie podoba fantasy trance ;) http://pl.youtube.com/watch?v=2U25LycsFQk&feature=related

a to jednak nie jestem pussy http://pl.youtube.com/watch?v=OCKdNubanNg&feature=related

Jak to nie jesteś? http://www.youtube.com/watch?v=hyfwn9CwK_k&feature=related

Guetta ale niunia Bans bans http://pl.youtube.com/watch?v=2U25LycsFQk&feature=related Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-10-04 20:41:31

http://www.youtube.com/watch?v=3xFJop07EMk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Qecgfw4w_38&feature=related